D-vitamiinitabletit

D-vitamiini, jota kutsutaan myös calciferoliksi, on välttämätön kaikenikäisille. Aine on annettava säännöllisesti, jotta luuranko pysyy vahvana. Calciferol on erittäin tärkeä vanhuksille, jotka ovat alttiita tuki- ja liikuntaelimistön patologioille. Vitamiini, joka syntetisoidaan ihossa auringon säteilyn vaikutuksesta, tulee myös ruoan mukana kehoon. Siksi on tärkeää, että sekä aikuiset että lapset syövät täysin, usein kävellen auringossa. Jos hypovitaminoosi on kehittynyt, on suositeltavaa ottaa D-vitamiinitabletit.

Calciferolin edut ihmiskeholle

D-vitamiini suorittaa useita merkittäviä toimintoja ihmiskehossa:

  • osallistuu kalsiumin ja fosforin metaboliaan;
  • siirtää mineraaleja verenkiertoon luukudokseen;
  • auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
  • säätää mineraalielementtien imeytymistä suolistossa;
  • osallistuu tiettyjen hormonien tuotantoon.

Useita kalsiferolin tyyppejä erotellaan:

Kukin edellä mainituista kalsiferolityypeistä toimii funktiona ihmiskehossa. Erityisen tärkeää D-vitamiinille2 ja D3. Loput kalsiferolin tyypit eivät vaikuta merkittävästi elinten ja järjestelmien toimintaan.

Kolekalsiferoli on välttämätön kalsiumin ja fosforin täydelliseen imeytymiseen suolistossa. Ergokalsiferoli optimoi mineraalien pitoisuuden luukudoksessa. D-vitamiinit2 ja D3 työskennellä monimutkaisessa, joten ne molemmat on nautittava optimaalisesti.

D-vitamiinin vaikutus naisten ja miesten kehoon

D-vitamiinin puutos on naisten kauneuden tärkein vihollinen. Calciferol tukee tervettä luurakennetta, normalisoi sydänlihaksen ja hermosolujen työtä, säätelee aineenvaihduntaa ja veren hyytymistä. Kun naisilla on puutetta, kynnet rikkoutuvat, hiukset putoavat runsaasti, kumit vuotavat ja hampaiden tauko, raajat vahingoittuvat ja murtumia esiintyy usein. Myös vitamiini on vastuussa fosforin imeytymisestä. Kalsiferolin puutteessa naisilla fosforin vähenemisen vuoksi kehossa esiintyy ihottumaa, terveydentila pahenee, on luutilassa kipu ja aineenvaihdunta häiriintyy.

Miehet, joilla on D-vitamiinin puutos, ovat samat terveysongelmat kuin naisilla. Lisäksi kalsiferoli on tärkeä normaalien hormonitasojen ylläpitämiseksi urospuolisessa kehossa. Kun miehillä on pulaa aineista, testosteronin pitoisuus veressä laskee, minkä seurauksena vaikutus naisten sukupuolihormonien kehoon paranee.

Kalsiferolin päivittäinen saanti

Päivittäin kulutetun vitamiinin määrä määräytyy henkilön iän ja fyysisen tilan mukaan.

  1. Aikuisten osalta hinta on 400 IU päivässä.
  2. Lapsille ja nuorille - 400 - 600 IU.
  3. Vanhemmille ihmisille - 600 - 800 IU.
  4. Raskaana oleville naisille - noin 800 IU.

Paras tapa saada D-vitamiini on seistä suorassa auringonvalossa. Ihmiset, jotka ovat harvoin kadulla tai elävät pohjoisilla alueilla, ovat merkittävästi lisääntyneet hypovitaminosis-D: n kehittymisriskille. Seuraavat ihmisryhmät tarvitsevat eniten kalsiferolia:

  • asukkaat, joilla on korkea leveysaste;
  • sellaisten teollisuusalueiden asukkaat, joissa ilma on saastunut voimakkaasti haitallisilla aineilla;
  • työntekijät pakotetaan työskentelemään yövuorossa;
  • kasvissyöjät, tiukkojen ruokavalioiden tukijat;
  • vanhukset;
  • pyöreät ihmiset, joiden iho saa huonosti aurinkosäteilyä;
  • joilla on heikentynyt immuniteetti tai vakavia sairauksia.

D-vitamiinin käyttöaiheet

D-vitamiini3 määrätty estämään ja hoitamaan seuraavat patologiat:

  • ricketit lapsissa - sairaudet, joihin liittyy luukudoksen harventuminen ja luuston muodonmuutos kehon kalsiumin aineenvaihdunnan heikentyessä;
  • osteoporoosi;
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen, johon liittyy hengityselinten ja kroonisen väsymyksen rikkominen;
  • onkologia, jos on taipumus pahanlaatuisten kasvainten kehittymiseen;
  • ekseema, psoriaasi ja muut ihosairaudet;
  • hypokalsemia;
  • munuaisten tubulaarinen asidoosi.

Myös D-vitamiinia määrätään usein korjaamiseksi kortikosteroidien ja antikonvulsanttien pitkäaikaisen käytön jälkeen.

Pohjoisilla alueilla asuvien tulisi ottaa säännöllisesti kalsiferolivalmisteita hypovitaminosiksen ja muiden vakavien patologioiden ehkäisemiseksi. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin vitamiinia määrätään vähintään kerran kolmessa vuodessa.

Calciferol-rikas ruoka

Aurinkosäteily - tärkein, mutta ei ainoa D-vitamiinin lähde Talvikuukausina, jolloin aurinko on puutteellinen, on suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, jotka sisältävät huomattavan määrän kalsiferolia. Näihin tuotteisiin kuuluvat:

Luettelo parhaista D-vitamiinivalmisteista

Apteekit myyvät valtavan määrän D-vitamiiniin perustuvia lääkkeitä, jotka ovat sekä halpoja että kalliita. Hinta määräytyy lääkkeen vapautumisen muodon, tehokkuuden, kustannusten, aktiivisen ainesosan mukaan. Niinpä D-vitamiiniin perustuvat valmisteet3 kalliimpia kuin D-vitamiinia sisältävät lääkkeet2.

  1. Akvadetrim. Paras lääke määrätty haavoittuville ja ennenaikaisille vauvoille. Vauvoille D-vitamiinia annetaan tiputusmuodossa. Yksi pisara sisältää 600 IU kalsiferolia. Lääkkeen antaminen lapselle on pudotettava pieneen määrään vettä. Akvadetrim on myös määrätty lapsille ja nuorille estämään ricketit.
  2. Alfa D3-Teva. Lääkettä myydään kapseleissa, jotka sisältävät kalsiferolin liuoksen öljyssä. Suunniteltu aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Lääkettä otetaan päivittäin, aterian jälkeen on nieltävä 1 - 2 kapselia, juo runsaasti vettä. Käyttöohjeiden mukaan kapseli on nieltävä ilman pureskelua.
  3. Kalsium-D-3 Nycomed. Pureskeltavat hedelmätablettit, jotka sisältävät optimaalisen määrän kolekalsiferolia ja kalsiumia. Lääke on tarkoitettu aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Suositeltu annos on yksi tabletti päivässä. Tabletti imeytyy tai pureskelee aterian jälkeen.
  4. Vitrum-kalsium + D-vitamiini3. Monimutkainen lääke, jota myydään tabletin muodossa ja joka on tarkoitettu ensisijaisesti osteoporoosin ehkäisyyn. Optimaalinen annostus on yksi tabletti 2 kertaa päivässä. Lääkitys otetaan ennen ateriaa tai aterioiden aikana. On parempi olla pureskelematta tablettia, mutta niellä se kokonaisuudessaan.
  5. Tevabon. Lääkettä myydään tabletin ja kapselin muodossa. Se on määrätty osteoporoosin hoitoon. Vaikuttava aine on alfakalidoli. Tämä on D-vitamiinin synteettinen analogi.
  6. Kalsiumpitoinen D3. Monimutkainen valmiste, joka perustuu kalsium- ja kolekalsiferoliin. Suositellaan naisille, koska se poistaa hauraita kynnet. Se parantaa myös mineraalien imeytymistä kehossa, estää osteoporoosin kehittymistä, normalisoi veren hyytymistä. Päivänä, jolloin sinun on otettava 1 - 2 tablettia, on toivottavaa pureskella niitä.
  7. Vitrum Osteomag. Lääke tableteissa, joka on suunniteltu erityisesti osteoporoosin poistamiseksi ja luuston nopean regeneroinnin jälkeen murtumien jälkeen. Lääkkeen komponentit - kolekalsiferoli, kalsium, kupari, sinkki, boori.
  8. Calcemin. Ravintolisä, joka sisältää kalsiumia, kolekalsiferolia, sinkkiä, mangaania, kuparia. Päivänä sinun täytyy ottaa yksi tabletti.
  9. Natekal D3. Kalsium- ja D-vitamiiniin perustuvat pureskeltavat tabletit3. Lääkeaine antaa keholle optimaalisen määrän mineraalia, edistää hormonitasojen normalisoitumista. Päivittäinen annos - 1 - 2 tablettia. Vastaanotto tapahtuu aterian jälkeen.
  10. Etalfa. Tämän nimen mukaan markkinoidaan korkealaatuista tanskalaista tuotetta. Saatavana tipu- ja kapselimuodossa. Vitamiinikapselit liuotetaan seesamiöljyyn. Lääke on tarkoitettu ricketien ja osteoporoosin hoitoon.
  11. Van alpha Huumeiden pilleri muodossa, joka perustuu alfacalcidol - keinotekoinen analogi D-vitamiinia nimitetty hoitoon rickets, vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoida kilpirauhanen.

Yliannostus ja sivuvaikutukset

Jos henkilö on epäherkkä aineelle, se ottaa lääkkeen ohjeiden mukaisesti, eikä sivuvaikutuksia yleensä havaita. Harvinaisissa tapauksissa on:

  • pahoinvointi;
  • päänsärkyä;
  • ripuli;
  • munuaisten heikkeneminen.

Kun herkkyys aineelle tai yliannostukseen, seuraavat oireet havaitaan:

  • terävä laihtuminen;
  • pahoinvointi, oksentelu;
  • ummetus;
  • kuivuminen;
  • kalkkeutumista;
  • korkea verenpaine.

