Adiponektiini, veri

Adiponektiini on rasvakudoksen solujen - adiposyyttien - tuottama hormoni. Sekä rasvakudoksen muiden hormonien (leptiini ja resistiini) lisäksi se osallistuu rasvakudoksen ja energian aineenvaihdunnan säätelyyn.

Yksi adiponektiinin tärkeimmistä tehtävistä on rasvojen hapettuminen ja hajoaminen, mikä puolestaan ​​estää liikalihavuuden kehittymisen. Lisäksi tämä hormoni parantaa insuliinin herkkyyttä ja vähentää veren glukoosipitoisuutta, mikä vähentää merkittävästi diabeteksen todennäköisyyttä. Adiponektiini vähentää rasvojen tuotantoa maksassa, auttaa laskemaan verenpainetta, estää ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymisen.

Adiponektiinitasojen vähentäminen johtaa rasvan laskeutumiseen sydämessä, maksassa ja lihaskudoksessa, mikä voi aiheuttaa tulehdusprosessien esiintymisen verisuonissa ja aiheuttaa sydänsairauksia.

Siten on suositeltavaa määrittää adiponektiinin pitoisuus veressä arvioitaessa diabeteksen, sydänsairauksien ja haimasyövän kehittymisen riskiä (uusimpien tietojen mukaan alentunut määrä adiponektiiniä lisää tämän taudin kehittymisen todennäköisyyttä), jota ihmiset kärsivät useimmiten liikalihavuudesta ja diabetes.

Analyysi määrittää adiponektiinipitoisuuden veressä (mg / ml).

menetelmä

ELISA (entsyymiin sitoutunut immunosorbenttimääritys) mahdollistaa halutun aineen (adiponektiinin) havaitsemisen lisäämällä leimattua reagenssia (konjugaatti), joka sitoutuu vain tähän aineeseen sitoutumalla tahroja. Värin intensiteetti on verrannollinen analyytin (adiponektiini) määrään.

Referenssiarvot - Normaali
(Adiponektiini, veri)

Indikaattoreiden viitearvoihin ja analyysiin sisältyvien indikaattorien koostumukseen liittyvät tiedot voivat poiketa hieman laboratoriokohtaisesti!

yli 10,0 mg / ml - alhainen insuliiniresistenssin ja ateroskleroosin riski;

jopa 4,0 mg / ml - korkea insuliiniresistenssin ja ateroskleroosin riski.

Analyysimenetelmät ja vertailuarvot eri laboratorioissa voivat vaihdella ja ne on ilmoitettu tutkimusmuodossa.

todistus

  • Tyypin 2 diabeteksen ja siihen liittyvien sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen estäminen. Matala adiponektiini - indikaattori insuliiniresistenssin kehittymisestä ja ateroskleroosin kehittymisestä
  • Diabeteshoidon seuranta seuraamalla adiponektiinipitoisuuden kasvua
  • Kehon painon ja energian aineenvaihdunnan säätely
  • Metabolinen oireyhtymä

Alemmat arvot (negatiivinen)

Adiponektiinitasojen alentaminen veressä on lisääntynyt riski kehittyä:

  • ateroskleroosi
  • Sydäninfarkti
  • Tyypin 2 diabetes mellitus (insuliinista riippumaton diabetes)
  • Haimasyöpä

Adiponektiini mikä se on

Adiponektiini (Adipo Q, AsgrZO) on 30 kDa: n polypeptidi. Sen proteolyyttisen katkaisun tuote, joka sisältää adiponektiinin pallomaisen domeenin, kiertää myös veressä ja sillä on biologista aktiivisuutta. Adiponektiiniä erittävät yksinomaan kypsät adiposyytit, ja naisilla adiponektiinitasot, kuten leptiini, ovat suuremmat kuin miehillä, mikä voi johtua eroista adiposyyttien koossa ja kehon koostumuksessa eri sukupuolten yksilöissä.

Kaksi adiponektiinireseptoria on tunnistettu - Adipo P1 ja 2.

  • Adipo P1 ilmentyy pääasiassa lihaksissa, toimii korkean affiniteetin reseptorina pallomaiselle adiponektiinille ja pienen affiniteettireseptorina adiponektiinin täydelliseen muotoon.
  • Adipo P2 ilmentyy pääasiassa maksassa ja toimii välituotteen affiniteettireseptorina molemmille adiponektiinimuotoille. Siksi adiponektiinin biologinen vaikutus ei riipu pelkästään sen pitoisuudesta yleisessä verenkierrossa, vaan myös sen isomuotojen ominaisuuksista sekä sen reseptorien kudosekspressiota koskevasta spesifisyydestä.

