D3-vitamiinin ominaisuudet ja käyttö lapsilla ja aikuisilla

D3-vitamiini (kolekalsiferoli) on D-vitamiiniryhmän rasvaliukoinen vitamiini, johon kuuluu myös D2-vitamiini (ergokalsiferoli).

Kolekalsiferoli on eläinperäinen vitamiini, jonka välitön prekursori on 7-dehydrokolesteroli (provitamiini D3). Ergokalsiferoli muodostuu kasvisoluista sterolista. Provitamiinien muuttuminen aktiivisiksi muoteiksi tapahtuu ultraviolettisäteilyn vaikutuksen alaisena. Erityisesti D3-vitamiini muodostuu ihon 7-dehydrokolesterolista, kun aurinko tai keinotekoinen ultraviolettivalo osuu siihen.

Muut D3-vitamiiniin liittyvät aineet ovat:

  • D1-vitamiini - ergokalsiferolin ja lumisterolin yhdistelmä, 1: 1
  • D4-vitamiini - 22,23-dihydroergokalsiferoli
  • D5-vitamiini - Sitokalsiferoli (7-dihydrositosterolin johdannainen), eristetty vehnäöljyistä
  • D6-vitamiini - sigma-kalsiferoli.

Kaikilla ihmisillä on vaikutusta, joka on jossain määrin samanlainen kuin D3-vitamiinin vaikutus. Mutta D3-vitamiinilla on ominaisuuksia, jotka tekevät siitä kätevimmän ja tehokkaimman käyttää.

D3-aktiivisuus ja sen rooli kehossa

D3-vitamiini tunnetaan monilla anti-rasitina. Viime aikoina sitä kuitenkin pidetään laajemmassa mielessä yhdisteenä, joka osallistuu mineraalien aineenvaihdunnan säätelyyn kehossa. Ensinnäkin tämä vitamiini tukee kalsiumin ja fosforin homeostaasia, tarjoaa luun ja rustokudoksen tarjonnan rakenneosilla.

Kalsiumin imeytymisen helpottamiseksi suolistossa D3-vitamiini edesauttaa tämän kivennäisaineen imeytymistä munuaisiin primäärisestä virtsasta. Tämän ominaisuuden vuoksi D3-vitamiini torjuu hyperkalsiuriaa.

Myös elimistössä oleva D3-vitamiini suorittaa seuraavat toiminnot:

  • Tukee normaalia aineenvaihduntaa ihosoluissa, estää ihosairauksien kehittymisen.
  • Säätelee tiettyjen hormonien tuotantoa.
  • Se estää kolesterolin ylimääräisten määrien muodostumisen ja suojaa valtimoiden seinämiä kolesterolin plakkien muodostumisesta.
  • Osallistuu kilpirauhasen säätelyyn.
  • Vahvistaa immuunijärjestelmää, estää syövän kehittymisen.

Kolekalsiferoli pääsee ruoan mukana ruoan kanssa sekä tuotetaan ihossa ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Suuri osa tästä vitamiinista löytyy kalaöljystä, turskamakasta ja tonnikalasta, ja hieman pienempi määrä on lehmänmaidossa, voita, juustoa ja munankeltuaisia. Joissakin luonnonolosuhteissa kasvatetuissa sienissä on myös paljon vitamiinia, mutta kaikki tiloilla kasvatetut sienet ovat käytännössä puuttuvia.

D3-vitamiinilla itsessään ei ole biologista aktiivisuutta. Tämän ryhmän vitamiinit ovat prohormoneja, jotka muodostavat hormoneihin liittyviä aktiivisia yhdisteitä. Näistä kalsitrioli on aktiivisin. Hän on se, joka toimii suolistojen, luut ja munuaiset. Ohutsuolessa kalsitrioli stimuloi kalsiumin ja fosforin imeytymistä. Se vaikuttaa munuaisiin ja lisää kalsiumin reabsorptiota munuaisputkissa.

D3-vitamiinin merkitys lapsille: syntymästä nuoruuteen

Ihmisen luuranko muodostuu lapsuudessa ja nuoruudessa. Jopa lyhyellä D3-vitamiinin puutteella tänä aikana yksittäisten nivelten kehitys estyy, luut eivät saa tarpeeksi rakennusmateriaalia. Vakavan D3-vitamiinin puutteen vuoksi luuston kehitystä vaikeuttaa lapsi, ja kaarevuuden muodossa on erilaisia ​​poikkeavuuksia (kun pehmeät luut eivät kestä lihasten ja sisäelinten kuormitusta) ja kasvun viivästymistä.

Ilman D3-vitamiinia lapsen luusto muuttuu pehmeäksi, epämuodostuneeksi, hampaat eivät puhkea ajoissa, muodostuu väärä purema, ja jo 20-30 vuoden iässä nivelen liikkuvuuteen liittyvät ongelmat alkavat. Selkärangan ja raajojen kaarevuuden vuoksi muodostuu väärä asento. D3-vitamiinin puute on varhaisessa iässä, joka johtaa usein niveltulehduksen kehittymiseen kypsinä vuosina.

D3-vitamiinin päivittäinen saanti

D3-vitamiini tulee ruoan kanssa elimistöön, ja se on myös tuotettu endogeenisesti ihoon. Elimistössä tuotetun vitamiinin määrä vaihtelee ihmisestä toiseen. Se riippuu monista tekijöistä:

  • ihonväristä (mitä tummempi iho, sitä vähemmän ultravioletti tunkeutuu syvälle ihoon, ja mitä vähemmän vitamiinia tuotetaan);
  • valon aallonpituudella (tehokkain on keskimääräinen aaltojen spektri, jonka saamme aamulla ja auringonlaskun aikaan);
  • ikä (sitä vanhempi iho, sitä pienempi kyky syntetisoida D3-vitamiinia);
  • ilmakehän pilaantumisen tasosta (teollisuuspäästöt ja pöly eivät anna D3-vitamiinin synteesissä tarvittavia ultraviolettisäteitä).

Vitamiinin määrä, jonka henkilö tarvitsee päivittäin, riippuu iästä, sukupuolesta, siihen liittyvistä sairauksista ja kehon yleisestä tilasta. D-vitamiinin keskimääräinen suositeltu päivittäinen saanti on:

D-vitamiinin, IU: n suositeltu päivittäinen saanti

71-vuotias ja vanhempi

Raskaana olevat ja imettävät naiset

Joissakin tapauksissa kehon D3-vitamiinin tarve voi olla merkittävästi erilainen kuin normi. Ainoastaan ​​lääkäri määrittää yksilöllisen määrän.

D3-vitamiinin ja sen ilmenemismuotojen puute

Hypo- ja D3-vitamiinin avitaminoosi voi esiintyä epäasianmukaisen ruokavalion avulla, kun tarvittava määrä vitamiinia ei toimiteta ruoan mukana, samoin kuin riittämätön eristys. Nämä olosuhteet ovat erityisen vaarallisia lapsuudessa, kun ne johtavat kyynelien kehittymiseen.

Tässä taudissa kalsiumin ja fosforin pitoisuus veressä laskee, mikä johtaa luun demineralisaatioon. Prosessi alkaa kallon luista, ne muuttuvat pehmeiksi ja joustaviksi, hampaat eivät hajoa ajoissa ja väärässä järjestyksessä.

Sitten rintakehän, selkärangan ja alaraajojen luut ovat mukana prosessissa. Luut ovat huokoisia - tapahtuu osteoporoosia. He menettävät vahvuutensa ja pehmentävät osteomalakiaa. Tämän takia luut hankkivat epäsäännöllisen muodon, muotoilevat ja taivutuvat, ja asento on häiriintynyt.

Luuston lisäksi muiden elinten ja elinten järjestelmät kärsivät myös:

  • Ärsyttävyys ja unihäiriöt näkyvät. Lapset tulevat ärtyisiksi, ärtyneiksi, nukkuvat huonosti, vakavissa tapauksissa he jäävät psykomotoriseen kehitykseen.
  • On dyspeptisiä häiriöitä (ummetusta, ripulia, kaasua, pahoinvointia ja oksentelua), ruokahalua menetetään.
  • Usein on murtumia, jotka eivät myöskään kasva yhdessä pitkään tai kasvavat yhdessä väärin.

Toisinaan D3-vitamiinin puutteen vuoksi näköhäiriöitä esiintyy ja suussa on polttava tunne.

Merkinnät ja ohjeet

D3-vitamiinia määrätään ensisijaisesti lapsilla esiintyvien nielujen ja aikuisten lihas- ja liikuntaelinten sairauksien kehittymisessä. Myös D3-vitamiinin käyttöä koskevat ohjeet ovat:

  • ihosairaudet
  • krooninen gastriitti
  • lupus erythematosus
  • tietyntyyppiset enteriitti, enterokoliitti ja haimatulehdus
  • tuberkuloosi.