D-vitamiinin käytön vasta-aiheet

Kuten kaikki muutkin vitamiinit, kalsiferolia ei pidä ottaa ylimäärin. D-vitamiinivalmisteita ei saa käyttää ihmisille, jotka ovat herkkiä aktiiviselle ainesosalle, jotka kärsivät munuaisten osteodystrofiasta ja virtsatulehduksesta. Äärimmäistä varovaisuutta on noudatettava potilailla, joilla on tuberkuloosi, sydänsairaus, munuaisten ja maksan häiriöt, mahahaava tai pohjukaissuolihaava. Naiset raskauden ja imetyksen aikana ennen D-vitamiinin ottamista on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.

D-vitamiini - moderni tarkastelu antamis- ja annostusohjeista

D-vitamiini on elintärkeä paitsi lapsille myös aikuisille. Kalsium-fosfori-aineenvaihdunnan normalisoinnin lisäksi sillä on positiivinen vaikutus immuunijärjestelmään, joka estää tarttuvia ja onkologisia sairauksia. Verisuonten myönteinen vaikutus normalisoi verenpainetta, ja hiilihydraattiaineenvaihdunnan säätely estää diabeteksen. Eikä tämä ole kaikki ylimääräiset vaikutukset, jotka löytyvät D3-vitamiinin käyttöohjeista.

Tutkijat uskovat, että monet tämän biologisesti aktiivisen aineen ominaisuudet jäävät tutkimattomiksi, kun taas sen puute havaitaan puolessa väestöstä. Nykyään nykyaikainen katsaus käyttöaiheisiin, annostelua ja annostelua koskeviin sääntöihin. Mutta kiistanalainen kysymys, josta keskustellaan, on D-vitamiinin ottaminen aikuisille.

Nyt elintarvikkeet, D-3-vitamiini, erittäin aktiivinen, annos 5000, 120 gelatiinikapseli

Käyttöaiheet

D-vitamiini tai kalsiferoli on muutamia vitamiineja. Tärkeimmät ovat D2 (ergokalsiferoli) ja D3 (kolalsiferoli / kolekaltsiferoli). On parempi ottaa kaikki lääkkeet lääkärin määräämiksi, koska niillä voi olla erilaisia ​​farmakologisia vaikutuksia eri ihmisiin. Valitse sopivin tyyppi, annostusmuoto, laske päiväannos ja käyttötapa - kaikki tämä on vaikeaa tehdä ilman lääkärin kuulemista.

Lapsille

D-vitamiinin käyttö lapselle on hypovitaminosis D. Tämän vitamiinivajauksen taustalla lapset kehittävät kalkkia, kalsiumfosforiaineenvaihdunnan häiriötä luuston muodonmuutoksen, hermoston ja sisäelinten vaurioitumisen vuoksi. Kalsiumin puutos veressä (hypokalsemia) kehittyy myös, mikä johtaa kohtauksiin (spasmofilia).

Ricketien ja spasmofilian ehkäisyyn ja hoitoon määrätään lääkkeitä ja ravintolisiä profylaktisissa ja terapeuttisissa annoksissa. Lääkärille annetaan kliinisiä neuvoja siitä, kuinka vanha D-vitamiini on annettava. Etelässä hänet määrätään lapselle ensimmäisten 2-3 vuoden aikana, ja pohjoisilla alueilla, joissa on vähän auringonvaloa, jopa 14–18 vuotta.

Hänet määrätään myös usein ja pitkään sairastuneille lapsille ja nuorille vahvistamaan immuunijärjestelmää. Asiantuntijat uskovat, että lapsen krooniset sairaudet ovat vakavampia kalsiferolien puutteen vuoksi.

Aikuisille

Aikuisilla D-vitamiinin puutos johtaa eri patologisten prosessien kehittymiseen. Kalsiferolin nimeämistä koskevat ohjeet ovat:

  • osteoporoosi - luu menettää kalsiumin ja muuttuu hauraaksi; voi alkaa eri sairauksien taustalla, ottaa tiettyjä lääkkeitä, vaihdevuodet ja vanhuus;
  • osteomalakia - luun pehmeneminen sen riittämättömällä mineralisaatiolla; kehittyy hypovitaminoosin D taustalla ja joidenkin munuais- ja ruoansulatuskanavan sairauksien kanssa;
  • kivennäisaineenvaihdunnan rikkominen nivel- ja selkärangan luissa - johtaa osteoartroosin ja osteokondroosin kehittymiseen;
  • heikentynyt luun korjaus suurten murtumien jälkeen;
  • kalsiumin menetys hampaiden kovalla kudoksella, johon liittyy samanaikaisesti useiden hampaiden karies.
  • vähentynyt koskemattomuus ja tätä taustaa vasten:
    • akuutit ja krooniset infektio- ja tulehdussairaudet, usein vilustuminen;
    • autoimmuuniprosessit, mukaan lukien psoriaasi;
    • onkologiset sairaudet - immuunivasteen vähenemisen taustalla;
  • korkea verenpaine;
  • kilpirauhasen toiminnan heikkeneminen - hypotireoosi;
  • hiilihydraattien ja rasvan aineenvaihdunnan, diabeteksen ja lihavuuden loukkaaminen;
  • lihasheikkous.

Kliiniset suositukset: näiden prosessien ehkäisemiseksi aikuisten on jatkuvasti täytettävä kalsiferolipula. Ja koska päivittäisessä ruokavaliossa ei ole riittävästi elintarvikkeita, joissa on runsaasti kalsiferoleja, on suositeltavaa käyttää biologisesti aktiivisia elintarvikelisäaineita.

Reseptit latinaksi

DS 1-2 tippaa (500–1000 IU) päivässä lapselle, joka on enintään yksi vuosi ricketsin ehkäisemiseksi.

D. S. 3 - 4 tippaa päivässä aterian jälkeen 1,5 kuukauden ajan osteoporoosin hoidossa.

Vasta-aiheet aikuisille ja lapsille

Calciferolia suositellaan ottavan tiukasti lääkärin määräyksen mukaisesti, koska sen farmakologinen vaikutus eri ihmisiin voi olla arvaamaton ja yliannostuksella voi olla vakava vaikutus terveyteen. Näillä aineilla varustetuilla lääkkeillä ja ravintolisillä on useita vasta-aiheita. Lääkkeille on enemmän vasta-aiheita, mutta lisäravinteet on otettava huomioon. Vasta-aiheet ovat:

  • yksilön suvaitsemattomuus lääkkeen tai ravintolisän komponentteihin elimistössä;
  • hypervitaminoosi D;
  • kalsiumin lisääntyminen veressä;
  • oksalaattiaineenvaihdunnan loukkaukset munuaissairauksien muodostumisen ja oksalaattikivien kerrostumisen kanssa virtsatietojärjestelmään;
  • vakava maksa- ja munuaissairaus, jossa näiden elinten toiminta on heikentynyt;
  • aktiivinen tuberkuloosi, keuhkosarkoidoosi;
  • alle 1-vuotiaille lapsille (lastenlääkäri tai neonatologi voi määrätä lapselle D-vitamiinia jo aikaisemmin, mutta tiukasti ohjeiden mukaan).

Varovaisuutta on noudatettava:

  • potilaan täydellinen liikkumattomuus - lisää verisuonten tromboosin riskiä;
  • tiettyjen lääkkeiden ottaminen (sydämen glykosidit, tietyt diureetit jne.); tarvittaessa yhdistää nämä lääkkeet, sinun on noudatettava maahantulosääntöjä (vähintään kahden tunnin tauko);
  • raskaus ja imetys - vain erikoislääkäreissä, jotka lääkäri on valinnut, enintään 600 IU päivässä (ennaltaehkäisevä annos);
  • Alle vuoden ikäisillä lapsilla on suuri ennenaikainen ylikasvu.

Missä muodossa on parempi ottaa

Moderni farmakologia tuottaa kalsiferoleja eri annostusmuodoissa, jolloin kukin henkilö voi valita sopivimman lääkkeen:

  • kapselit ja pillerit suun kautta annettavaksi - D3 (Now Foods D-3, Doctor's Best D3, Alpha D3 Teva, Osteotriol, Rocaltrol) on saatavilla kapseleina ja D2 (Ergocalciferol) pillereinä; tämä annosmuoto soveltuu paremmin aikuisille; kapselit ja pillerit on määrätty osteoporoosin ehkäisyyn ja hoitoon vaihdevuosien ja muiden hormonaalisten muutosten yhteydessä, kun estrogeenin eritys vähenee, murtumien tarttumiset ja alijäämän täyttäminen;
  • pureskeltavat tabletit (Ultra-D chewable, 21st Century Chewable D3); täydentää pureskeltavia tabletteja, kuten nuoria - koululaisia ​​ja opiskelijoita; määrätty hypovitaminosiksen ja immuniteetin ehkäisemiseksi;
  • vesiliuoksessa, joka on tarkoitettu oraaliseen antoon (tippa), vapautuu vain kolalsiferoli (Aquadetrim, Complivit Aqua D3); lastenlääkärit rakastavat tätä annosmuotoa ja määrittävät sen lapsille ensimmäisen elämänkuukauden jälkeen ricketien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi; tämä lomake soveltuu myös aikuisille, se on määrätty osteoporoosille, kivennäisaineiden aineenvaihdunnan häiriöille nivelissä ja luissa ja muissa hypovitaminosis-ilmentymissä;
  • Suun kautta saatavassa öljyssä voidaan löytää sekä ergokalsiferolia että kolekalsiferolia (Ergokalsiferoli, ChildLife Organic D3-tippaa, Vigantol, Videhol); rasvaliukoiset pisarat soveltuvat hypovitaminosiksen ja aikuisten sekä lasten ehkäisyyn ja hoitoon;
  • öljyliuoksissa ampulleissa lihaksensisäiseen antoon ja oraaliseen antamiseen, D3-vitamiini BON tuotetaan (Bouchard Laboratory, Ranska).

