Toiminnallinen ruoka - Monastinen Constantine

Ihmisruumis kulkee dramaattisen muutoksen jälkeen siitä hetkestä, kun se on tehty viimeiseen hengitykseen: lapsen ja lapsen välillä, lapsesta tyttöyn tai poikaan, tyttöstä ja pojasta naisen ja miehen, miehen ja naisen ja vanhan miehen välillä. muutokset - ravitsemustoiminto, joka yhdessä ilman ja veden kanssa suorittaa energiaa (olemassaoloa varten) ja muovia (uudistamista varten). Ihmiskehossa noin 300 miljoonaa solua kuolee joka minuutti ja sama numero luodaan.

Hyväksy, sinun ei tarvitse olla Nobelin palkinnon saaja ymmärtääkseni yhteistä totuutta - optimaalinen osuus ruokavalion komponenttien on täytettävä kehon muovitarpeet, joissa noin 60% vedestä, 20% rasvoista, 15% proteiineista, 4% mineraaleista ja mikroelementeistä. Mitä suurempi jokaisen heikko on, sitä nopeammin tapahtuu hoikka nuorten miesten ja naisten dramaattinen muutos lihaviksi vanhoiksi miehiksi ja naisiksi. Mitä lähempänä ravintoaineita sopii ideaan - mitä pidempään henkilö saa nauttia terveydestä ja nuorisosta.

Absoluuttisen terveyden ja pitkäikäisyyden pyramidi havainnollistaa tekijän suosituksia, jotka perustuvat ravitsemuksen funktionaaliseen tyyliin. Meidän onnellisemmat esi-isämme, onnea, primitiivistä maataloutta, jääkaappien puuttumista, kausituotteita, ruoanlaittoa matalissa lämpötiloissa, hyvin tai keväällä, olivat paljon terveempiä kuin 2000-luvun alun amerikkalaiset. Tämä ja muut tärkeät aiheet on omistettu tälle teokselle.

Lukijoille

Constantinen luostarin kirja on epätavallinen. Hän murtaa tutut stereotyypit ja ihmettelee. On käynyt ilmi, että suuri osa siitä, mitä otimme itsestäänselvyytenä, ei ole oikeastaan ​​niin ilmeinen.

Kirjoittaja analysoi huolellisesti meitä tuntemattomia oppeja ja auttaa meitä löytämään totuutemme, lähestymistapamme niihin terveysongelmiin, joita vain me itse voimme ratkaista.

Tämä kirja kertoo evoluution viisaudesta ja vaatii tervettä järkeä. Muistamme harvoin isovanhempiemme ulkopuolista sukulaisuutta, emme ajattele kymmeniä tuhansia esivanhempien sukupolvia, joille tuli oli tulisija, ja metsästyksen hedelmät - sammakoista mammutteihin - "ruokavalio". Juuri nämä, nykypäivän käsitteet, ovat primitiivisiä ihmisiä, jotka välittivät meille liittymisensä ja geeninsä, hiottuivat miljoonien vuosien ajan evoluutiovalinnassa.

Olemme erilaisia: sivistyneitä, koulutettuja, hyvin luettuja, mutta vähemmän terveitä. Outoa, koska se saattaa tuntua, mutta puolet villi, puoli-paljaat ja paljaat esi-isämme olivat voimakkaampia, terveempiä ja joustavampia kuin me... Constantine kirjoittaa erittäin vakuuttavasti tämän hämmästyttävän paradoksin syistä ja että meidän pitäisi lainata niistä.

Olen yksi niistä ihmisistä, jotka ovat ymmärtäneet Constantinen käsitteen. Olemme jo vuosia puhuneet hänen kanssaan radiossa, joskus kiistelleet hänen kanssaan ja radion kuuntelijoiden kanssa. Monet hänen neuvonsa ovat mielestäni erittäin hyödyllisiä, vaikka ne rikkovat perinteisiä ajatuksia terveellisestä ruokailusta.

En voi sanoa, että hyväksyin kaikki Constantinen suositukset. Joskus minusta luontainen skeptisyys häiritsee joskus omaa laiskuuttani ja elämäni todellisia olosuhteita. Mutta he sanovat, että tietyn iän jälkeen jokainen ihminen on lääkäri itselleen, ja on erittäin mielenkiintoista käydä koulutusta tällaisesta erudiittihenkilöstä kuin Constantine. Ja sanon tämän luottavaisin mielin hyvän henkilön kanssa. Mikä on myös erittäin tärkeää, kun noudatat terveysneuvontaa.

Lue tämä ajatuksia herättävä kirja ja etsi omat tienne täyteen ja pitkään elämään, sillä jokaisella on oma tiensä terveyteen.

Mihail Buzukashvili, toimittaja, kommentoija, juontaja (Novaya Zhizn radio, New York).

esipuhe

Perusteellinen ero niiden välillä, jotka haluavat olla terveitä ja terveitä, vähennetään vain tietoon siitä, miten olla terve. Jos et todellakaan voi koskaan sairastua, etenkään ikääntyä "keskimääräisten amerikkalaisten" nopeudella, niin miten tämä on teknologia, ei onnea, perinnöllisyyttä, rahaa tai huumeita...

Terveesi ja pitkäikäisyys riippuvat suurelta osin nykyisistä ja tulevista toimistasi kuin kehon fysiologiset ominaisuudet. Yli 62 tuhatta amerikkalaista, aikakausiamme, juhli vuosisataa, ja ei ole yllättävää, että suurin osa heistä tietää sairauksista kuulemisesta, keskusteluista ja kirjoista, ja että vuosisadan kynnystä ylittäneiden pitkäaikaisista maksajista ei ole käytännössä mitään kroonisia potilaita! Epäilystäkään.

11–2–2000 - LONDON (Reuters) - Guinnessin maailmanrekisterin vanhin nainen kuoli Stone-in-Midlandsissa vain kuusi päivää - 115 vuotta, Eva Morris väitti, että hänen pitkäikäisyytensä on seurausta päivittäisestä annoksesta viski.

Ei paha, vai? Jos aiot olla sairas tai ikääntynyt ja tukenut suunnitelmiasi tässä kirjassa kuvattujen toimien avulla, voit luottaa myös sävytettyyn, nuorekkaan ruumiin ja laadukkaaseen, täysimittaiseen elämään lähes viimeiseen henkeen asti, koska todellinen aktiivinen pitkäikäisyys perustuu absoluuttiseen terveyteen. eikä hoitoon, toimenpiteisiin, lääkkeisiin, plastiikkakirurgiaan, rajoittaviin ruokavalioihin ja lääkäreihin...

Valitettavasti nykyaikainen, yleisesti hyväksytty ajatus tehokkaasta ravitsemustavasta, terveydestä ja heikkojen vanhusten väistämättömyydestä perustuu virheellisiin oletuksiin. Näiden virheiden hinta on ulkonäkö, ura, terveys ja lopulta myös elämä. Tutustu tosiseikkoihin ja käytä tämän kirjan suosituksia pitämään ohut figuuri, täydellinen muisti ja ehdoton terveys! Hyväksy, mahdollisuus nauttia terveellisestä 30- tai 40-vuotiaasta kehosta 70-80-vuotiaille ja edelleen oikeuttaa paljon aikaa, jonka teitte tämän kirjan tutkimukseen, ja ponnisteluja, joita te panitte antamaan suosituksiani käytännössä. Tuomari:

9–2–2000 - NEW YORK (Reuters Health) - Kaliforniassa SCAN-lääketieteellisen suunnitelman mukaan tekemän tutkimuksen mukaan vain 6% tuntuu hyvältä 65–69-vuotiaiden ikäryhmässä. Yli 100-vuotiaassa ryhmässä 29% sanoo olevansa hyvin.

Jo kauan ennen 65-vuotiaita ihon kunto ja muodon muutokset ovat ensimmäisiä ja ilmeisimpiä merkkejä ikääntymisestä. Mitä nopeammin ulkonäkösi alkaa muuttua verrattuna nuorekkaan - 18–25 vuoteen - mitä lähempänä ikääntyminen ja sairaus. Muut, ei vähemmän ilmeiset ikääntyneen oireet, kulkevat käsi kädessä näiden muutosten kanssa: ilmeiset - harmaat hiukset, krooninen väsymys, impotenssi, ennenaikaista vaihdevuodet, ärtyneisyys, muisti ja pitoisuuden heikkeneminen; piilotettu sydänkohtaus, aivohalvaus, syöpä, niveltulehdus ja muut degeneratiiviset sairaudet. Siksi varhaisen ikääntymisen ehkäiseminen ja sairauksien ehkäiseminen tai, jos haluat, nuorten pidentäminen, on aloitettava parhaimmillaan syntymähetkestä, pahimmillaan - siitä hetkestä, kun sait tietää tämän: aina on helpompaa ja luotettavampaa ehkäistä kuin korjaus.