Joissakin tapauksissa D3-vitamiinia määrätään osana hemorragisen diateesin, psoriasiksen, tetanyn ja AIDSin terapeuttista ja palauttavaa hoitoa.

D3-vitamiinin lähteinä sairauksien hoidossa kolekalsiferolia käytettäessä. Niiden aktiivisuus ilmaistaan ​​kansainvälisissä IU-yksiköissä.

Rokettien ehkäisemiseksi vastasyntyneillä kolecalciferolia annetaan raskaana oleville naisille ja imettäville äideille. Tavallisesti 30-32 viikon raskaana oleva äiti nauttii 400 000 - 600 000 IU: n D3-vitamiinin kokonaismäärästä.

Imettäville äideille määrätään 500 IU päivittäin ensimmäisistä ruokinta-päivistä ennen kuin lapsi alkaa käyttää lääkettä.

Täysi-ikäiset lapset ricketien ehkäisemiseksi alkavat antaa kolekalsiferolia 3 viikon iästä alkaen. Jos lapselle on mahdollista järjestää säännöllisesti aurinkoa raikkaassa ilmassa, D-vitamiinin lisäannoksia ei yleensä tarvita. Muissa tapauksissa lääkkeen kokonaisannos on noin 300 000 IU per kurssi.

Kaksosille ja ennenaikaisille vauvoille lääkkeet alkavat elää 2. viikolta noin 600 000 IU: lla koko kurssin ajan. Tässä tapauksessa käytä erilaisia ​​lääkkeenottomenetelmiä: "murto", "vitamiinisokit" tai "tiivistetty". Seuraavaksi lääkettä määrätään syksy-talvikaudella, kunnes lapsi on 2-vuotias.

Tähän mennessä tunnetuin ja suosituin D3-vitamiinivalmiste lapsille on ehkä Akvadetrim ja sen analogit, esimerkiksi Viganol.

Vitamiinin annostelu Ricketsin hoidossa D-vitamiinin puutteen seurauksena riippuu taudin vakavuudesta. Kun tutkinto on suoritettu, lapselle määrätään 2000 IU päivässä, II astetta - 4000 IU ja III - 5000 IU. Hoito suoritetaan 30 - 45 päivän kuluessa.

Hoidon päättymisen jälkeen 2–3 kertaa vuodessa 2000 IU: ta määrätään päivittäin 1 kuukauden ajan ennaltaehkäisyksi. Tätä tekniikkaa sovelletaan enintään 3–5-vuotiaana.

Osteoporoosin ehkäisemiseksi vaihdevuosien naisilla on suositeltavaa ottaa 400 - 800 IU: ta yhdessä kalsiumlisien kanssa.

Kolekalsiferolia käytetään myös lisäkilpirauhasen häiriöissä, ihon ja limakalvojen lupuksessa.

Aikuisilla on järkevää käyttää sekä D3-vitamiinin erikoisvalmisteita että yksinkertaista kalaöljyä, joka on paljon edullisempi vaihtoehto farmaseuttisille tuotteille.

Kolecalciferolin haittavaikutukset ja vasta-aiheet

On muistettava, että D3-vitamiinin valmisteiden yliannostus ei ole yhtä vaarallinen kuin hypovitaminosis. Suuria vitamiiniannoksia käytettäessä voi esiintyä päihteiden ilmiöitä: ruokahaluttomuus, pahoinvointi, heikkous, ärtyneisyys, unettomuus, kuume. Hypervitaminoosi on myös vaarallista myöhäisissä komplikaatioissa - kalsiumia kerääntyy sisäelimiin, munuaisiin, keuhkoihin, sydämeen, suolistoon, verisuoniin, mikä häiritsee näitä elimiä.

D-vitamiinivalmisteet ovat vasta-aiheisia hyperkalsemiassa, keuhkotuberkuloosin aktiivisissa muodoissa, mahahaavassa ja pohjukaissuolihaavassa, munuais- ja maksatauteissa.

D3-vitamiinivalmisteet

Kolekalsiferolia tuotetaan vesiliuoksessa, jonka 1 tilavuus sisältää 500 IU vitamiinia. Sama lääke on saatavilla nimellä "Akvadetrim". D3-vitamiinin vesiliuoksia pidetään helpoimmin sulavina.

Usein vitamiinia on saatavana öljyliuosten koostumuksessa injektiopulloissa ja kapseleissa. Näitä ovat itse asiassa "D3-vitamiini", "Alpha D3" ja niiden analogit.

Lisäksi D3-vitamiinivalmisteita on saatavana yhdessä kalsiumin kanssa. Esimerkiksi "Kalsium-D3 Nycomed" ja "Vitrum-kalsium + D3-vitamiini (Vitrum-kalsium + D3-vitamiini)". Nämä lääkkeet kompensoivat kalsiumin ja D-vitamiinin puutetta, säätelevät fosfori- ja kalsiummetaboliaa. Ne on tarkoitettu hypo- ja avitaminoosiin D, ehkäisemään ja hoitamaan ricketteja ja riisinkaltaisia ​​sairauksia, osteopatioita, osteoporoosia ja osteomalakiaa, hypokalsemiaa, luun paranemista ja luiden murtumien jälkeistä palautumista, luiden ja hampaiden kalsiumin menetystä, spasmofiliaa.

Hoitava lääkäri valitsee annokset erikseen jokaiselle potilaalle ottaen huomioon monet tekijät, mukaan lukien ruoan kanssa nautittavan kolekalsiferolin määrän. Näiden lääkkeiden itsenäinen käyttö on epätoivottavaa ja voi johtaa vitamiinin yliannostukseen ja hypervitaminosissiin.

Huolehdi terveydestäsi ja ole varovainen, kun käytät vitamiineja!

D-vitamiinivalmisteet: tyypit, nimet ja käyttöaiheet

D-vitamiinivalmisteita käytetään sen puutteen aiheuttamien sairauksien ehkäisyyn ja hoitoon. Ne ovat saatavilla kapselien tai liuoksen muodossa oraalista antamista varten ja ne voivat sisältää sekä aktiivisia että inaktiivisia metaboliitteja. Lääkkeiden valinta perustuu sen käyttötarkoitukseen, samanaikaisten sairauksien esiintymiseen. D-vitamiini on osa monia lapsille ja aikuisille tarkoitettuja monimutkaisia ​​lisäravinteita sekä osteoporoosin hoitoon tarkoitettuja työkaluja.

D-vitamiini on rasvaliukoinen aine. Sen edeltäjät tulevat ihmiskehoon ruoan kanssa ja niitä tuotetaan ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Biologisten vaikutusten toteuttamiseksi tarvitaan inaktiivisten muotojen asteittainen muuntaminen aktiiviseksi. Ensinnäkin kalkidioli muodostuu maksassa ja sitten munuaisissa, kalsitriolissa (D-hormoni), joka kykenee käyttämään fysiologista vaikutusta.

Ruoka sisältää A-vitamiinia ergokalsiferolin (D2) ja kolekalsiferolin (D3) muodossa, josta suuri osa löytyy maitotuotteista - voi, juusto, maito, kerma, sekä munankeltuainen, naudan maksa ja sienet. Ne ovat runsaasti erilaisia ​​kaloja - silliä, monniä, lohta, sardiinia, tonnikalaa. D-puutteen ehkäisemiseksi kalaöljy on hyödyllinen. Ainoastaan ​​kolecalsiferolia muodostuu ihoon.

Vitamiinin pääasiallisena tehtävänä on ylläpitää fosfori- ja kalsiumtasapainoa. Kalsitrioli edistää kalsiumin imeytymistä suolistossa ja estää hivenaineen huuhtoutumisen luukudoksesta. Se vaikuttaa myös muihin kehon prosesseihin:

  • jolla on immunomoduloiva vaikutus;
  • osallistuu hiusten uudistamiseen;
  • vähentää liiallista solujen jakautumista ihon proliferatiivisissa sairauksissa - psoriasis ja muut;
  • estää pahanlaatuisten kasvainten esiintymisen;
  • hidastaa ateroskleroosin etenemistä ja alentaa verenpainetta;
  • suojaa neurodegeneratiivisia sairauksia vastaan ​​- Alzheimerin tauti, dementia;
  • myötävaikuttaa raskauden ja lapsen kehityksen normaaliin kulkuun.

Vitamiinista on tietty päivittäinen tarve henkilön iän mukaan. Se lisääntyy naisilla raskauden aikana ja vanhuksilla. Lasten ja aikuisten D2- ja D3-kulutukset:

D3-vitamiini (kolekalsiferoli)

Farmakologinen ryhmä: vitamiinit; ryhmän D vitamiinit
Farmakologinen vaikutus: Väline D3-vitamiinin puutteen kompensoimiseksi. Osallistuu kalsium-fosforin aineenvaihdunnan säätelyyn, parantaa kalsiumin ja fosfaatin imeytymistä suolistossa (lisäämällä suolen epiteelin solun ja mitokondrioiden kalvojen läpäisevyyttä) ja niiden imeytymistä munuaisputkiin; edistää luun mineralisaatiota, luuston luuston ja lasten hampaiden muodostumista, parantaa luunmuodostusprosessia, on tarpeen lisäkilpirauhasen normaalin toiminnan kannalta.
Vaikutukset reseptoreihin: D-vitamiinireseptori
Joissakin maissa peruselintarvikkeet rikastetaan keinotekoisesti D-vitamiinilla.