Miten täydentää

Suositukset lapsille

Lasten ricketien ehkäisemiseksi ja hoitamiseksi kolalsiferolia määrätään useimmiten vesiliuoksina. Nestemäinen muoto imeytyy paremmin, jos lapsella on ongelmia ruoansulatuskanavalla (lapsen luonnollinen dysbakterioosi - normaalin suoliston mikroflooran muodostuminen kolmen ensimmäisen elinkuukauden aikana).

D3-vitamiinin päivittäinen annos

D-vitamiinin käyttöohjeet: tärkeät säännöt ja varotoimet

D-vitamiini tunnetaan pääasiassa kalsiumin ja fosforin imeytymisen säätelemiseksi kehossa. Niinpä hänen osallistumisensa myötä lasten luuston muodostuminen, luun ja rustokudoksen tukeminen aikuisilla, luiden metabolisten prosessien normalisointi vanhuksilla. Hän on myös ricketien lasten tärkein suojelija, ja D-vitamiinin käyttöä koskevat ohjeet ovat yleensä hyvin tunnettuja monille vanhemmille, joiden lapset ovat syntyneet talvella, kun vitamiini on erittäin puutteellinen.

D-vitamiini on useita, joista yleisimpiä ovat D2 ja D3. Ensimmäinen henkilö saa vain ruokaa, ja toinen tulee kehoon kuten ruoan kanssa, ja sitä tuotetaan ihossa auringonvalon vaikutuksesta. Lisäksi kehon tuottama D3: n lapsi kattaa jopa 95% tarpeesta, koska sen sisältö äidinmaitossa on äärimmäisen alhainen, eikä lapsi voi käyttää D2-vitamiinia.

Koska ulkona on mahdotonta kävellä ulkona talvella ulkopuolella (ihon D-vitamiinin tuottamiseen tarvittava ultravioletti ei läpäise vaatteita tai lasia), monilla lapsilla on D-vitamiinin puutos, joka kehittyy ricketeiksi pitkäaikaisen kehityksen aikana.

Lisäksi D-vitamiini on mukana monissa aineenvaihduntahäiriöissä sekä lapsen että aikuisen kehossa, joten kehoa tarvitaan aina, vaikka ilman merkkejä ricketeistä (toisin sanoen meidän ei pidä ajatella, että tarvitsemme tätä ainetta vain kalsiumin imeytymisongelmissa) ja fosfori, se on aina tarpeen).

Koska D-vitamiinia on otettava runsaasti, on tarpeellista antaa ohjeita useille ihmisille, lapsille ja vanhuksille. Tarkastellaan lähemmin sitä myöhemmin.

Käyttöaiheet: kun tarvitaan D3: ta

D-vitamiinia on useimmissa tapauksissa määrätty lapsille, joilla on nielu, viivästynyt nivelen kehittyminen ja hypovitaminosis-merkit. Sitä käytetään myös seuraaviin ongelmiin ja sairauksiin:

  • nivelsairaudet
  • osteoporoosi ja osteomalakia
  • luunmurtumat
  • kalsiumin ja fosforin imeytymisen puute
  • luuytimen tulehdus
  • lupus erythematosus
  • spazmofiliya
  • tetania
  • krooninen gastriitti ja enteriitti
  • krooninen haimatulehdus
  • tuberkuloosi.

D-vitamiinivalmisteita määrätään myös tietyille vastaaville sairauksille, esimerkiksi enterokoliitille ja hypoparatyreoosille.

D-vitamiinia tulisi määrätä vain kaikkien ilmaantuneiden sairauksien osalta vain testien ja tutkimusten tulosten perusteella. Itse reseptiä hypovitaminoosin oireiden puuttuessa on sallittua vain profylaktisissa annoksissa. Lääkärin on selitettävä, miten D-vitamiinia käytetään yhdessä tai toisessa ja tämän lääkkeen kanssa.

Eri sairauksien päivittäinen saanti ja annosnopeudet

Aikuisen terveelle henkilölle on annettava noin 10 μg D-vitamiinia päivässä, eikä sillä ole merkitystä, jos se on D2 tai D3. Jos henkilö on 5-6 tuntia vuorokaudessa auringossa paljaalla ylävartalolla, tänä aikana tuotetaan elimistössä sellaista määrää vitamiinia. Muissa tapauksissa D-vitamiinia on saatava ruoan tai erikoisvalmisteiden avulla.

1 mkg D-vitamiinia on noin 40 kansainvälistä yksikköä (IU), jossa on tavallista ilmaista vitamiinin annos. Näin ollen päivittäinen määrä on noin 400 IU, vaikka tämä arvo vaihtelee eri maiden standardien mukaan. Näissä määrissä aikuisten ja lasten tulisi ottaa D-vitamiinia hypovitaminosiksen estämiseksi talvikaudella tai hyvin tiukalla ruokavaliosta.

Ricketien ehkäisemiseksi vastasyntyneille annetaan 625 IU päivässä ja 1250 IU: ta ennenaikaisille vauvoille.

Vastasyntynyt vauva tarvitsee 7,5 µg (300 IU) D-vitamiinia päivässä, ja jo kuuden kuukauden iässä vauvan tarve vitamiinille saavuttaa aikuisen. Raskaana olevilla naisilla ja imettävillä äideillä on jopa 15 μg D-vitamiinia päivässä (600 IU). Kussakin D3-vitamiinin käytöstä annetussa ohjeessa otetaan huomioon tietyn valmisteen vaikuttavan aineen pitoisuus, ja siksi lääkkeen käyttöannos on määrätty niin, että potilas saa tietyssä tapauksessa tarvitsemansa vitamiinimäärän.

Eri sairauksien hoidossa vitamiiniannoksen annosta lisätään merkittävästi:

  • Ricketien hoitoon lapsille annetaan 1250-5000 IU päivässä koko vuoden
  • osteoporoosin hoidossa - 1250-3125 IU
  • osteomalakian kanssa - 1250-5000 IU
  • hypokalsemia - 200 000 IU kerran viikossa
  • hypoparatyreoosilla - 10000-20000 IU päivässä.

Vitamiinin täsmällinen annos on määrätty taudin vakavuudesta, potilaan iästä ja erityisestä kliinisestä tapauksesta riippuen. Samalla vitamiinia voidaan määrätä sekä saantiin (ruoansulatuskanavan normaalin toiminnan aikana) että lihakseen annettavaksi. Ensimmäisessä tapauksessa voidaan käyttää D-vitamiinin erityisvalmisteita oraalista antoa varten tai sen liuosta öljyssä, toisessa tapauksessa voidaan käyttää vain D-vitamiinin öljyliuosta, jonka ohjeet poikkeavat jonkin verran liuosten käyttöohjeista.

D-vitamiinia tunnetaan tunnetussa kalaöljyssä, turskanmaksaöljyssä, kilohaileissa öljyssä, naudanlihassa ja sian maksassa ja munuaisissa, joissakin luonnon sienissä kerättyihin kasvituotteisiin. Aina, kun se on mahdollista, on, että itse vitamiini on vedettävä, ja valmisteita tulisi kuluttaa vain, jos tästä aineesta puuttuu selkeä ruokavalio ja auringonvalon puute.

Eri D3-vitamiinivalmisteiden käyttöä koskevat säännöt

Tänään on useita D3-vitamiinin suosituimpia ja usein käytettyjä valmisteita, joista jokaiselle on omia ominaisuuksia.

Akvadetrim

Akvadetrim - ehkä kuuluisin huume, joka johtuu usein siitä, että se on usein määrätty vastasyntyneille lapsille. Yksi pisara tuotetta sisältää 600 IU: ta ja antaa päivittäin tarvetta vitamiinille aikuiselle tai yhden vuoden ikäiselle lapselle.

Ricketien ehkäisemiseksi lapsille määrätään yksi tippa päivässä. Ennen käyttöä on toivottavaa, että se liuotetaan lusikkaan vettä. Juo vitamiinia aterioista riippumatta.

D3-vitamiini, öljyliuos

"D3-vitamiinin" käyttöohje on samanlainen kuin "Akvadetrima". Intramuskulaarisesti annosteltuna annos annetaan reiteen tai pakaraan.

Vastaanoton rinnalla on tarpeen säätää veren kalsiumtasoa.

Alpha D3-Teva

Tämä lääke on saatavana kapseleina, joissa on öljyliuosta. Alpha D3 on tarkoitettu vain aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille, jotka voivat niellä kapselin ilman pureskelua.

Lääkeaine ei sisällä D-vitamiinin luonnollista, vaan synteettistä analogia ja sitä käytetään pääasiassa hormonaalisen järjestelmän häiriöiden torjumiseen. Käytetään 1-2 kapselia päivässä aterioiden jälkeen, kapseli on pestävä runsaalla vedellä.

Kalsium D3 Nycomed Forte

Kalsium D3 Nycomed Forte on pilleri, jossa on sitruunaa, minttua tai oranssia makua, joka sisältää D3-vitamiinia (päivittäinen määrä tablettia kohti) ja kalsiumia.

Tabletit pureskella tai liukenevat aterian aikana tai sen jälkeen. Käytetään yli 6-vuotiaille ja aikuisille, 1 tabletti päivässä.

On olemassa monia monivitamiinikomplekseja, jotka sisältävät D-vitamiinia. Niiden käyttö on kuitenkin järkevää vain elimistön yleisenä vitamiinitukena vitamiinivajeella. Tällaisten kompleksien käyttö vain D-vitamiinin lähteenä ei ole hyväksyttävää, koska se voi johtaa ylimäärään muita aineita kehossa ja sen seurauksena erilaisiin sivuvaikutuksiin.

Haittavaikutukset ja varotoimet D-vitamiinia käytettäessä

D-vitamiinilla on paljon sivuvaikutuksia, mutta ne näkyvät vain, jos niitä käytetään väärin ja suvaitsemattomasti jollekin toiselle vitamiinille. Näiden vaikutusten joukossa ovat seuraavat:

  • päänsärky, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys
  • korkea verenpaine
  • lihasheikkous
  • pahoinvointi ja oksentelu.

D-vitamiinin pitkittyneillä ylimääräisillä annoksilla kalsifikaatioiden muodostuminen eri elimissä on mahdollista.