Oleminen määrittää tajunnan, ruokavalion -...

Olin onnekas - olen kasvanut vauraan perheen lämpimässä ja huolellisessa vauraan Länsi-Ukrainan maakunnassa. Minua ympäröivät samat lapset ja pääasiassa hoitotyön hoitajat, lastentarhan, lastentarhan, koulun ja instituutin opettajat ja opettajat. Kuten useimmilla ikäisilläkin, minulla oli tuhkarokko, scarlet-kuume, keltaisuus, sikotauti, punatauti, flunssa, kurkkukipu ja monet muut lapsuussairaudet, jotka muokkaivat minun tulevaa koskemattomuuttani, kehoa ja luonnetta.

Minulle kaikkein vaikein aika oli vuosien 1970 ja 1972 välillä - yhdeksäs ja kymmenes luokka: huolimatta huomattavista kyvyistäni ja melkein valokuvausmuististani, en voinut keskittyä oppituntiin tai kirjoihin ja olla ristiriidassa niiden opettajien kanssa, jotka "sallivat" edes pienintäkään suvaitsemattomuutta.

Kummallista kyllä, opinnot suhteellisen vaativassa lääketieteellisessä instituutissa menivät melkein ilman ristiriitaa: kaikki opiskeluvuodet jouduin ensimmäisen parin jälkeen lasillisen olutta (0,5) ja puoli Perkanskaa (0,125 g) naapurustossa, ja toisen jälkeen - opiskelukahvilassa pullo Zhigulia puoleen lasillisella hapanta kermaa. Ainoastaan ​​tällä tavalla "kaasun alla", puolet uneliaisuudesta, onnistuin keskittymään esineisiin ja hillitsin aggressiivisuutta. Kyllä. Oli aika, laukauksia nostettiin.

Vasta nyt ymmärsin, että näinä vuosina olen kärsinyt huomion alijäämätilanteesta, huomion puutteesta, ja alkoholi toimi vain rauhoittavana funktiona, joka nykyisissä Yhdysvalloissa:

• Lääkärin neuvojen mukaan 2–3-vuotiaista rauhoittavista aineista tai...

• Ystävien, marihuanan, kokaiinin ja vastaavien neuvoja tai...

• Vain itsestään tuhoava käyttäytyminen - ikäryhmien ottamisesta raskauteen 12-13 vuotta.

Meitä (me, sitten nuoret) yhdistää tänään yksi yhteinen epäonnea - ruoan tyyli, jota hallitsevat mehut, leivonnaiset, leipä, vilja, maito, makeiset, hedelmät, vihannekset, jäätelö, makeat juomat ja kofeiini, mutta vain erolla että nykypäivän teini-ikäiset hyökkäävät vieläkin enemmän näistä tuotteista, joista monet ovat oudosti tarpeeksi "terveitä"...

Toiminnallinen ravitsemus

Lataa tämä kirja (3955k) muodossa: pdf

Kommentit

Hyvä kirja alhaisen hiilihydraatin ravinnosta, jossa on riittävä proteiini ja rasva. Osaava ja järkevästi kirjoitettu. Käytin tätä järjestelmää itse - se toimii!

Arvosana 5/5 tähteä tammikuusta 07.08.2017 22:41

Ongelmana on, jos on sianlihan kengänkäsittelijä.

lukenut kirjan funktionaalisen ravitsemuksen sähköisen version päänsä kohdalla vallankumous on tapahtunut valtavasti kiitoksesta kirjoittajalle

Arvosteltu 5/5 tähteä Yuri -palvelusta 26.2.2012 9:11 PM

Toiminnallinen ravitsemus

Varhaisen ikääntymisen ehkäiseminen ja sairauksien ennaltaehkäisy olisi aloitettava syntymähetkestä, pahimmillaan - siitä hetkestä, jolloin saat tietää tästä: on aina helpompaa ja turvallisempaa estää kuin korjata...

Tämän kirjan ainutlaatuinen tieto opettaa nauttimaan ruokaa, terveyttä ja pitkäikäisyyttä ruokavalioiden, sairauksien ja varhaisen ikääntymisen sijasta!

Readerin kommentit

Vieras / 03/23/2016 Jos kirja sisältää erityisiä lisäravinteita, vitamiineja ja niin edelleen, ainakin hälyttävä, ja veden runsaus tekstissä on kuin halu mainostaa mainetta.

Konstantin Monastyrsky - Funktionaalinen ravitsemus

99 Odota vuorosi, lataa linkki.

Lataaminen alkaa. Jos lataus ei käynnisty automaattisesti, napsauta tätä linkkiä.

Kirjan "Toimiva ravitsemus" kuvaus

Kuvaus ja yhteenveto "Toiminnallinen ruoka" lukea ilmaiseksi verkossa.

Äitini Polina Gorelik oli kädessä tässä kirjassa enemmän kuin kirjaimellisesti: ensin tuonut minut maailmaan, sitten tuonut minut rakkaudelle kieliä kohtaan ja lopulta "kiinnittäen" minut vuonna 1972 Lvivin lääketieteelliseen instituuttiin (näinä vuosina se oli todella Oli, että olin "puhdas veri" ja ainoa ei-jäsenen tulokas). Palatakseni lääkkeeseen tauon jälkeen olin vihdoin oikeutettu äitini ponnisteluille, ja hän oli ensimmäinen, joka seurasi suosituksiani: hän kieltäytyi hiljaa perunoita, sokeria, leipää, hedelmiä ja makeisia.. Hänen esimerkkinsä ansiosta en pelkää kasvaa: 80-vuotiaana hän asuu täysin itsenäisesti, ei ota yhtä lääkettä ja tuntee 40-vuotiaan hyvällä säällä, mutta ei osoita huonoa säähän.

Tämän kirjan valmistuminen ja sen ”ulkonäkö” maailmaan ei olisi ollut mahdollista ilman Tanya Chegodaeva-Monastyrskajan epäitsekästä apua - temperamenttinen keskustelukumppanini, kriitikko, ystävä, fani, vaimo ja rakastaja. Hän ei ainoastaan ​​tuonut tämän käsikirjoituksen yhdenmukaiseksi venäläisen kielen normien kanssa, jotka olin täysin unohtanut 23 vuotta Yhdysvalloissa, vaan myös ympäröin minua potilaalla, omistautuneella hoidolla ja tuella, jota ilman miesyritystä ei ole mahdollista. Sitä paitsi, jos Tanyan loistavat kyvyt voisivat luoda ihme mistä tahansa lihasta ja kalasta (hänen sanoinsa ”olisi kana, hän tekisi tyhmäksi”), olisin silti kasvissyöjä.

Olen äärimmäisen velvollinen ja kiitollinen (aikajärjestyksessä):

* Boris Bobrovnikov, jonka apu ja tuki antoivat minulle ja perheelleni läpi yhden epätavallisen urani "mustimmista" vaiheista.

* Gino Catelli, aatelistolle, jonka anteliaisuus ja kärsivällisyys koko perheellemme velkaa, on katto pään päällä.

* Mihail Buzukashvili, joka ystävällisesti kutsui minut Panoraman lauantaina. Hänen kuuntelijansa innostus tuki teokseni kirjassa.

* Israel Reuter, Computer Age -julkaisija, on ensimmäinen tilaisuus jakaa kokemuksia sanomalehdensä lukijoiden kanssa ja kannustin kirjoittaa viikoittain.

* D - ru Lev Avramenko kaikista hampaistaan, harvinaisesta ammattimaisuudesta ja oppitunneista tavallisista ongelmista.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, jotka vaikeissa tilanteissa tukivat perhettämme.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, jotka eivät vieläkään usko ajatukseen, mutta uskoivat minuun.

* Tohtori Joseph Kleinerman, M.D., joka avasi ystävällisesti klinikan ovet ja antoi minulle mahdollisuuden ja kliinisen tuen tuomaan käsitteeni todelliseen elämään.

* Douglas Laboratoriesin työntekijöille heidän vertaansa vailla oleva apu pyrkimyksissäni ja maailman parhaat lisäykset.

* Potilaat, jotka ovat antaneet minulle "parantumattomat" sairaudet ja vakuuttaneet jälleen kerran tämän hankkeen tarpeesta ja eduista.