D3-vitamiinin kasviperäiset lähteet

jäkälä:
D3-vitamiinin pitoisuus eri luonnollisissa olosuhteissa kasvatetuissa Cladina arbuscula -näytteissä on 0,67 - 2,04 µg / g kuiva-ainetta.

D3-vitamiinin eläinlähteet

Kalanmaksaöljyt, kuten turskanmaksaöljy. 1 rkl (15 ml) sisältää 1360 IU (90,6 IU / ml) ainetta.
Rasvaiset kalalajit, kuten:
Sika (villi), 85 g (3 unssia) sisältää 425 IU (5 IU / g)
Keitetty lohta, 100 g (3,5 unssia) sisältää 360 IU (3,6 IU / g)
Makrilli, keitetyt, 100 g (3,5 unssia) sisältää 345 IU (3,45 IU / g)
Öljy-säilötyt sardiinit, kuivatut, 50 g (1,75 unssia) sisältävät 250 IU (5 IU / g)
Tonnikala, 100 g (3,5 oz) sisältää 235 IU (2,35 IU / g)
Ankkara, keitetyt, 100 g (3,5 unssia) sisältää 200 IU (2,00 IU / g)
Koko muna sisältää 20 IU ja painaa 60 g (0,333 IU / g)
Keitetty naudan maksa, 100 g (3,5 unssia), sisältää 15 IU (0,15 IU / g).

D3-vitamiinin teollinen tuotanto

D3-vitamiini (kolekalsiferoli) tuotetaan teollisesti 7-dehydrokolesterolin ultraviolettisäteilytyksellä, jota seuraa puhdistaminen. 7-dehydrokolesteroli on lampaiden tai muiden villaisten eläinten villan rasvan (lanoliini) luonnollinen aine. D2-vitamiini (ergokalsiferoli) saadaan vastaavalla tavalla käyttämällä lähtöaineena ergosterolia hiivasta tai sienistä.

Toiminnan kuvaus

D-vitamiinin luonnollinen muoto Substraatti, joka hydroksyloinnin jälkeen asemissa 1 ja 25 muuttuu 1,25-dihydroksi-D3-vitamiinin aktiiviseksi muotoksi. D-vitamiinilla on tärkeä rooli kalsiumfosfaattitasapainon säätelyssä, joka on välttämätön kalsiumin ja fosfaatin asianmukaiselle imeytymiselle ruoansulatuskanavassa sekä luiden asianmukaiseen kehittymiseen ja mineralisoitumiseen. Helpottaa orgaanisen fosforin muuttumista epäorgaaniseen muotoon ja kalsium- ja fosforiyhdisteiden muodostumista, jotka ovat välttämättömiä luukudoksen muodostamiseksi. Kasvaa osteoklastista osteolyysiä luukudoksessa. Hydroksyloidaan maksassa ja munuaisissa aktiiviseen muotoon - kalsitrioliin, joka sitoutuu spesifiseen kantajaproteiiniin seerumissa ja kuljetetaan kudoksiin (suolet, luut, munuaiset). t1 / 2 on noin 19 päivää, mutta munuaisten vajaatoiminnan tapauksessa sitä voidaan pidentää.

Käyttöaiheet

D-vitamiinin puutteen ehkäisy ja hoito Rikettien, osteomalakian ja luun sairauksien ehkäiseminen aineenvaihdunnan häiriöiden taustalla (mukaan lukien hypoparatyreoosi ja pseudohypoparatyreoosi) ja niiden hoito. Hypokalseminen tetany. Ehkäisy ja imeytymishäiriö. Osteoporoosin lisähoito.

Vasta

Yliherkkyys jollekin lääkkeen ainesosalle, hypervitaminoosille D, hyperkalsemialle, hyperkalsiurialle, kalsiumin munuaiskiville, sarkoidoosille, munuaisten vajaatoiminnalle, kolekalsiferolihydroksylaasiaktiivisuuden puutteelle maksaan ja munuaisiin. Varovainen immobilisoitu potilas.

Yhteisvaikutukset muiden lääkkeiden kanssa

Magnesiumia sisältävien antasidien samanaikainen käyttö voi johtaa hypermagnesiaan. Glykosidien digitalismin yhdistetty käyttö lisää niiden rytmihäiriöitä. Epilepsialääkkeet (esimerkiksi fenytoiini, barbituraatit) sekä rifampisiini, kolestyramiini ja nestemäinen parafiini vähentävät D3-vitamiinin imeytymistä. Tiatsidien samanaikainen käyttö lisää hyperkalsemian riskiä. Glukokortikoidit voivat heikentää D3-vitamiinin vaikutusta.

Haittavaikutukset

Yliannostustapauksessa (hypervitaminosis) esiintyy seuraavia haittavaikutuksia: heikkous, ruokahaluttomuus, pahoinvointi, oksentelu, ummetus, levottomuus, jano, polyuria, ripuli, vatsakrampit. Usein: päänsärky, lihas- ja nivelkipu, masennus, psykoottiset häiriöt, ataksia, lihaksen letargia ja progressiivinen laihtuminen. Munuaisten vajaatoiminta, johon liittyy proteinuuria, hematuria ja polyuria, lisääntynyt kaliumhäviö, nokturia, kohtalainen verenpaineen nousu. Vaikeissa tapauksissa sarveiskalvon hämärtyminen voi esiintyä harvemmin näön hermopään turvotuksessa, iiriksen tulehduksessa ja kaihissa. Yliannostus voi myös johtaa munuaiskivien esiintymiseen, munuaisten kalkkeutumiseen, pehmeisiin kudoksiin, verisuoniin, sydänlihakseen, keuhkoihin ja ihoon. Harvoin: kolestaattinen keltaisuus. Erityistä huomiota on kiinnitettävä hypoparatyreoosia sairastaviin potilaisiin, koska näillä potilailla voi olla normaalia herkkyyttä D-vitamiinille ja sen kysyntä on paljon vähemmän. Akuutteja hyperkalsemian oireita ovat sydämen rytmihäiriöt, pahoinvointi, oksentelu, mielenterveyden häiriöt, tajunnan häiriöt. Yliannostuksen tapauksessa hyperkalsemian vakavuudesta riippuen voit käyttää ruokavaliota, jossa on alhainen kalsiumpitoisuus, glukokortikoidit, pakotettu diureesi tai kalsitoniini. Spesifistä vastalääkettä ei ole.

Raskaus ja imetys

Luokka C. Raskauden aikana käytä vain silloin, kun se on ehdottoman välttämätöntä. D-vitamiini ja sen metaboliitit tunkeutuvat rintamaitoon, mutta yliannostusoireita ei havaittu lapsilla, joille annettiin rintamaitoa.

Kolekalsiferoli: käyttöohjeet

Annostus asetetaan yksilöllisesti, mutta sinun on otettava huomioon kalsiumin nykyinen saanti (myös ruokavalion aikana). Suullisesti. Ennaltaehkäisevästi. Yli 4 viikon ikäiset rintalapset, täysipäiväiset, usein oleskelevat raikkaassa ilmassa, sekä alle 2-3-vuotiaat lapset: 500 IU / vrk. Ennenaikaiset lapset, jotka ovat yli 4 viikkoa, kaksoset ja vauvat sosiaalisissa olosuhteissa: 1000 IU / vrk. Aikuiset: 500–1000 IU / vrk. Terapeuttisesti lapsille 4 viikosta 18 vuoteen: 3000–10 000 IU / vrk 4–6 viikkoa tiukassa lääkärin valvonnassa; tarvittaessa hoito voidaan toistaa viikon tauon jälkeen. Rikettien ja osteomalakian hoito: 1000-5000 IU / vrk. Osteoporoosin lisähoito: 1000-3000 IU / päivä. Hypopatyreoidismin ja pseudohypoparatyroidismin hoito: 10 000–20 000 IU / vrk seerumin kalsiumpitoisuudesta riippuen. Seerumin ja virtsan kalsiumpitoisuutta tulee seurata 4–6 viikon välein, sitten 3–6 kuukauden välein.

muistiinpanot

Kun D3-vitamiinia käytetään pitkään tai käytetään suuria annoksia yli 1000 IU / vrk, seerumin kalsiumpitoisuutta on seurattava.