D-vitamiinin käytön vasta-aiheet ovat:

  • keuhkotuberkuloosi
  • hyperkalsemia
  • mahahaava
  • munuais- ja maksasairaus
  • sydänsairaus.

Jokaisella D3-vitamiinia sisältävällä lääkkeellä voi olla omat kontraindikaatiot, joten minkä tahansa tuotteen käyttöohjeet on tutkittava huolellisesti.

Joka tapauksessa D-vitamiini ei ehkä imeydy aineenvaihduntahäiriöiden takia, vaikka sitä tarvitsee elin. Siksi vain lääkäri määrää sen ja valvoa sen käyttöä.

Hyödyllinen video: D-vitamiinin puutteen merkit ja miksi kehomme tarvitsee tätä vitamiinia.

Rickets lapsessa ja D-vitamiinissa

D3-vitamiini - mitä naiset tarvitsevat ja mitä tuotteita?

Vitamiinit - täysimittaisen ihmiselämän kumppanit. Ne yhdessä muiden hyödyllisten aineiden kanssa antavat meille voimaa ja antaa meille mahdollisuuden nauttia elämästä. toteuttaa kunnianhimoisimmat suunnitelmat. Jokaisella heistä on oma tarkoitus ja toiminnan spektri. "Vitamiiniluku" on riittävän suuri, ja D3: n arvo on täällä; sen tieteellinen nimi on ”kolekalsiferoli”.

D3-vitamiini - mikä se on?

D3 on yksi harvoista vitamiineista, joita ihmiskeho voi syntetisoida. Totta, tämä edellyttää tiettyjä ehtoja, erityisesti auringonvalon läsnäoloa: se on pääasiallinen kolekalsiferolin luoja. On toinenkin tapa täydentää: ruoan kautta. Kuinka suuri rooli on ja miksi D3-vitamiinia tarvitaan, yritetään selvittää se.

Ihmiskeho ei voi tehdä ilman sitä:

  • se auttaa vahvistamaan luukudosta;
  • säätää ravinteiden saantia;
  • myötävaikuttaa kehon solujen kehitykseen tarvittavien komponenttien rikastamiseen;
  • estää syöpäsolujen kasvua ja kehittymistä;
  • auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
  • varmistaa hermoston vakaan toiminnan;
  • lapsen ruumis suojaa ricketeiltä.

Miten D3-vitamiinia aikuisia käytetään?

Äskettäin uskottiin, että "auringonpaistetta sisältävä vitamiini" tarvitaan vain lapsille, koska se mahdollistaa lasten luuranko muodostumisen oikein ja välttää rickety muutoksia. Nykyään lääkärit ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että se ei ole yhtä tärkeää aikuisille. Kolekalsiferolia on saatavana eri muodoissa: tabletteina, pisaroina, suspensioina, injektioliuoksina, karkkeina pureskelua varten. Miten D3-vitamiinia käytetään - lääkäri laskee yksilöllisesti riippuen monista tekijöistä.

D3-vitamiinin päivittäinen saanti naisille

Erityisesti naispuolinen elin tarvitsee sitä, eikä se ole mikään, että sitä kutsutaan usein "naisten terveyden hormoniksi". Jotta voisimme ymmärtää, miksi D3-vitamiini on niin tärkeä naisten kannalta, riittää, kun tiedät, että raskauden, synnytyksen ja imetyksen aikana huomattava määrä kalsiumia pestään kuukautisten aikana naisen kehosta. Yleensä se osallistuu luukudoksen vahvistamiseen. Kun se laskee, luiden hauraus kasvaa ja on olemassa merkkejä beriberista.

Kalsiumin puutos ja erityisesti naiset, joilla on luuhäiriöitä ja jotka johtavat vakaviin ongelmiin, eivät enää vaikuta ikääntyneisiin. Mahdollisten ongelmien ja vakavien loukkaantumisten estämiseksi on välttämätöntä täydentää säännöllisesti naisten kehoa kalsiumilla ja fosforilla. Tässä tapauksessa D3-vitamiinin päiväannos riippuu terveydentilasta ja iästä; luvut ovat seuraavat:

  • naisille 19-75-vuotiaille 2,5 mcg / vrk riittää;
  • raskauden aikana 10 mcg / vrk;
  • imetyksen aikana 10-12 mcg / vrk.

Mitkä elintarvikkeet sisältävät D3-vitamiinia?

Ihmiskeho ei kykene tuottamaan vaadittua D3-määrää, joten voimme saada osan siitä ruoalla, mutta sillä edellytyksellä, että valikko sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiinia ja runsaasti kalsiumia ja fosforia. Merkittäviä määriä D3-vitamiinia tuotteissa:

  • merikala, erityisesti lohi, silli, makrilli, paltutti, sardiini;
  • maitotuotteet;
  • voita, juustoa;
  • munat;
  • turskan maksa

D3-vitamiinin puute - oireet

Tämän työkalun puuttuminen lasten vartalosta muuttuu rotiksi. D3-vitamiinin puutos aikuisilla ei ole niin ilmeisiä merkkejä, mutta kielteiset vaikutukset voivat olla melko raskaita ja usein muuttumattomia, jos aika ei toteuta toimenpiteitä D3: n tarvittavan tasapainon palauttamiseksi. Vitamiinipuutteelle on ominaista seuraavat ominaisuudet:

  • yleinen heikkous, unettomuus;
  • voimakas hikoilu, erityisesti pään iho;
  • hauraat hampaat ja karies-kehitys;
  • D3-vitamiinin puutos aiheuttaa lisääntynyttä hermostuneisuutta, usein toistuvia masennustiloja ja stressiä;
  • luiden pehmeneminen ja muodonmuutos, niiden hauraus, osteoporoosin kehittyminen;
  • massiivinen laihtuminen, ruokahaluttomuus. usein ripuli.

Tämän vitamiinielementin läsnäolo kehossa on vartijan rooli, joka suojaa sitä syöpäsolujen hyökkäyksiltä, ​​ihovaurioilta. Aikuiset, vähintään lapset, tarvitsevat D3-vitamiinia, jonka käyttö on vahvistaa immuunijärjestelmää, luukudosta, hampaita, kynnet ja ehkäistä vilustumista. Aikuisuudessa se ei ole yhtä merkityksellinen kuin lapsilla.

D3-vitamiinin yliannostus

Kuten käytäntö osoittaa, ylijäämä on myös haitallista sekä puute, ja joissakin tapauksissa se voi olla jopa vaarallisempaa. Kaikki tämä koskee kolekalsiferolia. D3-vitamiinin ylijäämä voi aiheuttaa vakavaa myrkytystä kehossa, ei ole väliä, yliannostus johtuu lääkkeen kertaluonteisesta tai pitkäaikaisesta antamisesta. Yliannostuksen oireita ovat:

  • ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, ruoansulatushäiriöt, jatkuva jano;
  • pyörtyminen, kouristukset, sydämentykytys yleisen heikkouden taustalla;
  • spasminen valtimopaine;
  • heikentynyt immuniteetti, munuaisten vajaatoiminta.

Nimitys, normit, D3-vitamiinin käyttöohjeet, asiakasarvostelut

Kalsiumin puute elimistössä - yleinen ongelma, joka esiintyy sekä aikuisilla että lapsilla. Ja jopa kalsiumia sisältävät elintarvikkeet eivät aina pysty säästämään tilannetta. Jotta tämä elin imeytyy, tarvitaan erityinen "aurinkoinen" D3-vitamiini. Mikroelementtien assimilaation lisäksi tällä vitamiinilla on monia muita tärkeitä toimintoja.

Kehon tarkoitus ja rooli

Aurinko - D3-vitamiinin lähde

Tämä vitamiini edistää immuunisolujen synteesiä luuytimellä. Tämän ominaisuuden ansiosta kehon puolustuskyky palautuu, henkilö on vähemmän alttiita infektioille.

Kuten edellä mainittiin, D3 ylläpitää kalsiumtasoja. Siksi ei vain luita ole voimakkaita, vaan myös hermoja. D3 auttaa regeneroimaan hermokuituja. Ihmiset, jotka saavat tarvittavan määrän vitamiinia, kärsivät vähemmän todennäköisesti multippeliskleroosista.

Endokriiniselle järjestelmälle "aurinko" -elementti on myös hyödyllinen. Se normalisoi haiman insuliinin tuotantoa ja korjaa jo olemassa olevan glukoositason. Kolekalsiferoli (D3-vitamiinin tieteellinen nimi) auttaa solujen kasvua ja uudistumista. Siten se estää pahanlaatuisten solujen kasvua ja auttaa kehoamme.

Suorituskykyyn vaikuttavat tekijät

Kolekalsiferolin pitoisuus elimistössä voi vaihdella eri tekijöiden mukaan. Tämän elementin alhainen sisältö voi johtua:

  • tiukat kasvisruokavaliot;
  • antrasinen hoito;
  • munuais- tai maksasairaus;
  • iän muutokset;
  • raskauden tai imetyksen aikana.

Altistuminen D3-vitamiinille eri lähteistä

Aikuisen päivittäisen annoksen on oltava vähintään 10 mikrogrammaa. Alle 18-vuotiaille vaadittu nopeus on 1,5 - 5 μg.

Merkit beriberi

D3-vitamiinin puutos voi ilmetä eri tavoin. Iäkkäillä ihmisillä osteoporoosi tai unettomuus on usein merkki avitaminosisista. Koululaisilla on alhainen kolekalsiferolin pitoisuus, johon liittyy väsymystä, näköongelmia. Imeväisissä tämän elementin puute voi laukaista ricketit.

Tuotteet, joissa on "aurinko" -elementti

D3-vitamiinituotteet

Kolekalsiferolin taso ei vähene, sinun on monipuolistettava ruokaa tiettyjen elintarvikkeiden kanssa. Suuri osa tästä elementistä sisältää:

Myös naudanlihaa, sianlihaa, ranskalaisten sieniä ja ankkaa on pieni määrä "aurinko" - vitamiinia. Ihmiset, jotka kärsivät tällaisesta avitaminoosista, sinun täytyy kävellä useammin auringossa.