Colossus on savijalat

Yhdysvaltojen kansanterveyslaitoksen (Yhdysvaltain maatalousministeriön alaisuudessa) "asianmukaisen" ravitsemuksen oppi perustuu ns. The Food Guide Pyramidiin. Monien vuosien propagandan tulokset, jotka johtuvat pääasiassa hedelmä-ruohopyramidista, johtivat epidemiologiseen katastrofiin maailman rikkaimmissa ja kehittyneimmissä maissa - vain sydän- ja verisuonitaudit vievät puolitoista miljoonaa ihmistä vuodessa, puhumattakaan lukemattomista diabeteksen, vatsan ja suolistosairauksien, niveltulehduksen, osteoporoosin uhreista, syöpä ja muut degeneratiiviset sairaudet.

Päivittäinen "terveydelle" suositeltava tuote sisältää 300 - 600 grammaa yksinkertaista (sakkaroosia, fruktoosia, laktoosia) ja monimutkaisia ​​(tärkkelys, pektiini, kuitu) hiilihydraatteja, joista 60 - 90% tulee sokeriksi (glukoosiksi) veressäsi muutaman tunnin kuluessa. Ihmisen ruokavalion kehittymisen aikana ei ollut leipää, puuroa, ei nuudelia, ei valkoista riisiä, ei hedelmiä ja mehuja ympäri vuoden, ei viljeltyjä juurekasveja - perunoita, porkkanoita, punajuuria ja muita.

Tulos? Koska halua olla sairastumatta ja toipumassa, yli puolet kansasta tuli lihavaksi, yli 200 tuhatta ihmistä vuodessa kuolee ennenaikaisesti diabeteksesta, ja lapset, jotka ovat liian innostuneita sokerin ”rentoutumiseen” huumeisiin, alkoholiin tai ampumalla heidän ikäisensä. Ja tämä on vain ongelmien alku. Kansakunta, jonka terveys perustuu tällaiseen pyramidiin, on kolaasi, jossa on savijalkoja: perusta leipää, viljaa, riisiä, nuudeleita, hedelmiä ja mehua niin nopeasti kuin sen alkuperäiset ainesosat.

Absoluuttisen terveyden perusta

Ihmiskeho kulkee dramaattisen muutoksen jälkeen siitä hetkestä, kun se on tehty viimeiseen hengenvetoon, lapsen ja lapsen välillä, tyttöstä tai poikasta, tyttöstä ja pojasta naisen ja miehen, miehen ja naisen ja vanhan miehen välillä. Tämän muunnoksen nopeus on ravitsemuksen funktio, joka yhdessä ilman ja veden kanssa suorittaa energiaa (olemassaoloa varten) ja muovia (uudistamista varten). Ihmiskehossa noin 300 miljoonaa solua kuolee joka minuutti ja sama numero luodaan.

Hyväksy, sinun ei tarvitse olla Nobelin palkinnon saaja ymmärtääkseni yhteistä totuutta - optimaalinen osuus ruokavalion komponenttien on täytettävä kehon muovitarpeet, joissa noin 60% vedestä, 20% rasvoista, 15% proteiineista, 4% mineraaleista ja mikroelementeistä. Mitä suurempi jokaisen heikko on, sitä nopeammin tapahtuu hoikka nuorten miesten ja naisten dramaattinen muutos lihaviksi vanhoiksi miehiksi ja naisiksi. Mitä lähempänä ravintoaineita sopii ideaan - mitä pidempään henkilö saa nauttia terveydestä ja nuorisosta.

Absoluuttisen terveyden ja pitkäikäisyyden pyramidi havainnollistaa tekijän suosituksia, jotka perustuvat ravitsemuksen funktionaaliseen tyyliin. Meidän onnellisemmat esi-isämme, onnea, primitiivistä maataloutta, jääkaappien puuttumista, kausituotteita, ruoanlaittoa matalissa lämpötiloissa, hyvin tai keväällä, olivat paljon terveempiä kuin 2000-luvun alun amerikkalaiset. Tämä ja muut tärkeät aiheet on omistettu tälle teokselle.

Konstantin Monastyrsky valmistui Lviv-lääketieteellisen laitoksen lääketieteellisestä osastosta 1976. Asuu ja työskentelee Yhdysvalloissa vuodesta 1978 lähtien. Konstantin on sertifioitu ravitsemuskonsultti ja American Association ofNutritional Consultantsin jäsen. Vuodesta 1991 hän on tutkinut ennenaikaista ikääntymistä, mahalaukun ja suoliston sairauksia sekä hiilihydraattiaineenvaihdunnan häiriöitä (hypoglykemia, diabetes, täyteys ja lihavuus).

Konstantin on kirjoittanut kaksi suosittua kirjaa Yhdysvalloissa: ”Funktionaalinen ravitsemus: Absoluuttisen terveyden ja pitkäikäisyyden perusteet” (2000) ja ”Hiilihydraattimyrkytyshäiriöt” (2002). Konstantin on julkaissut yli 200 artikkelia terveydestä ja ravitsemuksesta johtavissa venäjänkielisissä julkaisuissa Yhdysvalloissa.

Hänen laatimiensa ja hänen kirjoissaan kuvattujen periaatteiden ansiosta Konstantin voitti laiminlyöty tyypin 2 diabeteksen, kroonisen väsymyksen ja masennuksen, karpaalikanavan oireyhtymän, kroonisen sinuiitin, periodontin taudin, IBS: n (ärtyvän suolen oireyhtymän), täyteyden ja useita muita sairauksia. elintarvikkeita, jotka nykyään pelkäävät paitsi hänen ikäisensä, vaan myös heidän lapsiaan ja vanhempiaan.


Kiinnitä huomiota

Tässä julkaisussa olevat lääketieteelliset tiedot, käsitteet, ideat ja toimenpiteet sairauksien ehkäisemiseksi ovat vuosien tutkimuksen, tieteellisen kirjallisuuden analyysin ja tekijän henkilökohtaisen kokemuksen synteesin tulosta. Nämä tiedot eivät voi millään tavoin korvata kuulemista pätevien lääketieteen ammattilaisten kanssa sairauden sattuessa.

Kirjoittaja ei aseta tavoitetta edistää tiettyä sairauden ennaltaehkäisyä, mutta katsoo, että tämän julkaisun materiaalit ovat kiinnostavia ja että niiden pitäisi olla saatavilla laajalle lukijalle.

Kirjoittaja suosittelee voimakkaasti kuulemaan päteviä lääketieteen ammattilaisia ​​ravitsemuksellisten ravintolisien yhteensopivuudesta lääkkeiden ja taudin historian kanssa eikä ole vastuussa sivuvaikutuksista, joita voi aiheutua tässä julkaisussa olevien tietojen käytöstä itsehoitoa varten.

Tässä kirjassa mainittuja annoksia sisältäviä ravintolisiä pidetään turvallisina, ja ne ovat kaupallisesti saatavilla ilman reseptiä. Kirjoittaja ja kustantaja eivät ole vastuussa niiden käyttämisestä itsepuolustukseen. Kaikki ravintolisät, erityisesti ne, jotka sisältävät rautaa, vitamiineja A ja D, kasviuutteet, ruoansulatusentsyymit, aminohapot ja luonnolliset tai synteettiset hormonit, on pidettävä poissa lasten ulottuvilta.

Lue verkossa "Funktionaalinen ravitsemus" Konstantin Monastyrskyn - RuLit - Sivu 1

Äitini Polina Gorelik oli kädessä tässä kirjassa enemmän kuin kirjaimellisesti: ensin tuonut minut maailmaan, sitten tuonut minut rakkaudelle kieliä kohtaan ja lopulta "kiinnittäen" minut vuonna 1972 Lvivin lääketieteelliseen instituuttiin (näinä vuosina se oli todella Oli, että olin "puhdas veri" ja ainoa ei-jäsenen tulokas). Palatakseni lääkkeeseen tauon jälkeen olin vihdoin oikeutettu äitini ponnisteluille, ja hän oli ensimmäinen, joka seurasi suosituksiani: hän kieltäytyi hiljaa perunoita, sokeria, leipää, hedelmiä ja makeisia.. Hänen esimerkkinsä ansiosta en pelkää kasvaa: 80-vuotiaana hän asuu täysin itsenäisesti, ei ota yhtä lääkettä ja tuntee 40-vuotiaan hyvällä säällä, mutta ei osoita huonoa säähän.