D3-vitamiini - tärkein aine luiden muodostumiseen ja vahvistumiseen

Lapsuudesta lähtien muistamme vitamiinien ja kivennäisaineiden merkityksen terveydelle, heidän roolinsa hampaiden ja luiden vahvistamisessa, hyvän kasvun ja kehon hyvän kehityksen varmistamisessa. Monet ovat kuulleet, että tarvittavat luut kalsiumista tulisi ottaa yhdessä D-vitamiinin kanssa ja on toivottavaa täydentää fosforia, jotta soluilla olisi energiaa mineraalien omaksumiseen. Mutta mikä on D-vitamiinin rooli ja miksi sitä tarvitaan fosfori-kalsium-aineenvaihduntaan, monet eivät ajattele. Tällä vitamiinilla on ainutlaatuisia ominaisuuksia paitsi mineraalien imeytymisen suhteen, ilman että tärkeimmät prosessit kehossa eivät tee.

Aineen yleiset ominaisuudet, muodot ja nimi

D3-vitamiini syntetisoidaan ihon lipidien ainesosista auringon alla (kuva: zestnaturaltherapies.com.au)

D-vitamiini on kuuden rasvaliukoisen aineen ryhmä, joista yksi aktiivisimmista on kolekalsiferoli (kolekalsiferoli). Juuri sen ominaisuudet heijastuvat useimmiten tämän vitamiiniryhmän yleisiin ominaisuuksiin.

Ensimmäistä kertaa kolecalsiferoli syntetisoitiin viime vuosisadan 30-luvulla, kun sika kaavittiin sian ihon pinnasta, bioaktiivinen aine 7-dehydrokolesteroli uutettiin siitä ja altistettiin ultraviolettisäteilylle. Syntynyttä valkoista kiteistä jauhetta, jolla oli empiirinen kaava C27H44O, ei voitu liuottaa veteen, mutta se reagoi hyvin alkoholien ja eettereiden kanssa ja liuotettiin kasviöljyyn. Aine kutsuttiin D3-vitamiiniksi: se oli helposti hapetettavissa valossa, sillä oli hyvä vastus korkeille lämpötiloille. Ensimmäiset yksityiskohtaiset tutkimukset aineesta lintuissa osoittivat, että D3-vitamiini on 60 kertaa tehokkaampi lievittämään ricketejä kuin aiemmin D2-vitamiinia.

D3-vitamiinin jatkotutkimukset ovat osoittaneet, että meidän edeltäjämme 7-dehydrokolesteroli sisältää ihon lipidit. UV-säteilyn vaikutuksesta sen rakenne muuttuu ja muodostuu chalkalciferolia, joka välittömästi epidermissä sitoutuu proteiinin transkalsiferiiniin ja kantaa maksaan, munuaisiin, joissa tapahtuu uusi transformaatio - steroidihormoneille kalsitriolille, jolla on kaava 1,25 (OH) 2D3. Kalsiitriolia pidetään D3-vitamiinin aktiivisena muotona.

Iho ei ole ainoa D3-vitamiinin lähde keholle. Pieni määrä sitä saamme päivittäisen ruokavalion tuotteista. Tutkijat ovat todenneet, että kalkkia on suurimmassa määrin jonkin verran kalan maksan rasvaa - tonnikala, paltutti, kampela.

D3-vitamiinilla on eräänlainen epätyypillisiä ominaisuuksia. Toisaalta se käyttäytyy vitamiinina, päästä kehoon ulkopuolelta ja assimiloituu entsyymien osallistumiseen. Toisaalta se osoittaa kaikki steroidihormonin merkit, koska soluilla on sille erityisiä reseptoreita. Samalla se syntetisoidaan ihossa ja aktivoituu maksassa. D3-vitamiinia käytetään luu- ja muihin kudoksiin.

D3-vitamiinin imeytyminen

D3-vitamiinin ensimmäistä esiastetta kutsutaan ihon kolesteroliksi, joka 280 nm: n pituisen ultraviolettiaallon vaikutuksesta siirtyy transformaatioketjuun ja muuttuu 7-dehydrokolesteroliksi ja sitten kolalsiferoliksi. Tämä kemiallinen reaktio kestää noin kaksi päivää. Sen ainutlaatuisuus on, että muunnosten aikana entsyymit eivät ole mukana, mutta fotolyysi tapahtuu (käytetään valon fotonien energiaa). Pimeämpi iho, sitä huonompi ja hitaammin D3-vitamiinin synteesi.

Sitten kolekalsiferoli, joka liittyy erityiseen kuljetusproteiinin transkalsiferiiniin, kuljetetaan verellä maksaan, jossa se muunnetaan kalsidioliksi. Tämän jälkeen sama kuljetusproteiini kuljettaa aineen munuaisiin veriplasman läpi, ja siitä saadaan siitä aktiivinen muoto - kalsitrioli.

Tuotteista nautittuna kolekalsiferoli imeytyy ohutsuolen alempaan (distaaliseen) osaan. Tarvittavien aineiden imeytymistä varten sappi. Imeytynyt kolekalsiferoli sitoutuu proteiinimolekyyleihin - albumiiniin tai alfa-2-globuliineihin ja menee maksaan, jossa sen biotransformaatio tapahtuu aktiivisissa metaboliiteissa, joilla on hormonaalisia ominaisuuksia. Nämä aineenvaihduntatuotteet kulkevat verenkierrossa ja jakautuvat elimiin ja kudoksiin. Siellä ne ovat osa solukalvoja, solunytimiä ja mitokondrioita, osittain D3-vitamiinia kerrostetaan maksassa.

D3-vitamiinin imeytymisen jälkeen tulonlähteestä riippumatta ruoasta tai ihon kautta sen maksimipitoisuus elimistössä tapahtuu 5 tunnin kuluttua, minkä jälkeen se laskee hieman ja pysyy sitten vakaana pitkään. Jos veressä on riittämätön kalsium- ja fosforipitoisuus, keho syntetisoi enemmän kalsitriolia, joka kykenee uuttamaan mineraaleja luukudoksesta. Kun mineraaleja on liikaa, hydroksylaasientsyymin synteesi vähenee, mikä vastaa D3-vitamiinin muuttumisesta aktiiviseksi muotoksi.

Kolekalsiferolin metaboloitumattomat aineet, paloittelemattomat jäännökset, palautetaan suolistoon, jossa ne voidaan imeytyä uudelleen sappeen läsnä ollessa maksamaan veren ja suoliston välissä. Jäännösten poistaminen tapahtuu virtsan ja ulosteiden kanssa.

Aineen biologinen rooli: miksi tarvitset D3-vitamiinia

Raskauden aikana D3-vitamiini stimuloi kalsiumin imeytymistä tulevan vauvan tarpeisiin (kuva: cdn.mamaplus.md)

D3-vitamiinin tärkein tehtävä on veren kalsiumin ja fosforin tasapainon kontrollointi. Katsotaanpa, miten tämä tapahtuu, ja miksi tämä tasapaino on tärkeä:

  • Kalsium on osa DNA- ja RNA-nukleiinihappoja solunytimissä, jotta mineraali pääsee soluun, kalvot on varustettu erityisillä molekyyleillä - kalsiumpumpuilla;
  • Kalsiumpumppu sieppaa 2 kalsiumionia ja 1 adenosiinitrifosfaatti- (ATP) molekyylin verestä. Kemiallinen reaktio tapahtuu, ja ATP: n fosfori antaa energiaa kalsiumin tunkeutumiseen soluun;
  • kalsitrioli on ainoa hormoni, joka kykenee varmistamaan kalsiumionien liikkumisen soluun kalvonsa kautta;
  • D3-vitamiinin ansiosta veressä havaitaan 2–1 tasapainoa kalsiumin ja fosforin hiukkasten välillä. Tämän tasapainon rikkominen johtaa solujen toimintahäiriöön ja sitten elinten kokonaisuuteen.

D3-vitamiinireseptoreita esiintyy ihon soluissa, haimassa, suolistossa, munuaisissa, aivoissa, aivolisäkkeessä, naaras- ja urospuolisissa järjestelmissä, mikä tarkoittaa, että nämä elimet tarvitsevat kalsitriolia.

Kalsitriolia sisältävissä suolisoluissa syntetisoidaan proteiineja, jotka kykenevät kuljettamaan kalsiumia verenkierrosta mihin tahansa kudokseen. D3-vitamiinin ansiosta kalsiumionien pysyvä pitoisuus solujen välisessä nesteessä säilyy niin, että luukudos voi imeä ne tarvittaessa. Vitamiini aloittaa kalsiumin ja fosforin sekundäärisen imeytymisen syklin munuaisissa täydellisen imeytymisen vuoksi. Jos D3-vitamiinia ei riitä, niin hydroksipatiitikiteiden ja kalsiumsuolojen muodostuminen luukudokseen on häiriintynyt, toisin sanoen rotat ja osteomalakia kehittyvät.