D3-vitamiinia sisältävät valmisteet

Joissakin tapauksissa kolalsiferolin tarjonta epäonnistuu luonnollisesti. Erityiset valmisteet auttavat välttämään vitamiinin puutetta. Tämän vitamiinin puutteen eniten määrätty lääke on kalsium-D3-nicomede. Yksi tabletti tarkoittaa kalsiumin ja D3-vitamiinin päivittäistä annosta.

Vähemmän yleinen lääke on Aquadetrim. Nämä pisarat on määrätty vauvoille ricketien ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi. Aikuisten kohdalla lääke on tarkoitettu nivelpatologioille. Toinen tehokas keino on kalsiumsitraatti. Lisäksi hänet nimitetään kalsiumin puutteesta ja ricketien ehkäisemisestä.

Kalsium D3 Nycomed

Käyttöohjeet Kalsium D3 nikomed

Yksi tabletti tästä lääkkeestä sisältää 1250 mg kalsiumkarbonaattia, 2 mg kolekalsiferolia (synteettinen D3-vitamiini). Lääkärit neuvoo ottamaan lääkkeitä kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosiin tai sen komplikaatioihin.

Mikroelementtien puuttuessa lääkärit suosittelevat aikuisten kahden päivittäisen 1 tabletin saantia. 5–12-vuotiaat lapset, 1 tabletti päivässä. 3–5-vuotiaille lapsille lääkkeen annos määräytyy yksilöllisesti hoitavan lääkärin toimesta.

Tärkein vasta-aihe lääkkeen käyttöön on vakava munuaisten vajaatoiminta. Jopa lievä yliannostus lääkkeestä on täynnä:

  • pahoinvointi;
  • oksentelu;
  • ruokahaluttomuus;
  • ummetus;
  • lisääntynyt väsymys;
  • munuaisvauriot;
  • sydämen rytmihäiriöt.

Kolekalsiferoli vähentää tetrasykliinien imeytymistä ruoansulatuskanavasta. Työkalua voidaan käyttää raskauden tai imetyksen aikana.

Akvadetrim

Liuoksessa, jossa on 1 ml lääkettä (30 tippaa), on 15 000 IU kolekalsiferolia. Akvadetrim määrätty lapsille kuukauden kuluessa syntymän ehkäisemiseksi rickets. Tässä tapauksessa lääkkeen päivittäinen annos on 1-2 tippaa. Ennenaikaisilla vauvoilla, jotka ovat yli 4 viikkoa, annos voidaan nostaa 3 tippaan.

Raskaana oleville naisille suositellaan syksyn ja talven aikana enintään 1 pisara päivässä. Postmenopausaalisilla naisilla akvadetriman päivittäinen annos on 1-2 tippaa. Aikuisten osteoporoosin ehkäisyyn tulisi ottaa 2-3 tippaa päivässä.

Akvadetrimin yhdistämistä sydämen glykosideihin, tiatsididiureeteihin, epilepsialääkkeisiin ei suositella. Akvadetrim on vasta-aiheinen munuaisrikkomuksissa.

Kalsiumsitraatti

Kalsiumsitraatin pääasiallinen ero edellä mainituista keinoista on luonnollinen koostumus. Muissa valmisteissa kromosalsiferolin synteettisten analogien perusta. Kolekalsiferoli imeytyy huonommin kuin luonnollinen kolalsiferoli. Sitraattia määrätään luunmurtumille, ricketien ehkäisyyn ja hoitoon, luukudoksen ikään liittyvään pehmenemiseen.

Kalsiumsitraatti luun kasvua varten

Aikuisen osalta sitraatin päiväannos on 600 mg. Tämä tilavuus on jaettava useisiin annoksiin hoitavan lääkärin suositusten mukaisesti. Tätä lääkettä ei voida yhdistää hormonaalisten ehkäisyvalmisteiden, glukokortikosteroidien ja levotyroksiinin saantiin.

Vasta-aiheet ja haitta

Kuten muutkin aineet, D3-vitamiinilla on vasta-aiheita. Älä ota D3: ta munuaisten osteodystrofiaa, kalsiumin nefrourolitiikkaa varten. Älä käytä keinoja yliherkkyyteen komponenteille.

Varovaisuutta on noudatettava D3-potilailla, joilla on munuaisten, maksan, sydämen ja keuhkotuberkuloosin patologioita. Annoksen pienentäminen on tarpeen mahalaukun tai pohjukaissuolihaavan sairastaville potilaille. On ehdottomasti kiellettyä käyttää D3: ta ilman lääkärin määräystä, kun naiset kuljettavat vauvaa tai imettävät.

Hinnat ja apteekit

Voit ostaa lääkkeitä D3: n perusteella missä tahansa apteekissa. Purulääkkeiden keskihinta Calcium D3 nikomed (20pcs) Venäjällä on 250-300 ruplaa. Drops akvadetrim maksaa ostajalle 200-220 ruplaa. Amerikkalaisen Solgarin (60 tablettia) kalsiumsitraatti maksaa 750-830 ruplaa. Pienissä kaupungeissa tai kylissä nämä lääkkeet voivat kuitenkin olla paljon kalliimpia.

Kun hänen tyttärensä oli 3 kuukauden ikäinen, lastenlääkäri totesi, että hänen päänsä oli vinossa takaa. Lääkäri sanoi, että se oli oire ricketeille. Olemme kirjoittaneet akvadetrim. Kuukautti yhden pisaran, laimentamalla vedellä. Seuraavassa tapaamisessa lääkäri huomasi parannuksia. Pidin siitä, että akvadetrimilla on miellyttävä maku, se on helppo antaa lapselle.

Kuusi kuukautta sitten putosi tikkailta, hajosi jalkansa. Kipu oli kauheaa. On ollut operaatio. Luiden vahvistamiseksi lääkäri määritti kalsiumia D3 Nicomed. Hän alkoi ottaa, kuukauden kuluttua hän huomasi parannuksia. Jalka sulautuu nopeasti ja oikein. Hinta on edullinen, osti Nicomed apteekissa lähellä taloa.

Olen käyttänyt kalsium tabletteja lapsuudesta lähtien, koska luontainen lisääntynyt luun hauraus. Aiemmin otin Nicomedin. Mutta äskettäin lääkäri suositteli korvaamaan sen kalsiumsitraatilla. Lääkäri sanoi, että tässä lääkkeessä luonnollinen D3, joka imeytyy paremmin. Tulos oli tyytyväinen, murtumat vähentyivät. Ainoa negatiivinen on korkea hinta. Siksi tilaan Internetissä.

Poika syntyi talvella, lääkäri neuvoi meitä akvadetrim. Ostettu ja kokeillut samana päivänä. Yöllä lapsella oli kuume, siroteltu kasvot ja vatsa. Päätin olla kokeilematta enää. Puhuivat foorumiin muiden äitien kanssa, he myös valittivat allergioista. Aloimme kävellä enemmän auringossa, emme juo synteettisiä huumeita.

Vaimoni paljasti ilmaston jälkeisen osteoporoosin. Hänen jalkansa alkoivat satuttaa paljon. Vapautuneet hormonaaliset pillerit ja kalsium D3 nyittivät. Käsiteltiin puolitoista kuukautta, mutta hoidosta ei ollut hyötyä. Mennään toiseen lääkäriin. Hän peruutti entisen lääkärin nimittämisen, suositellaan ottamaan sitraattia. Hän sanoi, että hormonaaliset pillerit eivät voi juoda kalsiumilla. Kuukausi myöhemmin vaimo tunsi olonsa paremmin, se oli helpompi liikkua.

Kysymyksiä ja vastauksia

Yleislääkäri Zinaida Sergeevna Petrakovich vastaa sivuston kävijöiden kysymyksiin.

Hyvää iltapäivää Minulla on 21 viikon raskaus. Kuulin, että D3-vitamiini on erittäin hyödyllinen. Voinko ottaa sen ja miten selvittää D3-vitamiinin taso kehossa?

Itse, ilman reseptiä, ota tämä vitamiini vaaralliseksi, varsinkin asemassasi. Voit myös ottaa verikokeen D3-tasolle lääkärin määräyksellä. Useimmiten asiantuntija voi suositella tätä analyysia beriberin tai hypervitaminosiksen kumoamiseksi.

Tohtori, minulla on poika 3 kuukautta. Olemme täysin imettäneet. Lastenlääkäri neuvoo meitä akvadetrim. Voiko lapsi kehittää ricketejä, jos olemme vartijalla?

Todennäköisesti lääkäri suosittelee tapauksessasi tätä lääkettä ehkäisyyn. Jos vauva on täysin rintaruokinta jopa kuusi kuukautta, ja hänen äitinsä saa hyvää ravintoa, ricket-riski on minimaalinen.

Tervetuloa! Murtuman jälkeen lääkäri määritteli kalsiumia D3. Mutta en ymmärrä, miksi juoda pillereitä, jos voit vain syödä raejuustoa ja muita kalsiumia sisältäviä luonnontuotteita. Ja älä käytä ylimääräistä rahaa.

Nikolai, tämä valmiste sisältää paitsi kalsiumia myös D3-vitamiinia, joka edistää tämän elementin imeytymistä. Ei opittu, hän ei tuo sinulle mitään hyvää. Kyllä, ja tabletin kalsium konsentroidaan vaaditulla annoksella. 100 g raejuustoa sisältää 150 mg kalsiumia, kun taas päivittäinen 1500 mg: n määrä. Joten, jotta keho tarvitsee kalsiumia, sinun täytyy syödä 1 kg juustoa päivittäin.

D-vitamiini

Historia

1500-luvulla Englannissa alkoi suurissa kaupungeissa riisikarha (lapset, joilla oli kaareva selkä, kädet ja jalat). Tämä johtui auringonvalon puutteesta, koska korkeat talot kehittyivät, savuinen ilma.