Tämän kirjan valmistuminen ja sen ”ulkonäkö” maailmaan ei olisi ollut mahdollista ilman Tanya Chegodaeva-Monastyrskajan epäitsekästä apua - temperamenttinen keskustelukumppanini, kriitikko, ystävä, fani, vaimo ja rakastaja. Hän ei ainoastaan ​​tuonut tämän käsikirjoituksen yhdenmukaiseksi venäläisen kielen normien kanssa, jotka olin täysin unohtanut 23 vuotta Yhdysvalloissa, vaan myös ympäröin minua potilaalla, omistautuneella hoidolla ja tuella, jota ilman miesyritystä ei ole mahdollista. Sitä paitsi, jos Tanyan loistavat kyvyt voisivat luoda ihme mistä tahansa lihasta ja kalasta (hänen sanoinsa ”olisi kana, hän tekisi tyhmäksi”), olisin silti kasvissyöjä.

Olen äärimmäisen velvollinen ja kiitollinen (aikajärjestyksessä):

* Boris Bobrovnikov, jonka apu ja tuki antoivat minulle ja perheelleni läpi yhden epätavallisen urani "mustimmista" vaiheista.

* Gino Catelli, aatelistolle, jonka anteliaisuus ja kärsivällisyys koko perheellemme velkaa, on katto pään päällä.

* Mihail Buzukashvili, joka ystävällisesti kutsui minut Panoraman lauantaina. Hänen kuuntelijansa innostus tuki teokseni kirjassa.

* Israel Reuter, Computer Age -julkaisija, on ensimmäinen tilaisuus jakaa kokemuksia sanomalehdensä lukijoiden kanssa ja kannustin kirjoittaa viikoittain.

* D - ru Lev Avramenko kaikista hampaistaan, harvinaisesta ammattimaisuudesta ja oppitunneista tavallisista ongelmista.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, jotka vaikeissa tilanteissa tukivat perhettämme.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, jotka eivät vieläkään usko ajatukseen, mutta uskoivat minuun.

* Tohtori Joseph Kleinerman, M.D., joka avasi ystävällisesti klinikan ovet ja antoi minulle mahdollisuuden ja kliinisen tuen tuomaan käsitteeni todelliseen elämään.

* Douglas Laboratoriesin työntekijöille heidän vertaansa vailla oleva apu pyrkimyksissäni ja maailman parhaat lisäykset.

* Potilaat, jotka ovat antaneet minulle "parantumattomat" sairaudet ja vakuuttaneet jälleen kerran tämän hankkeen tarpeesta ja eduista.

Colossus on savijalat

Yhdysvaltojen kansanterveyslaitoksen (Yhdysvaltain maatalousministeriön alaisuudessa) "asianmukaisen" ravitsemuksen oppi perustuu ns. The Food Guide Pyramidiin. Monien vuosien propagandan tulokset, jotka johtuvat pääasiassa hedelmä-ruohopyramidista, johtivat epidemiologiseen katastrofiin maailman rikkaimmissa ja kehittyneimmissä maissa - vain sydän- ja verisuonitaudit vievät puolitoista miljoonaa ihmistä vuodessa, puhumattakaan lukemattomista diabeteksen, vatsan ja suolistosairauksien, niveltulehduksen, osteoporoosin uhreista, syöpä ja muut degeneratiiviset sairaudet.

Päivittäinen "terveydelle" suositeltava tuote sisältää 300 - 600 grammaa yksinkertaista (sakkaroosia, fruktoosia, laktoosia) ja monimutkaisia ​​(tärkkelys, pektiini, kuitu) hiilihydraatteja, joista 60 - 90% tulee sokeriksi (glukoosiksi) veressäsi muutaman tunnin kuluessa. Ihmisen ruokavalion kehittymisen aikana ei ollut leipää, puuroa, ei nuudelia, ei valkoista riisiä, ei hedelmiä ja mehuja ympäri vuoden, ei viljeltyjä juurekasveja - perunoita, porkkanoita, punajuuria ja muita.

Tulos? Koska halua olla sairastumatta ja toipumassa, yli puolet kansasta tuli lihavaksi, yli 200 tuhatta ihmistä vuodessa kuolee ennenaikaisesti diabeteksesta, ja lapset, jotka ovat liian innostuneita sokerin ”rentoutumiseen” huumeisiin, alkoholiin tai ampumalla heidän ikäisensä. Ja tämä on vain ongelmien alku. Kansakunta, jonka terveys perustuu tällaiseen pyramidiin, on kolaasi, jossa on savijalkoja: perusta leipää, viljaa, riisiä, nuudeleita, hedelmiä ja mehua niin nopeasti kuin sen alkuperäiset ainesosat.

Diabeteshoito Konstantin Monastyrskyn kanssa

Tyypin 2 diabeteksen hoidon perusta on erityinen ruokavalio ja liikunta. Potilaat joutuvat seuraamaan ruokavaliota koko elämänsä ajan, pienin poikkeama suositeltavasta valikosta on verensokerin lisääntymistä. Usein on välttämätöntä ottaa lisää lääkkeitä glukoositasojen hallitsemiseksi, joten huumeiden täydellinen hylkääminen on useimpien potilaiden unelma. Monet asiantuntijat pitävät velvollisuutensa täydentää ja laajentaa diabeteksen nykyistä ravitsemustietoa. Konstantin Monastyrsky, jolla oli diagnosoitu tyypin 2 diabetes, löysi vain yhden vaiheen, joka johti hänen parantumiseen ilman huumeiden käyttöä - tämä on hiilihydraattien hylkääminen.

Olen jo vuosia tutkinut diabeteksen ongelmaa. Se on kauheaa, kun niin monet ihmiset kuolevat, ja jopa enemmän vammaisia ​​diabeteksen takia.

Haluaisin kertoa hyvästä uutisesta - Venäjän lääketieteen akatemian endokrinologisen tutkimuskeskuksen kehitettiin luomaan lääke, joka parantaa täysin diabetesta. Tällä hetkellä tämän lääkkeen tehokkuus on lähes 100%.

Toinen hyvä uutinen: terveysministeriö on saavuttanut erityisohjelman, joka korvaa koko lääkkeen kustannukset. Venäjällä ja IVY-maissa diabeetikot saavat lääkkeen ILMAISEKSI.

Catering luostarissa

Konstantin Monastyrsky on tunnettu amerikkalainen ukrainalaisen ravitsemuskonsultti. Konstantin Monastyrsky yritti pitkään taistella hänen sairauteensa, minkä seurauksena hän kehitti diabetekselle erityisen ruokavalion.

Monastyrskyn ruokavalion perustana ovat proteiinipitoiset elintarvikkeet, rasvat ja vitamiinilisät. Monien omien kirjojen tekijä väittää, että hiilihydraatit eivät ainoastaan ​​johda diabeteksen terveydentilaan, vaan ovat myös syynä tämän taudin kehittymiseen. Diabetes mellitus kehittyy aineenvaihdunnan häiriöiden seurauksena. Tämä johtaa lihaskuitujen glukoosin oton heikentymiseen. Glukoosi kerääntyy veriin, mikä häiritsee sisäelimiä ja vaikuttaa negatiivisesti potilaan alusten tilaan.

Hoidon perusta on erityisesti valittu ruokavalio, jonka tarkoituksena on ylläpitää glukoosipitoisuutta normaalissa tilassa. Kaikki poikkeamat ruokavaliosta johtavat sokerin voimakkaaseen kasvuun. Koska tyypin 2 diabetes mellitus liittyy usein lihavuuteen, ruokavalion on oltava vähäkalorista.

Diabeetikkojen ruokavaliossa hallitsevat vihannekset ja hedelmät, mutta kuten hyvin tiedetään, kasvisruoka sisältää runsaasti ravintokuitua (kuitua) ja hiilihydraatteja. Monastyrski väittää, että tyypin 2 diabetes on parannettavissa, ja ensimmäinen askel kohti täydellistä paranemista on hiilihydraattien hylkääminen eläinproteiinin hyväksi.

Hiilihydraatit ruokavaliossa

Nykyaikaisen ihmisen päivittäinen ruokavalio koostuu kokonaan hiilihydraateista. Tämän ilmiön syyt ovat monet. Korkea hiilihydraattiruoka ravitsee nopeasti energiaa, minkä vuoksi kiireiset ihmiset rakastavat sitä niin paljon. High-carb -ruoka on edullinen, koska kilogramma viljaa on paljon halvempaa kuin sama määrä lihaa. Tällainen ruoka on yksinkertainen ja nopea valmistaa, astiat ovat maukkaita, ravitsevia, nopeita ja edullisia.