D3-vitamiinin aktiivisuus liittyy läheisesti lisäkilpirauhasen toimintaan, joka tuottaa lisäkilpirauhashormonia. Tämä hormoni on vastuussa kalsiumin veren pitoisuuden lisäämisestä ja fosforin alentamisesta. D3-vitamiinin saannin epäonnistumisilla ja kalsiumtason alenemalla parathormoni syntetisoituu voimakkaasti vasteena ja vetää kalsiumia solunsisäisistä myymälöistä, mikä vähentää samanaikaisesti fosforin imeytymistä solunulkoiseen nesteeseen. On näyttöä siitä, että D3-vitamiini voi säätää parathormonin vaihtoa.

D3-vitamiini liittyy myös muihin hormoneihin: raskauden aikana estrogeeni, progesteroni ja androgeenit stimuloivat kalsitriolisynteesin lisääntymistä, koska tulevan vauvan luuranko muodostumiseen tarvitaan lisää kalsiumia ja fosforia.

Aineen toiminnot

D3-vitamiinin tärkein tehtävä on kontrolloida kalsiumin aineenvaihduntaa, koska veren kalsiumpitoisuuden muutos vähintään 1%: lla aiheuttaa kehossa useita häiriöitä:

  • hermopäätteiden jännittävyys muuttuu;
  • rikkonut lihasjohtavuutta;
  • mineraalien tunkeutuminen soluihin pahenee;
  • monien entsyymien aktiivisuus vähenee;
  • rikkonut aineenvaihdunnan hormonaalista säätelyä.

Ilman D3-vitamiinin aktiivista osallistumista seuraavat kehon prosessit ovat mahdotonta:

  • osteoblastin luukudosolujen muodostuminen;
  • immuunisolujen työ;
  • herätepulssien johtaminen hermo- ja lihaskuitujen läpi;
  • luuston lihasaktiivisuus;
  • sydänlihaksen aktiivisuus;
  • aineenvaihdunnan prosessit ihosoluissa.

D3-vitamiini on mukana solujen kasvun prosesseissa, solujen jakautumisessa ja erilaistumisessa, sitä pidetään tärkeänä tekijänä pahanlaatuisten kasvainten ehkäisyssä. On näyttöä siitä, että vitamiini kontrolloi kolesterolin tuotantoa ja estää kolesterolin plakkien muodostumista verisuonissa estäen ateroskleroosin.

D3-vitamiinin keskeinen tehtävä lapsen ruumiissa on ricketien kehittymisen estäminen. Jos vitamiini ei riitä, vauvan luut pehmentyvät ja muuttuvat, hampaat kasvavat huonosti, muodostuu väärä purema.

D3-vitamiinin puute nuoremmassa iässä aiheuttaa vanhempien lasten selkärangan väärän asennon ja kaarevuuden, aiheuttaa häiriöitä nivelliikkuvuudelle 30-vuotiailla ja niveltulehduksen kehittymistä aikuisilla.

D3-vitamiinin määrä kehon kulutukseen ja sisältöön

Päivittäiset kävelyretket raittiiseen ilmaan mahdollistavat D3-vitamiinin riittävän määrän (kuva: sunhome.ru)

D3-vitamiinin kulutus vaihtelee henkilön iän, asuinalueen ja jopa ihon värin mukaan. Sitä korjataan, kun esiintyy samanaikaisia ​​sairauksia, jotka rikkovat vitamiinin imeytymistä.

Iän myötä 7-dehydrokolesterolin taso ihossa vähenee, joten vanhusten iho syntetisoi huonosti D3-vitamiinia, joka vaikuttaa kalsiumin tasapainoon kehossa, ja siksi vitamiinin saannin määrää suositellaan lisäämään.

Ihmiset, joilla on pimeä ja tumma iho, tarvitsevat pidempään liukenemista tai lisäainetta D3-vitamiinia, koska suuri pigmentti melaniini tarttuu aurinkofoneihin ja estää ihoa käyttämästä niitä vitamiinin syntetisoimiseksi.

D3-vitamiinin ihon tuotannon aktiivisuus riippuu maantieteellisestä leveysasteesta ja ajankohdasta: auringonvalon kulmakulma pohjoiseen ja talvella keskikaistalla ei anna iholle noutaa tarpeeksi fotoneja kolekalsiferolin synteesiin, joten suositellaan, että aineen määrää lisätään elintarvikkeista ja elintarvikkeiden lisäaineista.

D3-vitamiinin päivittäinen tarve eri ikäryhmissä (kuten amerikkalaiset ravitsemusterapeutit suosittelivat, 2010)

Raskaana olevien naisten D3-vitamiinin lisäsaannin osalta lääkärit ovat varovaisia, koska on olemassa tietoja kalsitriolin tunkeutumisesta istukan esteeseen ja hormonin lisääntyneeseen aktiivisuuteen raskauden aikana. Ylimääräinen D3-vitamiini on täynnä vauvan synnynnäistä kehitystä. Siksi suositeltavaa äitiä suositellaan saamaan se päivittäisten kävelyretkien ja ruoan aikana. Jos lääkäri suosittelee lääkkeitä D3-vitamiinilla, sen pitoisuus ei saa ylittää 200-500 IU.

Vitamiinia määrätään lapsille ensimmäisen elinvuoden aikana ricketien ehkäisemiseksi, koska ihon synteesimekanismit ovat edelleen epätäydellisiä. Mutta tapaaminen ja annostus riippuvat vauvan ja hänen äitinsä tilasta, ruokinnan luonteesta, alueesta ja kaudesta sekä muista tekijöistä.

Viimeaikaiset tutkimukset kumoavat näkemyksen, jonka mukaan voit varastoida D3-vitamiinia aktiivisen auringon kesäkuukausien aikana eikä sitten tiedä ongelmia talvella. Henkilö tarvitsee jatkuvaa vitamiinipitoisuuden täydentämistä. Sen synteesi on mahdollista vain ihon avoimilla alueilla ilman vaatteita, mutta päivittäin puolitoista tuntia kävelee raitista ilmaa, jossa on avoin kasvot ja kädet, riittää D3-vitamiinin normin saavuttamiseen.

D3-vitamiinin puutteen ja ylimäärän oireet elimistössä

Syyt D3-vitamiinin puutteeseen kehossa, lisäksi sen sisäisten sairauksien aiheuttaman imeytymisen rikkominen, ottavat tiettyjä lääkkeitä (antasidit, diureetit jne.), Usein käyttämään aurinkovoidetta ja kieltäytyvät lihavalmisteista ruokavaliossa.

D3-vitamiinin puutteen ensimmäiset ilmenemismuodot on osoitettu katsomalla hauraita kynsiä ja jakamalla hiukset, keskustelemalla akneen pahenemisista kasvoilla, muistuttamalla usein hammaslääkärin käynneistä toistuvien karieksen ja hauraiden hampaiden osalta. Näissä tapauksissa hammaslääkärit ja kosmetologit suosittelevat ruokavalion tarkistamista D3-vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden hyväksi ja lisäämällä siihen kolalsiferoli-apteekkeja.

D3-vitamiinin puutteen ilmentyminen lapsissa on riisit, sairaus, jolle on ominaista alhainen kalsium- ja fosforipitoisuus veressä, mikä aiheuttaa heikentynyttä luun mineralisoitumista. Rikettien alkuvaiheessa on mahdollista epäillä sen läsnäoloa vauvassa kiusallisuuden ja ärtyneisyyden, huonon ruokahalun, kevyen hidastumisen, raskaan hikoilun ja luonteenomaisesti hieman litteän karvan (pään pyyhkäisyn ihon ansiosta lapsi hierotaan voimakkaasti pään takaosassa) vuoksi. Progressiiviset riisit häiritsevät luiden ja hampaiden muodostumista, aiheuttavat raajojen kaarevuutta, rintakehän vikoja, heikentynyttä näkemystä. Kun D-vitamiinia hoidetaan asianmukaisesti, nuorten ricketien ilmenemismuodot häviävät useimmiten.

Aikuisilla D3-vitamiinin puutos aiheuttaa osteomalakiaa, kun luut puuttuvat kalsiumista ja fosforista ja heikkenevät rakenteellisesti. Henkilössä häiriö ja käynti häiriintyvät, lihakset menettävät sävynsä ja atrofiansa, luut valu ja usein murtumia. D3-vitamiinihoito auttaa lievittämään oireita, ja taudin alkuvaiheessa ne vapautuvat kokonaan.

D3-vitamiinin ylimääräisen vaikutuksen kehossa ovat heikkous ja päänsärky, pahoinvointi ja oksentelu, yleinen heikkous ja ärtyneisyys. Kolekalsiferolin yliannostus lisää kalsiumin pitoisuutta veressä ja nopeuttaa mineraalin suolojen erittymistä virtsaan. Nämä prosessit ilmenevät usein tapahtuvana virtsaamisena, jolla on vakava jano, ummetus ja pehmytkudoksen kalkkiutuminen. D-vitamiinin yliannostuksen vakavampia oireita:

  • häiriintynyt sydämen rytmi;
  • vakava painonpudotus jopa anoreksiaan;
  • munuaiskivien muodostuminen;
  • nefrokalsinoosi;
  • korkea verenpaine;
  • munuaisten vajaatoiminta.