Vuonna 1928 Saksalainen tiedemies Vindaus sai kemian Nobelin palkinnon D-vitamiinin ominaisuuksien ja rakenteen tutkimisesta

D-vitamiinin puutos lähes monissa Venäjällä on johtunut seuraavista syistä:

  • sijaitsee pohjoisessa leutoalueella (yli 42 astetta pohjoista leveyttä)
  • rajoitettu altistuminen auringolle (toimistotyö, autolla matkustaminen)
  • syöminen lihasta eläimistä, jotka eivät olleet auringossa (maatilat)
  • aurinkosuojatuotteiden käyttö
  • krooniset sairaudet (lihavuus, suoliston patologia, suuri määrä lääkkeitä)

Hyvin älykäs

D-vitamiini yhdistää ryhmän vitamiineja (D1, D2, D3, D4, D5), joista vain kahdella muodolla (D2 ja D3) on tärkeä biologinen merkitys.

D-vitamiinin esiaste muodostaa sen ihon saannin.

Kolesterolin ihossa beeta-UV-säteilyn vaikutuksesta muodostuu 80% D3-vitamiinista. Sen 20% nautitaan eläinperäisten elintarvikkeiden (kalaöljy, maksa, munankeltuainen) kanssa.

Syöttää kehoon vain kasvituotteilla (leipä jne.)

Sitten maksassa molemmista muodoista muodostuu hydroksylaatio (OH-ryhmien lisääminen)

25-OH-hydroksi-CHOLECALCIFEROL (kalsidoli). Tämä muoto on varasto ja kuljetus, veressä määritetään D-vitamiinin taso.

Lisäksi munuaisissa, joihin liittyy parathormoni (parathormoni), toinen hydroksylaatio tapahtuu ja aktiivinen muoto muodostuu -

1,25-OH-dihydroksi-HOLECALCIFEROL (kalsitrioli). Kalsitrioli antaa D-vitamiinin tärkeimmät biologiset vaikutukset kehoon.

Kalsitriolin (1,25-OH-D-vitamiini) pääasiallinen biologinen rooli on ylläpitää vakaa kalsiumpitoisuus veressä (D-vitamiini lisää kalsiumin imeytymistä suolistossa ja jos se ei riitä veressä - antaa kalsiumia luusta verelle).

Ajan myötä munuaisten, sukuelinten, haiman, lihasten, immuunijärjestelmien ja hermostojen solujen lisäksi on todettu kalsiitriolin reseptoreita suolien ja luiden lisäksi. Niinpä tuli selväksi, että D-vitamiini suorittaa ihmiskehossa useita erilaisia ​​toimintoja:

  • säätää 3% ihmisen genomin ilmentymistä (useita tuhansia geenejä)
  • lisää insuliinireseptorin herkkyyttä (insuliiniresistenssin, lihavuuden, diabeteksen ehkäisy)
  • vahvistaa luusysteemiä
  • pienentää parathormonin määrää veressä
  • edistää sukupuolihormonien (testosteroni, estrogeeni, progesteroni) synteesiä
  • parantaa lisääntymistoimintoa
  • vaikuttaa synnynnäiseen ja hankittuun immuniteettiin
  • estää kasvainten kehittymisen, masennuksen, Parkinsonin taudin

D-vitamiinin puute

D-vitamiinin puute kehossa voi johtaa seuraavien:

  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet
  • immuunipuutos, allergiat, psoriaasi, keuhkoputkien astma, nivelreuma
  • periodontaalista tautia
  • paksusuolen kasvaimet, rintarauhaset, munasarjat, eturauhaset
  • krooninen väsymys, masennus, unettomuus
  • vähentynyt lihasvoima, joka johtaa putoamisvaaraan
  • motiliteetin väheneminen ja morfologisesti normaali spermien määrä (miesten hedelmättömyyskerroin)
  • ennenaikaisen synnytyksen riskitekijä, fetopatia (alle 20 ng / ml)

D-vitamiinin pitoisuus 50 ng / ml (125 nmol / l)

D-vitamiinivalmisteet: tyypit, nimet ja käyttöaiheet

D-vitamiinivalmisteita käytetään sen puutteen aiheuttamien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Ne ovat saatavilla kapselien tai liuoksen muodossa oraalista antamista varten ja ne voivat sisältää sekä aktiivisia että inaktiivisia metaboliitteja. Lääkkeiden valinta perustuu sen käyttötarkoitukseen, samanaikaisten sairauksien esiintymiseen. D-vitamiini on osa monia lapsille ja aikuisille tarkoitettuja monimutkaisia ​​lisäravinteita sekä osteoporoosin hoitoon tarkoitettuja työkaluja.

D-vitamiini on rasvaliukoinen aine. Sen edeltäjät tulevat ihmiskehoon ruoan kanssa ja niitä tuotetaan ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Biologisten vaikutusten toteuttamiseksi tarvitaan inaktiivisten muotojen asteittainen muuntaminen aktiiviseksi. Ensinnäkin kalkidioli muodostuu maksassa ja sitten munuaisissa, kalsitriolissa (D-hormoni), joka kykenee käyttämään fysiologista vaikutusta.

Ruoka sisältää A-vitamiinia ergokalsiferolin (D2) ja kolekalsiferolin (D3) muodossa, josta suuri osa löytyy maitotuotteista - voi, juusto, maito, kerma, sekä munankeltuainen, naudan maksa ja sienet. Ne ovat runsaasti erilaisia ​​kaloja - silliä, monniä, lohta, sardiinia, tonnikalaa. D-puutteen ehkäisemiseksi kalaöljy on hyödyllinen. Ainoastaan ​​kolecalsiferolia muodostuu ihoon.

Vitamiinin pääasiallisena tehtävänä on ylläpitää fosfori- ja kalsiumtasapainoa. Kalsitrioli edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa ja estää hivenaineen huuhtoutumisen luukudoksesta. Se vaikuttaa myös muihin kehon prosesseihin:

  • jolla on immunomoduloiva vaikutus;
  • osallistuu hiusten uudistamiseen;
  • vähentää liiallista solujen jakautumista ihon proliferatiivisissa sairauksissa - psoriasis ja muut;
  • estää pahanlaatuisten kasvainten esiintymisen;
  • hidastaa ateroskleroosin etenemistä ja alentaa verenpainetta;
  • suojaa neurodegeneratiivisia sairauksia vastaan ​​- Alzheimerin tauti, dementia;
  • myötävaikuttaa raskauden ja lapsen kehityksen normaaliin kulkuun.

Vitamiinista on tietty päivittäinen tarve henkilön iän mukaan. Se lisääntyy naisilla raskauden aikana ja vanhuksilla. Lasten ja aikuisten D2- ja D3-kulutukset:

D-vitamiini

Tältä sivulta löydät kaiken mitä sinun tarvitsee tietää D-vitamiinista ilman tarpeettomia tieteellisiä yksityiskohtia. Ymmärtäkää, mikä tämä vitamiini on hyvä naisille, miehille ja lapsille, mitkä ovat sen puutteen oireet kehossa ja miten täyttää alijäämä. Lue, mitä tuotteita ja lääkkeitä D-vitamiinissa on. Opi antamaan sitä lapsille lapsille ja vanhemmille. Lue yksityiskohtaiset ohjeet annoksen laskemisesta: päivittäinen, terapeuttinen tai ennaltaehkäisevä. Siinä kuvataan yksityiskohtaisesti, mitä oireita ja seurauksia voi olla tämän vitamiinin yliannostuksesta.

D-vitamiini: yksityiskohtainen artikkeli

Naiset ovat usein kiinnostuneita ottamaan D-vitamiinia raskauden aikana sekä kosmeettisiin tarkoituksiin - iholle, hiuksille ja kynnet. Tätä vitamiinia määrätään yleensä lapsille nielujen ja aikuisten ehkäisemiseksi osteoporoosia vastaan. Alla on kaikki mitä tarvitset. D-vitamiinia on 26, joita lukijat usein pyytävät, sekä yksityiskohtaisia ​​vastauksia niihin. 25-hydroksikolekalsiferolin (25-OH) verikoe mahdollistaa sen, onko lapsen tai aikuisen kehossa D-vitamiinin puutos. Lue, missä on mahdollista tehdä tämä analyysi, miten siihen valmistaudutaan, kuinka paljon se maksaa ja mitä sen normeja on.

D-vitamiini ihmiskehossa

D-vitamiini säätelee kalsiumin ja fosforin metaboliaa ihmiskehossa. Fosforin puute lähes kukaan uhkaa, mutta kalsiumin puutos voi tapahtua. Merkittävä D-vitamiinin puute lapsilla aiheuttaa ricketejä ja aikuisilla luut pehmenemistä ja lisääntynyttä murtumariskiä. Todennäköisesti tämä aiheuttaa myös ongelmia hampaiden kanssa. Kalsiumin ja fosforin imeytymisen lisäksi D-vitamiini vaikuttaa endokriinisiin ja immuunijärjestelmiin. Se voi "kytkeä päälle" ja "sammuttaa" 100-1250 20 000-30000 geeniä, jotka henkilöllä on. Ehkä elimistön kyllästyminen tämän vitamiinin kanssa vähentää autoimmuuni-, onkologisten ja sydän- ja verisuonitautien riskiä. Tällä hetkellä on olemassa vakavia tutkimuksia D-vitamiinin hyödyllisyydestä eri sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon.

Katso video D-vitamiinin puutteen oireista ja hoidosta tunnetulta lääkäriltä Elena Malyshevalta.

Luultavasti tiedät jo, että D-vitamiinia tuotetaan lasten ja aikuisten ihossa auringonvalossa. Se voidaan saada myös joistakin eläin- ja kasviperäisistä tuotteista. Lisäksi maksassa tämä vitamiini muunnetaan 25-hydroksikolekalsiferoliksi (25-OH). Saadakseen selville, onko ihmiskeho hyvin kyllästynyt D-vitamiinilla, tehdään kyseiselle aineelle verikoe. Seuraavassa vaiheessa munuaisessa oleva 25-hydroksikolekalsiferoli muunnetaan aktiiviseen muotoon (1,25-dihydroksikolekalsiferoli), joka suorittaa päätyön. Niinpä ihon synteesin jälkeen D-vitamiinille on tehtävä transformaatio, ensin maksassa ja sitten munuaisissa. Krooninen munuaissairaus voi aiheuttaa tämän vitamiinin puutteen, vaikka henkilö riittäisi riittävästi auringossa.