Lapsuudesta lähtien meitä opetetaan, että aamiaislahja on terveystakuu monta vuotta. Monastinen ei ole samaa mieltä. Hänen mielestään sama kaurapuuro tai mysli, joka on tavallista antaa lapsille aamiaiseksi, ei sisällä tarvittavia vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä tuote koostuu kokonaan hiilihydraateista, jotka suurina määrinä aiheuttavat aineenvaihdunnan häiriötä ja aiheuttavat verensokerin nousun.

Ole varovainen

WHO: n mukaan diabeteksesta ja sen aiheuttamista komplikaatioista kuolee vuosittain 2 miljoonaa ihmistä. Kehon pätevän tuen puuttuessa diabetes johtaa erilaisiin komplikaatioihin, jotka tuhoavat vähitellen ihmiskehon.

Useimmiten esiintyvistä komplikaatioista ovat diabeettinen gangreeni, nefropatia, retinopatia, trofiset haavaumat, hypoglykemia, ketoasidoosi. Diabetes voi myös johtaa syövän kehittymiseen. Melkein kaikissa tapauksissa diabeetikko kuolee, kamppailee tuskallisen taudin kanssa tai muuttuu todelliseksi vammaiseksi.

Mitä diabeetikoilla on? Venäjän lääketieteen akatemian endokrinologinen tutkimuskeskus onnistui tekemään korjattavaksi diabetekseksi.

Tällä hetkellä liittovaltion ohjelma "Terve kansakunta" on käynnissä, jonka mukaan jokainen Venäjän federaation ja IVY: n asukas saa tämän lääkkeen ILMAISEKSI. Yksityiskohtaiset tiedot, katso Terveysministeriön virallinen sivusto.

Hanki paketti
diabeteksen korjaustoimenpiteet ILMAISEKSI

Täällä on vatsaan raskautta ja ruoansulatushäiriöitä, kun syötään suuria määriä lihaa.

Väitteenä Monastyrsky viittaa historialliseen taustaan ​​modernin ihmisen kaukaisilla esi-isillä. Primitiivinen ihminen ei syönyt hiilihydraatteja. Hänen ruokavalionsa oli vain eläinperäisiä elintarvikkeita ja kausiluonteisia hedelmiä ja vihanneksia pieninä määrinä.

Entä vitamiinit?

Monastyrsky väittää teoksessa "Funktionaalinen ravitsemus" esitetyssä menetelmässä, että diabetes on parannettavissa. Ensimmäinen vaihe elpymiseen on hiilihydraattien hylkääminen. Lisäksi kirjailija ei jaa hiilihydraatteja hyödyllisiksi ja haitallisiksi ja tarjoaa täydellisen luopumisen tällaisesta ruoasta. Väittää, että diabetes on parannettavissa ilman huumeita, Konstantin Monastyrsky mainitsee kirjoissaan ravitsemusmenetelmän, joka sisältää viljan, leipomotuotteiden ja jopa hedelmien ja vihannesten kieltämisen.

Monet ihmiset ovat hämmästyneitä, koska lapsuudesta kaikki muistaa, että hedelmät ja vihannekset ovat tärkeimpien hyödyllisten vitamiinien ja hivenaineiden lähde. Monastyrski väittää, ettei hedelmissä ole vitamiineja hedelmien viljelyssä käytettävien kemikaalien vuoksi. Hän ehdottaa, että hedelmät korvataan vitamiini- mineraalikomplekseilla ja erityisillä lisäaineilla, jotka on rikastettu hyödyllisten aineiden kanssa.

Lukijat kirjoittavat

47-vuotiaana diagnosoitiin tyypin 2 diabetes. Useita viikkoja sain lähes 15 kg. Jatkuva väsymys, uneliaisuus, heikkouden tunne alkoi istua alas. Kun käännyin 66-vuotiaan, ruiskutin itselleni insuliinia, kaikki oli hyvin huono.

Taudin kehittyminen jatkui, jaksoittaiset hyökkäykset alkoivat, ambulanssi palasi kirjaimellisesti takaisin seuraavasta maailmasta. Ajattelin koko ajan, että tämä aika olisi viimeinen.

Kaikki muuttui, kun tyttäreni antoi minulle artikkelin Internetissä. Ei aavistustakaan, kuinka kiitollinen olen hänelle. Tämä artikkeli auttoi minua pääsemään eroon diabeteksesta, oletettavasti parantumattomasta sairaudesta. Viimeiset kaksi vuotta ovat alkaneet siirtyä enemmän, keväällä ja kesällä menen maahan joka päivä, kasvatan tomaatteja ja myyn ne markkinoille. Aunts ihmetteli, kuinka onnistun tekemään sen, missä kaikki voimani ja energiani ovat peräisin, he eivät koskaan usko, että olen 66-vuotias.

Kuka haluaa elää pitkään, energiseen elämään ja unohtaa tämän kauhean taudin ikuisesti, kestää 5 minuuttia ja lue tämä artikkeli.

Kirjojen ja ravitsemusasiantuntijan mukaan hedelmät johtavat ruoansulatushäiriöön suuren kuidun määrän vuoksi. Kuitu ei anna meille mahdollisuuden imeä hyödyllisiä aineita tuotteista, sillä on laksatiivinen vaikutus ja poistetaan paitsi myrkkyjä ja toksiineja kehosta, myös tarvittavat vitamiinit.

Valitettavasti Monastyrskyn kirjoissa ei käsitelty kysymystä hedelmien ja vihannesten itsenäisestä viljelystä. On hyödyllistä syödä luonnollisia hedelmiä ja vihanneksia suurina määrinä, joita kasvatetaan ilman kemikaaleja - tämä on päätös, jonka kaikki tekevät omasta.

Miten valikko tehdään?

Vähähiilinen ruokavalio perustuu lihaan, kalaan ja maitotuotteisiin. Ruokavalion lähtökohtana on raejuusto, naudanliha, karitsat ja vähärasvaiset kalan lajikkeet. Keho voi saada tarvittavan määrän rasvaa vähärasvaisesta lihasta.

Täysin hylätä hiilihydraatteja ei pitäisi olla. Monastinen tarjoaa syödä hedelmiä ja vihanneksia, mutta vain kausiluonteisesti. Kasvien elintarvikkeiden pitäisi olla alle kolmasosa koko ruokavaliosta.

Luentojemme kertomukset

Voitti diabeteksen kotona. Kuukausi on kulunut siitä, kun unohdin sokerin hyppyistä ja insuliinin saannista. Voi, miten tapasin, jatkuvaa pyörtymistä, ambulanssipuheluja. Kuinka monta kertaa menin endokrinologeihin, mutta he sanovat vain "Ota insuliinia" siellä. Ja nyt viides viikko on mennyt, koska verensokeritaso on normaali, ei yhden insuliinin pistos, ja kaikki tämän artikkelin ansiosta. Jokainen, jolla on diabetes - lue!

Lue koko artikkeli >>>

Niille, jotka eivät voi elää ilman hedelmiä ja vihanneksia, valikko valitaan siten, että potilas syö 40% lihasta, siipikarjasta tai kalasta, 30% maitotuotteista (paitsi täysmaitoa) ja 30% kasvisruokasta päivässä. Päivittäisiä aterioita rikastetaan vitamiinilisineillä.

Myös Monastyrsky ei sulje pois alkoholia diabeetikoiden ruokavaliosta, mikä on vastoin yleisesti hyväksyttyjä konservatiivisia hoitomenetelmiä, jotka perustuvat alkoholin täydelliseen hylkäämiseen.

Kiistanalaiset hetket

Kirjassaan Konstantin Monastyrsky väittää, että diabeteksen hoito ilman huumeita on todellisuutta. Tämä hoito perustuu hiilihydraatti- elintarvikkeiden hylkäämiseen, joka on täysin kasvissyöjä- menetelmien vastainen.

Eläinperäisten elintarvikkeiden hylkäämisen perusteella on olemassa monia eri tautien kirjoja ja hoitomenetelmiä. Yleensä kirjoittajat väittävät kasvissyöjän elämäntavan tehokkuuden siitä, että mies on luonnollisesti kasvissyöjä. Monastinen, päinvastoin, viittaa modernin ihmisen kaukaisiin esivanhempiin väittäen, että vatsaamme ja leukaamme on suunniteltu erityisesti lujaa eläinperäistä ruokaa varten.