Krooninen hypervitaminoosi, kun D3-vitamiinin suuria annoksia on otettu yli 2 viikkoa, uhkaa heikentää sydämen, munuais-, keuhko- ja suolistofunktioiden toimintaa kalsiumsuolojen kerrostumisen vuoksi, mikä voi olla kohtalokasta.

Ensimmäinen välttämätön toimenpide D3-vitamiinin yliannostuksen hoidossa on lääkkeen poistaminen ja vakava auringon altistumisen rajoittaminen. A- ja E-vitamiinien, askorbiinihapon, suositeltava saanti, joka vähentää kolekalsiferolin toksisuutta, tuotteiden kieltäytyminen ja ravintolisät kalsiumpitoisuudesta.

Hypervitaminosiksen hoito vaatii sairaalahoitoa, jossa infuusiohoito diureettien, kalium- ja magnesiumvalmisteiden kanssa on määrätty, vaikeissa tapauksissa kortikosteroideja annetaan lyhyellä kurssilla.

D3-vitamiinin pitoisuus tuotteissa

Runsas D3-vitamiinisieniä, jotka kasvoivat metsässä auringossa (kuva img2.gorod.lv)

D3-vitamiinia sisältävät tuotteet eivät kata täysin elimistön tarvetta kolalsiferolille, koska sen pitoisuus on vähäistä: suurin osa vitamiinista on rasvaisilla valtamerikaloilla, hieman lihassa ja sivutuotteissa, pieni määrä hedelmiä ja vihanneksia.

D3-vitamiinin pitoisuus tietyntyyppisissä tuotteissa (100 g, mcg)

Miksi tarvitset D-vitamiinia ja miten se otetaan oikein

D-vitamiini on noin sata vuotta, ja se on avoin ja tieteellisesti tutkittu ihmisten kannalta elintärkeä. Kaikki luultavasti kuulivat aurinko-vitamiinin eduista, mutta miten se on hyödyllistä? Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä D-vitamiinia on, missä se on, kuinka vaarallinen sen puute ja ylitarjonta ovat.

D-vitamiinin lomakkeet

Usein kaikkia D-ryhmän vitamiineja kutsutaan yleensä kalsiferoliksi, vaikka tämä on nimenomaan D3-vitamiinin nimi. Lääketieteellisessä käytännössä D-vitamiinilla tarkoitetaan muotoja D2 ja D3; niitä pidetään aktiivisimpina ja siten tehokkaimpina tarvittavien toimien toteuttamisessa. Kaikkien näiden vitamiinien toiminnot ovat samankaltaisia, joten voidaan sanoa, että ne eroavat pääasiassa niiden toiminnasta ja tuotantomenetelmästä. Julkaisemissa artikkeleissa niitä ei useinkaan jaeta, vaikka lääkärit, jotka viittaavat D-vitamiiniin, merkitsevät kaikkia sen muotoja. Jos puhumme tietystä vitamiinista, se mainitaan erikseen.

Modernin tieteen mukaan D-vitamiinia edustaa kuusi muotoa:

  • D1 on muoto, joka sisältää kaksi steroidijohdannaista, ergokalsiferolia ja lumisterolia. Se löydettiin ensimmäistä kertaa yli sata vuotta sitten turskan maksassa. Puhdasta vitamiinia ei löydy ja sitä voidaan saada vain kemiallisen synteesin avulla. D1 myötävaikuttaa luukudoksen normaaliin kasvuun, kontrolloi makro-ravintoaineiden määrää kehossa. Riittävän tarjonnan avulla voidaan varastoida lihaksia ja rasvakudoksia ja kuluttaa tarvittaessa.
  • D2 tai ergokalsiferoli muodostuu altistamalla ultraviolettisäteille ergosterolilla. Luonnossa se syntetisoidaan sienillä. D2: tä voidaan kutsua sekä vitamiiniksi että hormoniksi samanaikaisesti - se säätelee kalsiumin ja fosforin tasoa ja vaikuttaa samalla sisäelinten toimintaan omien reseptoriensa avulla. Jos elimistö tarvitsee kalsiumia tai fosforia, se alkaa syntetisoida aktiivisesti tätä vitamiinia tai käyttää sitä.
  • D3, tai eri tavalla, kolekalsiferoli on sen ryhmän tärkein vitamiini. Se osallistuu valtavaan määrään prosesseja organismin tasolla, vaikuttaa useimpiin järjestelmiin - hermostuneeseen, verenkiertoon, immuuniin.
  • D4 - dihydroergokalsiferoli - vastaa D-ryhmän muiden vitamiinien tavoin aineenvaihdunnan ylläpidosta ja makroelementtien kontrollista. Toisin kuin toiset, sillä on erityinen tehtävä - se on vastuussa kilpirauhasen erityishormonin tuotannosta, joka poistaa kalsiumin kehon luuvaroista vereen.
  • D5 tai sitokaltsiferoli sen rakenteessa ja ominaisuuksissa on hyvin samankaltainen kuin D3-vitamiini, mutta paljon vähemmän myrkyllinen. Tästä johtuen vitamiinia käytetään menestyksekkäästi lääketieteessä - esimerkiksi tulehdusta ehkäisevässä hoidossa ja diabeteksen hoidossa.
  • D6: ta, eri tavalla stigmacalciferolia, pidetään vähäaktiivisena vitamiinina. Osteoporoosin ja ricketien ehkäisemisestä huolehtii luustojärjestelmän normaali kehitys.

Käyttöaiheet

D-ryhmän vitamiineja määrätään terapeuttisiin ja profylaktisiin tarkoituksiin. Ensimmäisessä tapauksessa vitamiini otetaan yhdessä pääasiallisen hoidon kanssa, useimmiten sairauksiin, joissa on luustojärjestelmän sairauksia ja veren kalsiumin puutetta. Terapeuttisten ja ennaltaehkäisevien menetelmien välinen ero on vain annostuksessa: hoidon aikana lääkkeet otetaan päivittäisenä määränä 100 - 250 mcg, ennaltaehkäisyllä - 10 - 15 mcg.

Milloin D-vitamiinia suositellaan?

  • Rikettien hoito ja ehkäisy
  • Murtumat ja niiden heikko kertyminen
  • osteoporoosi
  • hypotyreoosi
  • Maksan sairaudet
  • Lisääntynyt luun hauraus
  • Krooninen gastriitti, haimatulehdus
  • Alhainen D-vitamiinitaso kehossa
  • Hammashäiriöt
  • tuberkuloosi
  • taipuvaisille

Vasta

D-vitamiinin eduista huolimatta on olemassa useita sairauksia, joissa sen käyttö on vasta-aiheista:

  • Hyperkalcemia (veren ylimääräinen kalsium)
  • Mahalaukun ja pohjukaissuolen haavaumat
  • Keuhkotuberkuloosin aktiivinen muoto
  • D-vitamiini Hypervitaminoosi
  • Akuutti munuaisten vajaatoiminta
  • Sydänvirheet
  • Sepelvaltimotauti
  • Krooninen munuaissairaus

D-vitamiinia tulee ottaa varoen, kun:

  • ateroskleroosi
  • Sydän- ja munuaisten vajaatoiminta
  • Raskauden ja imetyksen aikana

annostus

Jopa terveelle henkilölle D-vitamiinin annos ei ole sama. Kaikki riippuu iästä, painosta ja muista tekijöistä. Normaalisti vitamiinin annos on noin seuraava:

  • Alle 1-vuotiaille lapsille - 7-10 mcg (280-400 IU)
  • 1–5-vuotiaille lapsille - 10-12 mcg (400-480 IU)
  • 5-13-vuotiaille lapsille - 2-3 μg (80-120 IU)
  • Yli 13-vuotiaille miehille ja naisille - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Vanhemmille ihmisille 60 - 12-15 mcg (480-600 IU) jälkeen
  • Imettäville naisille - 10 mcg (400 IU)

D-vitamiinin annoksen ilmoittamiseksi käytetään mikrogrammaa (μg) ja kansainvälisiä yksiköitä (IU). Nämä mittayksiköt ovat toisistaan ​​poikkeavia. Yksi kansainvälinen yksikkö on 0,025 μg ja yksi mikrogramma 40 IU.

Luetellut annokset ovat optimaalisia vitamiinireservien täydelliseen täydentämiseen. Suurin sallittu päiväannos aikuiselle katsotaan 15 mikrogrammaksi. Sen ylimäärä voi aiheuttaa hypervitaminoosia ja sen seurauksena epämiellyttävien oireiden ilmenemistä.