Mitä hyötyä D-vitamiinista on naisille, miehille ja lapsille?

Noin 1/3 naisista vaihdevuosien jälkeen kärsii mineraalien uuttamisesta luistaan. Tätä kutsutaan osteomalaasiksi. Tämän diagnoosin jälkeen on osteoporoosi ja lisääntynyt murtumariski. Vanhemmilla miehillä on myös osteomalaasia ja osteoporoosia, mutta harvemmin kuin naisia. D-vitamiinia määrätään joskus profylaksia ja hoitoa varten, ja lisäksi organismin kyky syntetisoida tätä vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta vähenee iän myötä. Useat vakavat tutkimukset ovat osoittaneet, että D-vitamiini on hyvä psoriaasipotilaille. Se voi vähentää syöpä-, autoimmuuni- ja sydänsairauksien riskiä. Lapset tarvitsevat D-vitamiinia rickets- ja hammasongelmien ehkäisemiseksi. Kaikki tämä on kuvattu yksityiskohtaisesti alla. Et voi ajatella D3- tai D2-vitamiineja kaikkien sairauksien imeytymiseksi. Mutta silti on hyödyllistä oppia lisää tästä työkalusta.

Tämän vitamiinin normit

D-vitamiinin normit veressä ovat samat imeväisille, lapsille, nuorille ja aikuisille, eri ikäisille miehille ja naisille.

Virallisen D-vitamiinin normit, joita Yhdysvaltain lääketieteellinen instituutti noudattaa (2006):

  • akuutti vajaatoiminta - alle 12 ng / ml (30 nmol / l) - lapsilla esiintyy ritsiittiä;
  • D-vitamiinin puute - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • normaaliarvot ovat 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
  • ylimäärä - yli 50 ng / ml (125 nmol / l).

Yhdysvaltain endokriinisessa yhdistyksessä (US Endocrine Society) vaaditaan kuitenkin, että D-vitamiinin hinnat ovat korkeammat:

  • vakava puutos - alle 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • 21–29 ng / ml (51–74 nmol / l);
  • normaaliarvot ovat 30–100 ng / ml (75–250 nmol / l).

Useimmat D-vitamiinin kanssa työskentelevät ammattilaiset noudattavat endokrinologien yhdistyksen USA: n näkemystä. He yrittävät lisätä tämän vitamiinin pitoisuutta veressä 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) potilaillaan ja tutkijoillaan. 20 - 29 ng / ml: n indikaattoria ei pidetä riittävänä.

Laboratorioiden verkkosivuilla, jotka suorittavat verta-analyysin 25-hydroksikolekalsiferolia (25-OH) IVY-maissa, indikaattorin katsotaan myös olevan vähintään 30 ng / ml (75 nmol / l).

Vuosien mittaan D-vitamiinin normaalitasojen saavuttaminen vaikeutuu. Koska ikääntymisen vuoksi kehon kyky tuottaa tätä vitamiinia auringonvalon vaikutuksesta, heikkenee. Todennäköisesti tärkein D-vitamiinilisien ottaminen vanhuudessa. Vanhemmille ihmisille tämä vitamiini voi olla tarpeellisempi kuin raskaana olevat naiset ja vauvat. Myös ilman D-vitamiinin pillereitä ei voi tehdä mustia ihmisiä, jotka joutuvat elämään maissa, joissa on pilvinen viileä ilmasto. Koska tummempi ihon väri, sitä vähemmän tämä vitamiini tuotetaan ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta.

Veritesti 25 (OH) D3: lle

D-vitamiinin pitoisuuden selvittämiseksi veressä tee 25-hydroksikolekalsiferolin (25-OH) analyysi. Tiedät jo, että se on aine, joka on tuotettu maksassa, ja sitten lähetetään munuaisiin transformoitumaan aktiiviseen muotoon. Katso lisätietoja kohdasta "D-vitamiini ihmiskehossa". IVY-maissa suurissa kaupungeissa voit tehdä verikokeita D-vitamiinille yksityisissä laboratorioissa ilman lääkärin lähettämistä.

Miksi tämä analyysi on hyväksyttävä?

Tämä analyysi on tarkoitettu lapsille epäiltyihin ricketeihin, osteomalakiaan ja osteoporoosiin aikuisilla. Se tehdään myös joidenkin vakavien mutta harvinaisten sairauksien diagnosoimiseksi. Tärkeintä on, että se auttaa valitsemaan huumeiden ja ravintolisien optimaalisen annostelun. Antakaa tämä analyysi ennen kuin aloitat D-vitamiinin ottamisen. Myöhemmin, tee se uudelleen. Se voi osoittautua tarpeelliseksi lisätä annosta tai päinvastoin lopettaa lisäaineiden ottaminen. Jos mahdollista, ota tämä testi ja käytä sen tuloksia, ja älä aloita D3- tai D2-vitamiinin ottamista satunnaisesti.

Mistä voin testata 25-hydroksikolekalsiferolia (25-OH)? Miten valmistautua siihen?

IVY-maissa on useita suurten ja keskisuurten kaupunkien yksityisten laboratorioiden verkostoja. On parempi ottaa verikokeita D-vitamiinista jossakin näistä laboratorioista. Koska he käyttävät nykyaikaisia ​​tuotuja laitteita, jotka antavat tarkkoja tuloksia. 25-hydroksikolekalsiferolin (25-OH) analysointi ei ole välttämätöntä tyhjän mahalaukun läpäisemiseksi, ellei aio tehdä lisää tutkimusta sen kanssa. Sitä paitsi ei pidä sammuttaa itseäsi tai lapsi jano. Mikään laboratorioiden sivusto ei pyytänyt juoda kuohuvettä eikä tupakoimaan 30 minuuttia ennen tämän analyysin tekemistä.

Kuinka paljon D-vitamiinin (25-OH) verikoe maksaa?

D-vitamiinin verikoe ei ole halvin, mutta silti edullinen laboratorioiden välisen kilpailun ansiosta. Saat tarkan hinnan laboratorion verkoston verkkosivustolta, jossa aiot tehdä tämän analyysin. Eri lääketieteellisissä organisaatioissa sen hinta vaihtelee hieman.

D-vitamiinin puutteen oireet

Keskivaikea D-vitamiinin puute elimistössä ei aiheuta akuutteja oireita lapsille tai aikuisille. Tämän vitamiinin puuteolosuhteissa ruoan kanssa kulutettu kalsium imeytyy suolistossa huonosti. Kehon on huuhdeltava mineraali luista, jotta se pysyy vakaana veressä. Muussa tapauksessa signaalien siirto kudosten välillä rikkoutuu, ja henkilö kuolee. Lisätietoja on artikkelissa "Kalsium ihmiskehossa". Parathormonin tuotanto lisääntyy, mikä stimuloi D-vitamiinin muuttumista munuaisiksi aktiiviseen muotoon. Koska veren kalsiumpitoisuus pysyy lähes samana koko ajan, ei ole ilmeisiä merkkejä tämän vitamiinin puutteesta. Saattaa olla epämääräisiä oireita, jotka voidaan helposti liittää ylityön tai virusinfektioon. Vain vaikeissa tapauksissa luuston sairaudet kehittyvät vähitellen.

Mitkä sairaudet liittyvät tämän vitamiinin puutteeseen?

D-vitamiinia ei tarvita ainoastaan ​​lapsille, vaan myös aikuisille, jotta kalsium likaantuu luustoihin ja varmistaa niiden lujuus. Merkittävä vitamiinipuutos voi aiheuttaa ricketejä lapsilla ja aikuisilla - osteomalakiaa, luiden pehmenemistä. Osteomalakian tulisi olla vakavampi diagnoosi - osteoporoosi. Aikuisuudessa luun kasvu pysähtyy, mutta kalsiumin vaihtaminen niissä jatkuu. Siksi D-vitamiinin puutos ei kulje ilman jälkiä, ei ainoastaan ​​lapsille, vaan myös aikuisille. Tämän vitamiinin puute voi myös aiheuttaa kivun heikkoutta ja kipua eri lihaksissa. Tämä on usein ongelma Itä-naisille, jotka joutuvat käyttämään liian suljettuja vaatteita ja jotka estävät täysin auringonvalon pääsyn iholle. Ehkä D-vitamiinin puute lisää syövän ja autoimmuunisairauksien riskiä. Tätä ei ole vielä osoitettu.

Miten täyttää D-vitamiinin puutos elimistössä?

D-vitamiinin puutteen kompensoimiseksi kehossa on parasta viettää enemmän aikaa auringossa. Se riittää paljastamaan auringon ja kasvot ja kädet 15 minuutin ajan, 2-3 kertaa viikossa. Jokainen tällainen menettely varmistaa, että ihossa syntyy noin 1000 IU D-vitamiinia, jos pysyt auringossa tai solariumissa, joka on tarpeeksi pitkä, jotta iho muuttuu punaiseksi hieman, keho saa välittömästi 10 000 - 15 000 IU tätä vitamiinia. Ei ole tarvetta ottaa aurinkoa pitkään ja polttaa, jotta kehosi saa riittävästi D-vitamiinia.

Ihmiset, jotka asuvat maissa, joissa on pilvinen ilmasto tai sammutettu kaupunki, eivät ehkä pysty syntetisoimaan riittävästi D-vitamiinia, jossa on aurinkoa. Tällaisissa tapauksissa sinun on otettava tämä vitamiini lääkkeissä. Ennen luovuttamista tehdään 25-hydroksikolekalsiferolin (25-OH) verikoe ja ota yhteys lääkäriisi. D-vitamiinin puutteen täyttäminen elimistössä olevalla aikuisella tai lapsella on vaikeaa. Vain pieni määrä eläintuotteita sisältää tätä vitamiinia, ja kasviperäisissä elintarvikkeissa se on lähes poissa. D3- tai D2-vitamiinikapselit eivät kuitenkaan ole kalliita ja auttavat paljon. Se ei aiheuta haittavaikutuksia, jos niitä käytetään oikeaan annokseen.

Mikä edistää D-vitamiinin muodostumista kehossa?