Toinen kiistanalainen kohta on lihan laatu. Lääkkeiden käyttö lihankäsittelylaitoksissa nautojen ja siipikarjan kasvun nopeuttamiseksi on yleinen käytäntö. Näin ollen kukaan ei voi ennustaa, mitä tapahtuu potilaan kehon kanssa toksiinien ja lääkkeiden keräämisestä lihasta.

Menetelmän edut ja haitat

Täydellinen hiilihydraattien hylkääminen sallii diabeteksen parantamisen ilman muita lääkkeitä - kertoo Konstantin Monastyrsky. Lääkärit suosittelevat tasapainoista ruokavaliota, jossa ruokavaliossa on hedelmiä ja vihanneksia. Hiilihydraatit aiheuttavat kuitenkin verensokerin nousua - tämä on hyvin tunnettu tosiasia. Siten valkuaisruokien valta-arvo valikossa edistää verensokeritason normalisoitumista eikä aiheuta äkillisiä glukoosin hyppyjä. Se on potilaan tilan normalisointi, joka on diabeteksen hoidon tavoite.

Samaan aikaan mitään ei ole tiedossa kaupallisen lihan laadusta. Kukaan ei voi taata, että tällaisen elintarvikkeen käyttö ei johda erilaisten sairauksien kehittymiseen. Liha on myös raskas ateria, joka voi aiheuttaa vatsan ja maksan ongelmia.

Monet potilaat väittävät, että toiminnallinen ravitsemusmenetelmä auttoi heitä tuntemaan olonsa paremmin ilman lääkitystä diabetekselle. Monastyrskyn menetelmän tehokkuutta voidaan arvioida vain oman kokemuksen perusteella, mutta hoitavan lääkärin kuuleminen on pakollista kullekin potilaalle. Ei missään tapauksessa voi kieltäytyä lääkkeistä tyypin 1 diabetekselle, on muistettava, että menetelmä Monastyrski kehitti vain tyypin 2 diabeteksen hoitoon.

Johtopäätökset

Jos luet näitä rivejä, voidaan päätellä, että sinulla tai rakkaillasi on diabetes.

Teimme tutkimuksen, tutkimme joukon materiaaleja, ja mikä tärkeintä, tarkistimme suurimman osan diabeteksen menetelmistä ja lääkkeistä. Tuomio on:

Jos kaikki lääkkeet annettiin, vain väliaikainen tulos, kun hoito lopetettiin, tauti lisääntyi dramaattisesti.

Ainoa lääke, joka antoi merkittävän tuloksen, on Dianormil.

Tällä hetkellä se on ainoa lääke, joka voi täysin parantaa diabetesta. Dianormililla oli erityisen voimakas vaikutus diabeteksen kehittymisen alkuvaiheissa.

Kysyimme terveysministeriöltä:

Sivustomme lukijoille on nyt mahdollisuus
Hanki Dianormil ilmaiseksi!

Varoitus! On olemassa useampia tapauksia väärennettyjen lääkkeiden Dianormilin myynnistä.
Kun saat tilauksen yllä olevista linkeistä, saat taatusti laadukkaan tuotteen viralliselta valmistajalta. Lisäksi tilatessasi virallisella verkkosivustolla saat takuun palautuksesta (mukaan lukien kuljetuskustannukset), jos lääkkeellä ei ole terapeuttista vaikutusta.

Toiminnallinen ravitsemus - Konstantin Monastyrskyn ideoita, hyviä ja huonoja puolia

Nykyaikainen elämä kulkee niin kiihkeästi, että ruoka pysyy jatkuvasti taustalla. Pidämme kiinni kaikesta, joka kattaa silmämme, ja muistamme jyrkästi terveestä elämäntavasta, sitten kidutamme itseämme ruokavalioilla. Nämä hyppyet toiselle eivät anna keholle mitään hyvää - jopa kaikkein hyödyllisin ruoka ei pysty korjaamaan tilannetta, jos sitä käytetään epäsäännöllisesti, ohita jatkuvasti aamiaista ja illallisia ja syö iltaisin. Tällaisen kaukana ruusuisen kuvan taustalla toiminnallinen ravitsemus on erityisen kiinnostava. Mikä se on? Uusi muodikas ruokavalio tai ihmelääke, joka on suunniteltu pelastamaan ihmiskuntaa ja tekemään siitä terveempää, vahvempaa, älykkäämpiä.

Mikä se on

Sanomme välittömästi, että tämä ei ole ruokavalio. Myöskään toiminnallisessa ravinnossa ei ole mitään uutta. Ajatukset sellaisten käyttökelpoisten tuotteiden luomisesta, joita rikastetaan nykyaikaisen ihmisen puutteellisilla aineilla, on toistuvasti esiintynyt 1900-luvun alussa. Mutta japanilaiset tekivät sen vakavasti 1950-luvulla. Tutkijat olivat huolissaan kansalaistensa, erityisesti suurkaupunkien asukkaiden terveydestä, jotka kärsivät paitsi valtavasta työtaakasta ja stressistä, myös jatkuvasti huonontuvasta ympäristötilanteesta.

Juuri Japanista tuli syntymäpaikka "toiminnallisen ravinnon" käsitteelle. Lisäksi Rising Sunin maan asukkaat lähestyivät asiaa hyvin vakavasti ja hyväksyivät jopa erityisen ravitsemuslainsäädännön. Hänen tehtävänään oli edistää ympäristöystävällisiä, terveydelle hyödyllisiä ja ympäristöystävällisiä luonnontuotteita tuottavien yritysten kehittämistä ja auttaa ratkaisemaan tiettyjä ongelmia.

Tärkeä asia oli laaja mainoskampanja, jonka tarkoituksena oli levittää väestölle uusi ajatus, selittää perusperiaatteet ja todistaa tarpeen tuoda se jokaisen ihmisen elämään. On huomattava, että politiikka on tuottanut hedelmää: Japani säilyttää edelleen johtajuuden pitkäikäisyyden asioissa, ja tämä huolimatta siitä, että me kaikki olemme kuulleet kansalaistensa ennennäkemättömästä työvoimasta.

Kuten olet jo ymmärtänyt, toiminnalliset elintarvikkeet ovat terveellisiä ruokia, jotka ovat ihanteellisia säännölliseen käyttöön. Yksinkertaisesti sanottuna - tuotteet, joita ihmiset käyttävät joka päivä, mutta joissa ei ole mitään kemiallisia lisäaineita, jotka on kasvatettu ympäristöystävällisillä alueilla ja jotka on rikastettu runsaasti hyödyllisiä aineita.

Valitettavasti tällaisella mielenkiintoisella ajatuksella maailman teolliset jättiläiset ja pienet elintarviketuottajat alkoivat heti loikata. Loputon hype, joka vastaa terveellistä ruokaa lääkkeisiin, jotka voivat parantaa jotakin tautia, muuttavat radikaalisti sitä, mikä oli alun perin sisällytetty käsitteeseen. Tilanne on pahentunut siihen pisteeseen, että jopa WHO varoittaa tänään, että tuotteiden käyttökelpoisten ainesosien läsnäolo ei tee niistä hyödyllisiä. Silmiinpistävä esimerkki on vitamiineja sisältävä karamelli, ja mainonta on suunnattu lapsille, jotka voidaan rinnastaa todelliseen rikokseen.

Aiomme käsitellä toiminnallista ravitsemusta ja siitä, joten emme kiinnitä suurta huomiota häikäilemättömiin valmistajiin, jotka loistavat sen. Kun olet ymmärtänyt, mitä juuri oikeat tuotteet ovat, sinä ymmärrät, kuka voi uskoa ja kuka on parempi.

Toiminnallinen ruoka

Jotta tuotteita voidaan pitää toimivina, niiden on täytettävä useita ehtoja, joista osa on jo mainittu ohi:

  • ekologisesti puhtaat alueet ja kasvuolosuhteet;
  • ei ole kemiallisia lisäaineita viljelyyn tai jatkokäsittelyyn;
  • Kaikkien tuotteiden joutumisen on oltava luonnollista alkuperää;
  • Yksi tärkeimmistä ehdoista - tuotteen hyödyllisyys on osoitettava tieteellisellä tutkimuksella! Jos sinulle tarjotaan mahdollisuus ostaa maagisia jogurtteja, sen "taikuutta" on vahvistettava asianmukaisilla sertifikaateilla.