Mitä sisältyy?

D-vitamiinia kutsutaan usein auringon vitamiiniksi ja hyvästä syystä. Lähes kaikki sen muodot, lukuun ottamatta vain D2: ta, syntetisoidaan ihon epidermessä ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Pro-vitamiini D3 muunnetaan kolalsiferoliksi (suoraan D3) termisen isomeroinnin takia, minkä jälkeen se menee vereen ja siirtyy sen maksaan.

Kesällä vitamiini riittää, jotta elin toimii normaalisti, mutta talvella sen tuotanto vähenee merkittävästi. Suuri määrä vaatteita ja lyhyt valopäivä eivät salli sitä syntetisoida normaaleissa määrissä.

Ihmisruumiin liittyvän synteesin lisäksi D-vitamiinia esiintyy elintarvikkeissa ja suurimmaksi osaksi eläintuotteissa. Joten se on paljon siinä missä tahansa lihassa, kalassa, lihassa ja kalassa, munissa. Fermentoiduissa maitotuotteissa on suuri vitamiinipitoisuus.

Kasviperäisissä elintarvikkeissa D-vitamiini on lähes olematon. Pieninä määrinä se löytyy maissiöljystä, perunoista, persiljasta.

Puute ja ylitarjonta

D-vitamiinin puutos havaitaan jokaisella planeetamme kymmenennellä asukkaalla. Henkilö, joka kärsii hypovitaminoosista, väsyy nopeasti, hän kehittää heikkoutta, lihasten kipua, hampaiden ongelmia ja näköä. Jos et kiinnitä huomiota näihin oireisiin ajoissa, potilas voi kohdata vakavampia sairauksia - nieluja, osteoporoosia, niveltulehdusta, luun epämuodostumia.

Rahit on useimmiten altis pienille lapsille. D-vitamiinin puuttuessa ne voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, hikoilua, hampaiden aiheuttamia ongelmia. Vaikeissa tapauksissa rintakehän muodot voivat muuttua ja pehmentyä. Siksi on tärkeää, että raskaana olevat naiset varmistavat, että vitamiinitaso säilyy normaalina, ja vauvojen annetaan antaa se ensimmäisiltä elämän kuukausilta.

Osteoporoosi on toinen hypovitaminoosiin liittyvä sairaus. Se on yleisin keski-ikäisillä ja iäkkäillä ihmisillä, ja se johtaa siihen, että kuka tahansa, jopa pieni mustelma, johtaa halkeamiin tai luunmurtumiin. Täysin parantamaan sitä tänään on mahdotonta, vain D-vitamiinia ja kipulääkkeitä.

Usein masennus ja migreenit johtuvat tästä tautiluettelosta, mikä selittää niiden kehittymisen avitaminosisilla.

Yliannostus on kuitenkin harvinainen, mutta sillä on vielä paikka. D-vitamiinilla on taipumus kerääntyä elimistöön, ja ylisuuruus voi aiheuttaa kouristuksia, häiritä sykettä ja hengitystä, heikkoutta, pahoinvointia ja lisääntynyttä painetta. Joskus muodostuu verisuonten seiniin ateroskleroottisia plakkeja, jotka liittyvät ylimääräiseen kalsiumiin.

Hypervitaminoosi voi esiintyä vain, jos otetaan suuria D-vitamiiniannoksia, jotka sisältävät D-vitamiinia. Pitkä auringon altistuminen ei uhkaa liikaa - tästä ihmisen iho suojaa rusketusta.

Hoito koostuu vitamiini- ja kasvisruokavalion saannin lopettamisesta. Myös auringossa olemista on vältettävä. Joissakin tapauksissa se vaatii sellaisten lääkkeiden käyttöä, jotka poistavat kalsiumia kehosta tai jopa pysyvää havaintoa.

Voit tunnistaa D-vitamiinin puutteen tai ylimäärän verikokeella. Varmuuden lisäämiseksi on suositeltavaa lopettaa vitamiinikompleksien ja lääkkeiden käyttö, jotka voivat sisältää sitä useita päiviä ennen veren luovuttamista.

Haittavaikutukset

D-vitamiinilla on paljon sivuvaikutuksia. Ne voivat esiintyä kahdessa tilanteessa - väärinkäytön tai yksittäisen suvaitsemattomuuden vuoksi. Näiden vaikutusten joukossa on merkittävä alhainen verenpaine, heikkous, ärtyneisyys, pahoinvointi. Jos järjestelmällisesti ylität elimistön päivittäisen vitamiinimäärän, se voi muodostaa kalkkeutumista.

D-vitamiini sisältää lääkkeitä

Akvadetrim

Tunnetuin ja turvallisin lääke, joka sopii paitsi aikuisille myös pienille lapsille. Yksi pisara sisältää noin 600 IU vitamiinia, joka on arvioitu päivittäinen määrä. Lääke on määrätty ricketien ehkäisemiseksi, se voidaan ottaa ateriasta riippumatta. On suositeltavaa kasvattaa lusikallista vettä.

Alpha D3-Teva

Lääkeainetta on saatavana kapseleina öljyliuoksella. Yli 6-vuotiaiden lasten ja aikuisten käyttömahdollisuudet - pienet lapset eivät voi niellä kapselia kokonaisuutena. Sisältää D-vitamiinin synteettistä analogia, annetaan potilaille, joilla on endokriinisen järjestelmän häiriöitä. On tarpeen hyväksyä yksi tai kaksi kapselia ruoan jälkeen, pesemällä se kirkkaalla vedellä.

D3-vitamiini

Se on öljyliuos, ja se otetaan samalla tavoin kuin Aquadetrim. Sitä voidaan käyttää injektiona, injektio tehdään lihakseen lihakseen tai pakaraan.

Kalsium D3-Nikomed Forte

Saatavana tabletteina, joissa on maustetta sitrushedelmiä tai minttua. Yksi tabletti sisältää D3-vitamiinin ja kalsiumin päivittäisen saannin. Hyväksytty aterioiden jälkeen tai yli 6-vuotiaille lapsille ja aikuisille.

Vigantol

Lääke valmistetaan öljyliuoksen muodossa. Soveltuu lapsille syntymästä ja aikuisista, määrätty ricketien ehkäisyyn, osteoporoosin hoitoon.

D-vitamiinitabletit

D-vitamiini, jota kutsutaan myös calciferoliksi, on välttämätön kaikenikäisille. Aine on annettava säännöllisesti, jotta luuranko pysyy vahvana. Calciferol on erittäin tärkeä vanhuksille, jotka ovat alttiita tuki- ja liikuntaelimistön patologioille. Vitamiini, joka syntetisoidaan ihossa auringon säteilyn vaikutuksesta, tulee myös ruoan mukana kehoon. Siksi on tärkeää, että sekä aikuiset että lapset syövät täysin, usein kävellen auringossa. Jos hypovitaminoosi on kehittynyt, on suositeltavaa ottaa D-vitamiinitabletit.

Calciferolin edut ihmiskeholle

D-vitamiini suorittaa useita merkittäviä toimintoja ihmiskehossa:

  • osallistuu kalsiumin ja fosforin metaboliaan;
  • siirtää mineraaleja verenkiertoon luukudokseen;
  • auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää;
  • säätää mineraalielementtien imeytymistä suolistossa;
  • osallistuu tiettyjen hormonien tuotantoon.

Useita kalsiferolin tyyppejä erotellaan:

Kukin edellä mainituista kalsiferolityypeistä toimii funktiona ihmiskehossa. Erityisen tärkeää D-vitamiinille2 ja D3. Loput kalsiferolin tyypit eivät vaikuta merkittävästi elinten ja järjestelmien toimintaan.

Kolekalsiferoli on välttämätön kalsiumin ja fosforin täydelliseen imeytymiseen suolistossa. Ergokalsiferoli optimoi mineraalien pitoisuuden luukudoksessa. D-vitamiinit2 ja D3 työskennellä monimutkaisessa, joten ne molemmat on nautittava optimaalisesti.

D-vitamiinin vaikutus naisten ja miesten kehoon

D-vitamiinin puutos on naisten kauneuden tärkein vihollinen. Calciferol tukee tervettä luurakennetta, normalisoi sydänlihaksen ja hermosolujen työtä, säätelee aineenvaihduntaa ja veren hyytymistä. Kun naisilla on puutetta, kynnet rikkoutuvat, hiukset putoavat runsaasti, kumit vuotavat ja hampaiden tauko, raajat vahingoittuvat ja murtumia esiintyy usein. Myös vitamiini on vastuussa fosforin imeytymisestä. Kalsiferolin puutteessa naisilla fosforin vähenemisen vuoksi kehossa esiintyy ihottumaa, terveydentila pahenee, on luutilassa kipu ja aineenvaihdunta häiriintyy.