D-vitamiinin muodostuminen elimistössä auttaa poistamaan sen puutteen riskitekijöitä. Se on ihanteellinen asua maissa, joissa on paljon aurinkoa ympäri vuoden, tai mennä lämpimiin maihin talvehtimiseen. Tutki magnesiumin puutteen oireita elimistössä ja ota magneettitabletit, jos sinulla on niitä. Se on tärkeämpi mineraali kuin kalsium. Sitä esiintyy monissa D-vitamiinin aineenvaihduntaan liittyvissä entsyymeissä. Ylipainoisilla ihmisillä D-vitamiinia voidaan varastoida rasvapitoisuuksiin sen sijaan, että ne osallistuisivat aineenvaihduntaan. Näiden ihmisten täytyy viettää enemmän aikaa auringossa tai ottaa D3-vitamiinia (kolekalsiferolia) suuremmilla annoksilla. Munuaisten vajaatoiminta ja tulehduksellinen suolistosairaus voivat häiritä D-vitamiinin metaboliaa. Harkitse myös, että kehon kyky syntetisoida tätä vitamiinia vähenee iän myötä. Tee muutaman kuukauden välein verikoe 25-hydroksikolekalsiferolille (25-OH). Sen tulosten mukaan lisätä tai vähentää auringon altistumisen tai lääkkeiden annostelun kestoa niin, että tämän aineen pitoisuus veressä on normaali - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Mitä tuotteita on

Valitettavasti hyvin harvat elintarvikkeet sisältävät D-vitamiinia. Nämä ovat munankeltuaiset, naudanmaksa ja jotkut kalalajit. D-vitamiinia löytyy pienistä määristä. Esimerkiksi yksi kananmuna on vain 41 IU. Jotta aikuinen voi saada päivittäisen 800 IU: n määrän, sinun täytyy syödä 20 munaa. On lähes mahdotonta syödä niin paljon ruokaa, joka sisältää runsaasti D-vitamiinia, jotta ruumis saadaan täysin käyttöön. Luonnollisesti luonto on luonut, että saat tämän vitamiinin auringossa ja vähäisemmässä määrin elintarvikkeiden lähteistä. Länsimaissa elintarvikkeita rikastetaan keinotekoisesti D-vitamiinilla. Se on rasvaton maito, jogurtti, margariini, appelsiinimehu, vilja. Venäläisissä maissa ei todennäköisesti löydy tällaisia ​​rikastettuja tuotteita.

Mitä kalaa on runsaasti D-vitamiinia?

D-vitamiini on runsaasti seuraavista kaloista ja äyriäisistä: lohta, sardiinia, makrillia, turskamakkaa, tonnikalaa, miekkakalaa. Kalaöljy ja omega-3-rasvahapot kapseleissa voivat sisältää tätä vitamiinia, eivätkä ne saa sisältää, riippuen siitä, mitä raaka-aineita ne valmistetaan. Lue pakkauksen käyttöohjeet ja tiedot. Rikkain D-vitamiini on kalaöljy, joka on valmistettu turskamakasta.

Mitä vihanneksia on D-vitamiinia?

Mikään vihannekset eivät sisällä D-vitamiinia. Tämän vitamiinin kasvilähteet kasvissyöjille ovat 3 vähän tunnetun tyyppisiä sieniä, joita kasvatetaan keinotekoisesti lännessä. On epätodennäköistä, että löydät ne venäjänkielisissä maissa. Sienien lisäksi kasvissyöjät kuluttavat kalsiferolilla rikastettua soijamaitoa ja appelsiinimehua.

D-vitamiinia sisältävät valmisteet

Lääkkeet ja ravintolisät voivat sisältää D-vitamiinia kahdella tavalla:

  • D2-vitamiini - ergokalsiferoli - tuotetaan hiivan avulla kasvien lähteistä;
  • D3-vitamiini - kolekalsiferoli - syntetisoidaan eläintuotteista, jotka eivät sovi kasvissyöjille.

Molempia D-vitamiinin muotoja pidetään vastaavina. Ihmisillä ne transformoituvat ensin maksassa ja sitten munuaisissa aktiiviseksi 1,25-dihydroksi-D-vitamiiniksi (kalsitrioli). Viralliset julkaisut väittävät pääsääntöisesti, että ergokalsiferoli ja kolekalsiferoli toimivat samalla tavalla. Vaihtoehtoinen lääketiede sanoo, että D3-vitamiini imeytyy paremmin kuin D2. Useimmat lääkkeet ja ravintolisät sisältävät sitä. Apteekissa voit ostaa D3-vitamiinia ja kalsiumia sisältäviä lääkkeitä yhden kuoren alle. Esimerkiksi kalsium D3 Nycomed tai Complivit Calcium D3.

D2-vitamiinilla on järkevää ottaa vain vakuuttuneita kasvissyöjiä. Se maksaa huomattavasti enemmän kuin D3. D2-vitamiinin (ergokalsiferoli) löytäminen ja ostaminen venäjänkielisissä maissa voi olla vaikeaa. Se on helpompi tilata Yhdysvalloista kuuluisan iHerb.Com-myymälän kautta.

Miten D-vitamiini muuttuu aktiiviseksi muotoksi

D-vitamiinia sisältävien lääkkeiden ja ravintolisien yliannostus on erittäin epätodennäköistä. On mahdollista vain, jos otat päivässä yli 10 000 IU: n annoksia monta päivää peräkkäin. Kymmeniä artikkeleita lääketieteellisissä lehdissä kuvataan tutkimuksia, joissa ihmiset ottivat 150 000 IU: ta kerralla ja tämä ei vahingoittanut heitä. On kuitenkin parempi ottaa pieni annos joka päivä kuin suuri annos muutaman viikon välein. Yliannostusoireet: heikkous, päänsärky, uneliaisuus, pahoinvointi, oksentelu, suun kuivuminen, metallinen maku, ummetus, lihaskipu, jano, lisääntynyt virtsanmuodostus, ärtyneisyys, kohonnut veren ja virtsan kalsiumpitoisuus, anemia, kalsiumsäiliöt aluksissa ja munuaiset, kardiovaskulaarinen epävakaus, epänormaali maksan toiminta ja munuaisten toiminta. Nämä oireet voivat säilyä useita kuukausia D-vitamiinin lopettamisen jälkeen. Jälleen kerran korostamme, että yliannostus ja haittavaikutukset ovat erittäin epätodennäköisiä, kun tätä vitamiinia on alle 10 000 IU päivässä.

Miten paras ottaa kalsiumia ja D-vitamiinia - yhdessä tai erikseen?

D-vitamiini säätelee kalsiumin imeytymistä elimistössä. Jos tämä vitamiini ei riitä, suolistossa oleva kalsium ei imeydy melkein, riippumatta siitä, kuinka paljon henkilö syö. Lasten ricketien ja osteoporoosin ehkäisemiseksi aikuisilla lääkärit määräävät usein kalsiumia ja samanaikaisesti D-vitamiinia. Molemmat aineet voidaan ottaa yhdessä tai erikseen. Se ei käytännössä vaikuta hoidon tulokseen. Venäjänkielisissä maissa yhdistetyt tabletit Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 ja niiden analogit ovat suosittuja. Nämä lääkkeet ovat käteviä aikuisille ja lapsille. Niitä on saatavana hedelmämuo- tuisina purutettavina tabletteina. Joskus ihmiset juovat kalsiumia, mutta eivät halua ottaa D-vitamiinia pelosta yliannostuksesta. Tässä tapauksessa lue artikkeli "Vitamiinit kalsiumilla". Se selittää karbonaatin, glukonaatin ja kalsiumsitraatin väliset erot. Tämän jälkeen voit päättää, mikä lääke sopii parhaiten ja mihin annokseen.

Voisiko olla allergia tästä vitamiinista?

Äidit valittavat usein, että heidän lapsensa ovat allergisia D-vitamiinille. Hänen tärkeimmät oireet ovat ihon punoitus, ihottuma, kutina. Länsimaiset julkaisut sanovat, että allergiat tästä vitamiinista ovat hyvin harvinaisia. Todennäköisesti useimmissa tapauksissa allergiaa aiheuttavat oireet johtuvat yliannostuksesta. Sivulla, jossa olet nyt, on yksityiskohtaiset ohjeet siitä, miten lasketaan sopiva annos lapsille ja aikuisille. Tarkasta nämä tiedot huolellisesti.

Annoksen laskeminen: päivittäinen, lääketieteellinen, ennaltaehkäisevä

Ennen kuin käytät D-vitamiinia sisältäviä lääkkeitä tai ravintolisiä, sinun on määritettävä sopiva päiväannos. Tämä on toivottavaa tehdä 25-hydroksikolekalsiferolin (25-OH) verikokeen tulosten mukaan. Tämän indikaattorin määrä on 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) kaikenikäisille ihmisille. Se on sama lapsille ja aikuisille, miehille ja naisille. Ihmisten, joilla on 25-hydroksikolekalsiferolia veressä alle 30 mg / ml (75 nmol / l), tulee mennä auringolle useammin. Ja jos asut pilvisessä ilmapiirissä tai on vaikea kestää syksy-talviaikaa, D-vitamiinilisät kapseleissa auttavat. 25-hydroksikolekalsiferolin verikoe on saatavilla IVY-maissa suurissa ja keskisuurissa kaupungeissa. Älä ole laiska ottamaan tämän analyysin, älä pelasta sitä. Käytä sitä D3- tai D2-vitamiinin optimaalisen profylaktisen annoksen määrittämiseen. Terapeuttisen annoksen nimittämistä varten saatat tarvita lisää verikokeita parathormonin, seerumin kalsiumin, luut röntgensäteiden ja muiden tutkimusten osalta.

Meistä

Pähkinöiden ja niiden väliseinien hedelmillä on runsaasti koostumuksia, jotka auttavat hoitamaan erilaisia ​​sairauksia, kuten hormonitoimintaa. Kilpirauhanen saksanpähkinän väliseinät ovat tulleet erittäin suosituiksi ja niitä käytetään terapeuttisena aineena, koska ne auttavat normalisoimaan sen toimintaa hypotyroidismin (riittämätön kilpirauhashormonien määrä) ja tyrotoksikoosin (liiallinen kilpirauhashormonien määrä) kanssa.