Kuten näette, toisaalta niiden elintarvikkeiden, joita harkitsemme, pitäisi olla äärimmäisen yksinkertaisia, toisaalta - kaikki ei ole niin yksinkertaista kuin haluaisimme. Joskus myymälähyllyjä tarkasteltaessa haluan mennä toimeentuloon ja aloittaa ruoan tarjoamisen itselleni. Mutta kaikki ei ole niin huono, on tärkeää oppia löytämään hyviä tuotteita, tottua ruoanlaittoon, älä osta valmisruokaa ja vaihtaa kausiluonteisia paikallisia vihanneksia ja hedelmiä luopumaan kemiallisista kurkkuista, tomaateista ja muista feijoa.

Toiminnallinen ravitsemus sisältää seuraavat elintarvikeryhmät, jotka on kulutettava päivittäin:

  • kalat ja äyriäiset;
  • liha;
  • fermentoidut maitotuotteet;
  • kasviöljyt;
  • vihannekset;
  • hedelmät;
  • puuroa.

Jos et pysty antamaan itsellesi kaiken tämän asianmukaisen laadun, sinulla ei ole tarpeeksi aikaa keittiöön, meillä on hyviä uutisia. Nykyään voit löytää monia valmiita tuotteita, jotka täyttävät kaikki tiukat kriteerit, jotka koskevat useiden toiminnallisten ominaisuuksien määrittämistä.

Yksi cocktail päivässä voi rikastuttaa elimistöä päivittäisellä ravinteiden määrällä. Se on erittäin kätevä ja olennaisesti muistuttaa astronautien annosta. Tämä on argumentti niille, jotka uskovat, että kana voi olla vain kemiallista alkuperää. Mutta! On tärkeää sisällyttää aivot ja analysoida etiketit huolellisesti ennen ostamista: kuutioissa oleva liemi on myös kätevä ja nopeasti valmistettava, mutta sillä ei ole mitään tekemistä terveellisen ruuan kanssa.

Constantine Monasten ideoita

Konstantin Monastyrsky, toisin kuin useimmat muodikkaan ravitsemus- ja laihtumismenetelmien kirjoittajat, valmistui lääketieteellisestä laitoksesta ja on ammattimainen farmakologi, mutta ruoka on tullut hänen elinikäiseksi toiminnaksi. Tänään hän on Amerikan ravitsemusasiantuntijoiden yhdistyksen jäsen, jossa hän asuu ja työskentelee. Hän on kirjoittanut neljä kirjaa toiminnallisesta ravinnosta.

Itse hän kutsuu häntä ylpeänä perustajaksi, mutta tiedämme jo, miten asiat todella ovat. Monastyrskyn ajatukset ovat kuitenkin kirjoittajan mielestä, vaan pikemminkin järjestelmä, joka perustuu toiminnallisten elintarvikkeiden käyttöön ja monessa suhteessa ristiriidassa asianmukaisen ravitsemuksen ja jopa terveen järjen periaatteiden kanssa. Mutta ensin ensin.

Luostari on tullut järjestelmäänsä melko vaikealla tavalla. Kun hän on kasvotusten kanssa liikalihavuuden ja diabeteksen kanssa, hän päätti harkita huolellisesti ruokavaliota. Tekijän oman elämäkerran mukaan hän pääsi eroon kaikista sairauksista, minkä jälkeen hän päätti kuljettaa tietonsa massoihin, jotta he olisivat onnellisia. On huomattava, että Monastyrskillä on paljon seuraajia, mikä tarkoittaa, että hän auttaa edelleen ihmisiä.

Ravitsemuskonsultti uskoi, että tärkeimmät terveydentekijät ovat:

  • suuria määriä kuituja ja hiilihydraatteja;
  • vitamiinien, kivennäisaineiden, proteiinien, rasvojen puute.

Tällä perusteella painonpudotukseen ja talteenottoon liittyvä toiminnallinen ravinto sisältää seuraavat kohdat:

  1. Jauhotuotteiden ja kaikkien viljojen ruokavaliosta poissulkeminen. Syy: hiilihydraattien runsaus, jotka ovat tärkeimpiä syitä kehon rasvapitoisuuden muodostumiseen. Huomaa, että Monastyrsky ei eroa nopeita ja hitaita hiilihydraatteja, jotka kaikki tarjoavat lähettää roskakoriin.
  2. Sama koskee hedelmiä ja vihanneksia. Niillä on paljon hiilihydraatteja ja kuituja. Hiilihydraattien kanssa kaikki on jo selvä, mutta kuidussa Monastyrsky näkee terveellisen suoliston viholliset - väitetään, että se ärsyttää häntä, rikkoo limakalvon eheyttä. Se on hyvin kiistanalainen lausunto, koska se johtuu kuiduista, että suolet tyhjennetään, mikä on myös hyödyllinen bakteerien kasvualusta. Vihanneksista ja hedelmistä ei kuitenkaan tarvitse täysin päästä eroon - pieninä määrinä ne voidaan kuluttaa luonnollisen kypsymisen aikana.
  3. Ruokavalion perustana olisi oltava liha- ja maitotuotteet. Lihassa Monastyrsky näkee ihanteellisen tuotteen, joka antaa henkilölle suurimman osan tarvittavista elementeistä (tietenkin tämä on toimiva tuote). Nämä ovat proteiinia ja rasvoja sekä koko aminohappojen, raudan ja B12-vitamiinin hajonta. Henkilö ei voi tehdä ilman fermentoituja maitotuotteita - se on luonnollista ruokaa lähes syntymästä lähtien.

On erittäin mielenkiintoista tarkastella Monasteryn tarjoamia ruokia. Odottamattomista postulaatioistaan ​​huolimatta ne näyttävät melko hyväksyttäviltä ja tutuilta, hyvin samankaltaisilta kuin oikean ravitsemuksen osat.

Niinpä liha-ateriat ovat ruokavalioita, joista kanaa, naudanlihaa, haudutettua kanaa, kania, tikkua on höyrytetty, jopa shish kebabia. Liha-keitot ovat tervetulleita.

Voit nauttia kreikkalaisia ​​salaatteja, vain kokoelman erilaisia ​​tuoreita vihanneksia, on hyödyllistä sisällyttää avokado, liha-ainesosat.

Huolimatta siitä, että emme ole vielä kiinnittäneet huomiota kaloihin, hänellä on myös oikeus olla pöydällä: höyrytetty, paistettu ja joskus paistettu. Tässä on tärkeää, että tuote on tuore ja luonnollisesti ympäristöystävällinen, mikä on erittäin vaikea löytää.

Meijerituotteet - kaikki, tämä on maito itse ja kefiiri, ja kermaviili sekä juustot, voi.

Vihannekset ja hedelmät, kuten jo mainittiin, paikalliset ja kausiluonteiset.

Sallittu juoda teetä ja kahvia, sokeria ja kermaa tai maitoa.

Funktionaalinen ravitsemus Konstantin Monastyrsky kutsuu ihmelääkeä, joka voi parantaa useimmista sairauksista, pidentää merkittävästi elämää ja parantaa sen laatua. Jokainen voi luottaa tähän mielipiteeseen ja kokeilla itse järjestelmää. Koska jokainen organismi on yksilöllinen, ei voi koskaan tietää, millainen ruoka sopii parhaiten henkilölle.

Edut toimivasta ravinnosta

Toimivan ravitsemuksen käsitteen perusteella voimme sanoa, että sen pitäisi olla valtava määrä etuja. Joten se on todella:

  • se on aivan luonnollista ruokaa, jossa ei ole mitään tarpeetonta ja haitallista;
  • se hajoaa helposti ja kyllästää kehon täydellisesti;
  • toiminnalliset tuotteet sopivat kaikkiin populaatioihin;
  • ne todella auttavat taistelemaan tauteja vastaan, vahvistamaan immuunijärjestelmää, mutta ne eivät ole huumeita eivätkä voi korvata täydellistä hoitoa;
  • tuotteet edistävät laihtumista ja toksiineja;
  • lepotilassa;
  • edistää nuorentamista ja pitkäikäisyyttä.

Itse asiassa tämä on kaikki, mitä haluaisimme saada ruoasta.

puutteet

Ehdottomasti ansioista on mahdotonta puhua vastakohtaisista. Jos puhumme toiminnallisesta ravinnosta yleensä, se on vain yksi - tuotteiden hallitsematon käyttö, jonka seurauksena elin on kyllästynyt käyttökelpoisilla komponenteilla, ja tiedämme, että kaikki on kohtuullista. Jälleen, jos on väärin tehdä ruokavalio, niin jotain on paljon, mutta jotain vähän.