Miehet, joilla on D-vitamiinin puutos, ovat samat terveysongelmat kuin naisilla. Lisäksi kalsiferoli on tärkeä normaalien hormonitasojen ylläpitämiseksi urospuolisessa kehossa. Kun miehillä on pulaa aineista, testosteronin pitoisuus veressä laskee, minkä seurauksena vaikutus naisten sukupuolihormonien kehoon paranee.

Kalsiferolin päivittäinen saanti

Päivittäin kulutetun vitamiinin määrä määräytyy henkilön iän ja fyysisen tilan mukaan.

  1. Aikuisten osalta hinta on 400 IU päivässä.
  2. Lapsille ja nuorille - 400 - 600 IU.
  3. Vanhemmille ihmisille - 600 - 800 IU.
  4. Raskaana oleville naisille - noin 800 IU.

Paras tapa saada D-vitamiini on seistä suorassa auringonvalossa. Ihmiset, jotka ovat harvoin kadulla tai elävät pohjoisilla alueilla, ovat merkittävästi lisääntyneet hypovitaminosis-D: n kehittymisriskille. Seuraavat ihmisryhmät tarvitsevat eniten kalsiferolia:

  • asukkaat, joilla on korkea leveysaste;
  • sellaisten teollisuusalueiden asukkaat, joissa ilma on saastunut voimakkaasti haitallisilla aineilla;
  • työntekijät pakotetaan työskentelemään yövuorossa;
  • kasvissyöjät, tiukkojen ruokavalioiden tukijat;
  • vanhukset;
  • pyöreät ihmiset, joiden iho saa huonosti aurinkosäteilyä;
  • joilla on heikentynyt immuniteetti tai vakavia sairauksia.

D-vitamiinin käyttöaiheet

D-vitamiini3 määrätty estämään ja hoitamaan seuraavat patologiat:

  • ricketit lapsissa - sairaudet, joihin liittyy luukudoksen harventuminen ja luuston muodonmuutos kehon kalsiumin aineenvaihdunnan heikentyessä;
  • osteoporoosi;
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen, johon liittyy hengityselinten ja kroonisen väsymyksen rikkominen;
  • onkologia, jos on taipumus pahanlaatuisten kasvainten kehittymiseen;
  • ekseema, psoriaasi ja muut ihosairaudet;
  • hypokalsemia;
  • munuaisten tubulaarinen asidoosi.

Myös D-vitamiinia määrätään usein korjaamiseksi kortikosteroidien ja antikonvulsanttien pitkäaikaisen käytön jälkeen.

Pohjoisilla alueilla asuvien tulisi ottaa säännöllisesti kalsiferolivalmisteita hypovitaminosiksen ja muiden vakavien patologioiden ehkäisemiseksi. Ennaltaehkäiseviin tarkoituksiin vitamiinia määrätään vähintään kerran kolmessa vuodessa.

Calciferol-rikas ruoka

Aurinkosäteily - tärkein, mutta ei ainoa D-vitamiinin lähde Talvikuukausina, jolloin aurinko on puutteellinen, on suositeltavaa käyttää elintarvikkeita, jotka sisältävät huomattavan määrän kalsiferolia. Näihin tuotteisiin kuuluvat:

Luettelo parhaista D-vitamiinivalmisteista

Apteekit myyvät valtavan määrän D-vitamiiniin perustuvia lääkkeitä, jotka ovat sekä halpoja että kalliita. Hinta määräytyy lääkkeen vapautumisen muodon, tehokkuuden, kustannusten, aktiivisen ainesosan mukaan. Niinpä D-vitamiiniin perustuvat valmisteet3 kalliimpia kuin D-vitamiinia sisältävät lääkkeet2.

  1. Akvadetrim. Paras lääke määrätty haavoittuville ja ennenaikaisille vauvoille. Vauvoille D-vitamiinia annetaan tiputusmuodossa. Yksi pisara sisältää 600 IU kalsiferolia. Lääkkeen antaminen lapselle on pudotettava pieneen määrään vettä. Akvadetrim on myös määrätty lapsille ja nuorille estämään ricketit.
  2. Alfa D3-Teva. Lääkettä myydään kapseleissa, jotka sisältävät kalsiferolin liuoksen öljyssä. Suunniteltu aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Lääkettä otetaan päivittäin, aterian jälkeen on nieltävä 1 - 2 kapselia, juo runsaasti vettä. Käyttöohjeiden mukaan kapseli on nieltävä ilman pureskelua.
  3. Kalsium-D-3 Nycomed. Pureskeltavat hedelmätablettit, jotka sisältävät optimaalisen määrän kolekalsiferolia ja kalsiumia. Lääke on tarkoitettu aikuisille ja yli 6-vuotiaille lapsille. Suositeltu annos on yksi tabletti päivässä. Tabletti imeytyy tai pureskelee aterian jälkeen.
  4. Vitrum-kalsium + D-vitamiini3. Monimutkainen lääke, jota myydään tabletin muodossa ja joka on tarkoitettu ensisijaisesti osteoporoosin ehkäisyyn. Optimaalinen annostus on yksi tabletti 2 kertaa päivässä. Lääkitys otetaan ennen ateriaa tai aterioiden aikana. On parempi olla pureskelematta tablettia, mutta niellä se kokonaisuudessaan.
  5. Tevabon. Lääkettä myydään tabletin ja kapselin muodossa. Se on määrätty osteoporoosin hoitoon. Vaikuttava aine on alfakalidoli. Tämä on D-vitamiinin synteettinen analogi.
  6. Kalsiumpitoinen D3. Monimutkainen valmiste, joka perustuu kalsium- ja kolekalsiferoliin. Suositellaan naisille, koska se poistaa hauraita kynnet. Se parantaa myös mineraalien imeytymistä kehossa, estää osteoporoosin kehittymistä, normalisoi veren hyytymistä. Päivänä, jolloin sinun on otettava 1 - 2 tablettia, on toivottavaa pureskella niitä.
  7. Vitrum Osteomag. Lääke tableteissa, joka on suunniteltu erityisesti osteoporoosin poistamiseksi ja luuston nopean regeneroinnin jälkeen murtumien jälkeen. Lääkkeen komponentit - kolekalsiferoli, kalsium, kupari, sinkki, boori.
  8. Calcemin. Ravintolisä, joka sisältää kalsiumia, kolekalsiferolia, sinkkiä, mangaania, kuparia. Päivänä sinun täytyy ottaa yksi tabletti.
  9. Natekal D3. Kalsium- ja D-vitamiiniin perustuvat pureskeltavat tabletit3. Lääkeaine antaa keholle optimaalisen määrän mineraalia, edistää hormonitasojen normalisoitumista. Päivittäinen annos - 1 - 2 tablettia. Vastaanotto tapahtuu aterian jälkeen.
  10. Etalfa. Tämän nimen mukaan markkinoidaan korkealaatuista tanskalaista tuotetta. Saatavana tipu- ja kapselimuodossa. Vitamiinikapselit liuotetaan seesamiöljyyn. Lääke on tarkoitettu ricketien ja osteoporoosin hoitoon.
  11. Van alpha Huumeiden pilleri muodossa, joka perustuu alfacalcidol - keinotekoinen analogi D-vitamiinia nimitetty hoitoon rickets, vahvistaa immuunijärjestelmää, normalisoida kilpirauhanen.

Yliannostus ja sivuvaikutukset

Jos henkilö on epäherkkä aineelle, se ottaa lääkkeen ohjeiden mukaisesti, eikä sivuvaikutuksia yleensä havaita. Harvinaisissa tapauksissa on:

  • pahoinvointi;
  • päänsärkyä;
  • ripuli;
  • munuaisten heikkeneminen.

Kun herkkyys aineelle tai yliannostukseen, seuraavat oireet havaitaan:

  • terävä laihtuminen;
  • pahoinvointi, oksentelu;
  • ummetus;
  • kuivuminen;
  • kalkkeutumista;
  • korkea verenpaine.

D-vitamiinin käytön vasta-aiheet

Kuten kaikki muutkin vitamiinit, kalsiferolia ei pidä ottaa ylimäärin. D-vitamiinivalmisteita ei saa käyttää ihmisille, jotka ovat herkkiä aktiiviselle ainesosalle, jotka kärsivät munuaisten osteodystrofiasta ja virtsatulehduksesta. Äärimmäistä varovaisuutta on noudatettava potilailla, joilla on tuberkuloosi, sydänsairaus, munuaisten ja maksan häiriöt, mahahaava tai pohjukaissuolihaava. Naiset raskauden ja imetyksen aikana ennen D-vitamiinin ottamista on aina neuvoteltava lääkärin kanssa.

Meistä

Berodual on tehokas lääke hengityselinten sairauksien hoitoon. Berodualia määrätään hengitysteiden akuutin ja kroonisen henkitorven yhteydessä, yhdistelmiä muiden lääkkeiden kanssa on mahdollista.