Monastyrskijärjes- telmän osalta, kuten kuvasimme, mainitsimme puutteet. Lyhyesti: hiilihydraattien puute, jotka tarjoavat energiaa, vähän vihanneksia ja hedelmiä - vitamiinien ja hyödyllisten elementtien ja kuitujen lähde, jotka ovat välttämättömiä normaalille ruoansulatukselle.

Funktionaalinen ravitsemus on nykyaikainen lähestymistapa siihen, millaisia ​​tuotteita pitäisi olla kohtuulliselle henkilölle, joka haluaa eliniän, terveyden ja kehityksen.

Toiminnallinen ravitsemus

Äitini Polina Gorelik oli kädessä tässä kirjassa enemmän kuin kirjaimellisesti: ensin tuonut minut maailmaan, sitten tuonut minut rakkaudelle kieliä kohtaan ja lopulta "kiinnittäen" minut vuonna 1972 Lvivin lääketieteelliseen instituuttiin (näinä vuosina se oli todella Oli, että olin "puhdas veri" ja ainoa ei-jäsenen tulokas). Palatakseni lääkkeeseen tauon jälkeen olin vihdoin oikeutettu äitini ponnisteluille, ja hän oli ensimmäinen, joka seurasi suosituksiani: hän kieltäytyi hiljaa perunoita, sokeria, leipää, hedelmiä ja makeisia.. Hänen esimerkkinsä ansiosta en pelkää kasvaa: 80-vuotiaana hän asuu täysin itsenäisesti, ei ota yhtä lääkettä ja tuntee 40-vuotiaan hyvällä säällä, mutta ei osoita huonoa säähän.

Tämän kirjan valmistuminen ja sen ”ulkonäkö” maailmaan ei olisi ollut mahdollista ilman Tanya Chegodaeva-Monastyrskajan epäitsekästä apua - temperamenttinen keskustelukumppanini, kriitikko, ystävä, fani, vaimo ja rakastaja. Hän ei ainoastaan ​​tuonut tämän käsikirjoituksen yhdenmukaiseksi venäläisen kielen normien kanssa, jotka olin täysin unohtanut 23 vuotta Yhdysvalloissa, vaan myös ympäröin minua potilaalla, omistautuneella hoidolla ja tuella, jota ilman miesyritystä ei ole mahdollista. Sitä paitsi, jos Tanyan loistavat kyvyt voisivat luoda ihme mistä tahansa lihasta ja kalasta (hänen sanoinsa ”olisi kana, hän tekisi tyhmäksi”), olisin silti kasvissyöjä.

Olen äärimmäisen velvollinen ja kiitollinen (aikajärjestyksessä):

* Boris Bobrovnikov, jonka apu ja tuki antoivat minulle ja perheelleni läpi yhden epätavallisen urani "mustimmista" vaiheista.

* Gino Catelli, aatelistolle, jonka anteliaisuus ja kärsivällisyys koko perheellemme velkaa, on katto pään päällä.

* Mihail Buzukashvili, joka ystävällisesti kutsui minut Panoraman lauantaina. Hänen kuuntelijansa innostus tuki teokseni kirjassa.

* Israel Reuter, Computer Age -julkaisija, on ensimmäinen tilaisuus jakaa kokemuksia sanomalehdensä lukijoiden kanssa ja kannustin kirjoittaa viikoittain.

* D - ru Lev Avramenko kaikista hampaistaan, harvinaisesta ammattimaisuudesta ja oppitunneista tavallisista ongelmista.

* Sime Gorelik ja Arkady Berkovich, jotka vaikeissa tilanteissa tukivat perhettämme.

* Viktor Peselev ja Sergei Bakinovsky, jotka eivät vieläkään usko ajatukseen, mutta uskoivat minuun.

* Tohtori Joseph Kleinerman, M.D., joka avasi ystävällisesti klinikan ovet ja antoi minulle mahdollisuuden ja kliinisen tuen tuomaan käsitteeni todelliseen elämään.

* Douglas Laboratoriesin työntekijöille heidän vertaansa vailla oleva apu pyrkimyksissäni ja maailman parhaat lisäykset.

* Potilaat, jotka ovat antaneet minulle "parantumattomat" sairaudet ja vakuuttaneet jälleen kerran tämän hankkeen tarpeesta ja eduista.

Colossus on savijalat

Yhdysvaltojen kansanterveyslaitoksen (Yhdysvaltain maatalousministeriön alaisuudessa) "asianmukaisen" ravitsemuksen oppi perustuu ns. The Food Guide Pyramidiin. Monien vuosien propagandan tulokset, jotka johtuvat pääasiassa hedelmä-ruohopyramidista, johtivat epidemiologiseen katastrofiin maailman rikkaimmissa ja kehittyneimmissä maissa - vain sydän- ja verisuonitaudit vievät puolitoista miljoonaa ihmistä vuodessa, puhumattakaan lukemattomista diabeteksen, vatsan ja suolistosairauksien, niveltulehduksen, osteoporoosin uhreista, syöpä ja muut degeneratiiviset sairaudet.

Päivittäinen "terveydelle" suositeltava tuote sisältää 300 - 600 grammaa yksinkertaista (sakkaroosia, fruktoosia, laktoosia) ja monimutkaisia ​​(tärkkelys, pektiini, kuitu) hiilihydraatteja, joista 60 - 90% tulee sokeriksi (glukoosiksi) veressäsi muutaman tunnin kuluessa. Ihmisen ruokavalion kehittymisen aikana ei ollut leipää, puuroa, ei nuudelia, ei valkoista riisiä, ei hedelmiä ja mehuja ympäri vuoden, ei viljeltyjä juurekasveja - perunoita, porkkanoita, punajuuria ja muita.

Tulos? Koska halua olla sairastumatta ja toipumassa, yli puolet kansasta tuli lihavaksi, yli 200 tuhatta ihmistä vuodessa kuolee ennenaikaisesti diabeteksesta, ja lapset, jotka ovat liian innostuneita sokerin ”rentoutumiseen” huumeisiin, alkoholiin tai ampumalla heidän ikäisensä. Ja tämä on vain ongelmien alku. Kansakunta, jonka terveys perustuu tällaiseen pyramidiin, on kolaasi, jossa on savijalkoja: perusta leipää, viljaa, riisiä, nuudeleita, hedelmiä ja mehua niin nopeasti kuin sen alkuperäiset ainesosat.

Absoluuttisen terveyden perusta

Ihmiskeho kulkee dramaattisen muutoksen jälkeen siitä hetkestä, kun se on tehty viimeiseen hengenvetoon, lapsen ja lapsen välillä, tyttöstä tai poikasta, tyttöstä ja pojasta naisen ja miehen, miehen ja naisen ja vanhan miehen välillä. Tämän muunnoksen nopeus on ravitsemuksen funktio, joka yhdessä ilman ja veden kanssa suorittaa energiaa (olemassaoloa varten) ja muovia (uudistamista varten). Ihmiskehossa noin 300 miljoonaa solua kuolee joka minuutti ja sama numero luodaan.

Hyväksy, sinun ei tarvitse olla Nobelin palkinnon saaja ymmärtääkseni yhteistä totuutta - optimaalinen osuus ruokavalion komponenttien on täytettävä kehon muovitarpeet, joissa noin 60% vedestä, 20% rasvoista, 15% proteiineista, 4% mineraaleista ja mikroelementeistä. Mitä suurempi jokaisen heikko on, sitä nopeammin tapahtuu hoikka nuorten miesten ja naisten dramaattinen muutos lihaviksi vanhoiksi miehiksi ja naisiksi. Mitä lähempänä ravintoaineita sopii ideaan - mitä pidempään henkilö saa nauttia terveydestä ja nuorisosta.

Absoluuttisen terveyden ja pitkäikäisyyden pyramidi havainnollistaa tekijän suosituksia, jotka perustuvat ravitsemuksen funktionaaliseen tyyliin. Meidän onnellisemmat esi-isämme, onnea, primitiivistä maataloutta, jääkaappien puuttumista, kausituotteita, ruoanlaittoa matalissa lämpötiloissa, hyvin tai keväällä, olivat paljon terveempiä kuin 2000-luvun alun amerikkalaiset. Tämä ja muut tärkeät aiheet on omistettu tälle teokselle.

Meistä

LECTURE № 9. Endokriinisen järjestelmän fysiologia. Endokriiniset rauhaset ja hormonit, niiden luokittelu1. Yleisiä ajatuksia endokriinirauhasistaEndokriiniset rauhaset ovat erikoistuneita elimiä, joilla ei ole erittyviä kanavia ja jotka vapauttavat eritteitä veriin, aivojen nesteeseen, lymfiin solujen välisten solujen läpi.