Adiponektiinivaikutukset [muokkaa]

Koe osoitti, että adiponektiini

  1. vähentää insuliiniresistenssiä stimuloimalla insuliinireseptorin tyrosiinifosforylaatiota; vähentää vapaiden rasvahappojen saantia maksassa ja stimuloi niiden hapettumista aktivoimalla proteiinikinaasia, mikä auttaa vähentämään maksan glukoosin tuotantoa sekä hyvin pienitiheyksisten lipoproteiinien triglyseridien synteesiä.
  2. Lihaskudoksessa adiponektiini stimuloi - kuten leptiiniä - vapaiden rasvahappojen hapettumista, vähentää intramyotsellulaarista lipidien kerääntymistä ja parantaa lihassolujen herkkyyttä insuliinille.
  3. Koe osoitti myös, että adiponektiinilla on tulehdusta ja aterogeenisiä vaikutuksia. Verisuonten seinämässä adiponektiini estää monosyyttien tarttumista endoteeliin, mikä vähentää adheesiomolekyylien ilmentymistä, estää makrofagien muuntumista vaahtosoluiksi; vähentää myosyyttien proliferaatiota ja migraatiota, pienitiheyksisten lipoproteiinien sieppaamista kehittyvän ateroskleroottisen plakin avulla ja kasvainekroositekijä-alfa: n tuottamista makrofagien avulla.
  4. Lisäksi adiponektiini lisää typpioksidin tuotantoa endoteelisoluissa; stimuloi angiogeneesiä.

Alhaiset adiponektiinitasot liittyvät pieniin, tiheisiin lipoproteiinipartikkeleihin, suuriin apoproteiiniin B ja triglyserideihin.

Adiponektiinierityksen säätäminen [muokkaa]

Adiponektiinigeenin ilmentymistä inhiboivat kasvainekroositekijä alfa, interleukiini-6, p-adrenerginen reseptorin agonistit ja glukokortikoidit. Insuliinin roolia adiponektiinin tuotannon säätelyssä ei ole täysin ymmärretty.

Lähteet [muokkaa]

Dedov I. I., Melnichenko G. A. Rasvakudos endokriiniseksi elimeksi // Liikalihavuus ja aineenvaihdunta. - 2006. - №. 1.

Adiponektiini mikä se on

Adiponektiini (jota kutsutaan myös GBP-28: ksi, apM1: ksi, AdipoQ: ksi ja Acrp30: ksi) - hormoni, joka syntetisoituu ja erittyy valkoisella rasvakudoksella, pääasiassa sisäelinten (ja myös raskauden aikana istukan) adiposyyttien määrä veressä on noin 0,01%. plasman proteiinien kokonaispitoisuus on noin 5-10 μg / ml. Sen eritystä stimuloi insuliini. Ihmisissä tätä proteiinia koodaa ADIPOQ-geeni. Adiponektiini osallistuu glukoosipitoisuuksien säätelyyn ja rasvahappojen hajoamiseen.

rakenne

Adiponektiini on 244 aminohapon polypeptidi. Sen rakenteessa on neljä eri aluetta. Ensimmäinen on lyhyt signaalisekvenssi, joka on tarkoitettu hormonin erittämiseen; sitten lyhyt alue, joka vaihtelee lajeittain; kolmas on 65 aminohapon alue, joka on samanlainen kuin kollageeniproteiinit; jälkimmäinen on globulaarinen verkkotunnus. Yleensä tämä geeni on samanlainen kuin (c1q-komplementtijärjestelmä). Kuitenkin, kun määritettiin globulaarisen alueen 3-ulotteinen rakenne, havaittiin silmiinpistävä samankaltaisuus TNFa: n kanssa riippumatta proteiinisekvensseistä.

tehtävät

Plasman adiponektiinipitoisuudella on selvä negatiivinen korrelaatio aterogeenisen indeksin, TG- ja Apo-B-tasojen kanssa sekä positiivinen korrelaatio HDL: n ja Apo-A-1: n kanssa. Tämä proteiini säätelee energian homeostaasia ja sillä on anti-inflammatorisia ja anti-aterogeenisiä vaikutuksia tukahduttamalla monosyyttien tarttuminen verisuonten endoteelisoluihin ja aiheuttamalla estävä vaikutus sileiden lihassolujen lisääntymiseen kasvutekijän aiheuttamassa verisuonten seinämässä. Adiponektiinitasot vähenevät lihavuudessa, toisin kuin muut adipokiinit, jotka ovat lisääntyneet, mukaan lukien leptiini, resistiini ja TNF-a. Diabetes mellituksen (DM) tyypin 2 kehittyminen voi liittyä tämän hormonin erittymisen dysregulaatioon. Adiponektiinin ilmentymisen vähenemisen osoitettiin korreloivan insuliiniresistenssin kanssa. Rekombinantin adiponektiinin lisääminen estää glukoosisynteesiä maksassa. Adiponektiinin uskotaan saavan suojaavan funktion hyperglykemiaa, insuliiniresistenssiä ja ateroskleroosia (AS) vastaan, moduloi insuliinin herkkyyttä ja glukoosin homeostaasia.

Pieni adiponektiinipitoisuus seerumissa on riippumaton ennustaja tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä. Mitä korkeampi adiponektiini on veressä, sitä alhaisempi on riski tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä, riippumatta kehon massaindeksi (BMI), rodusta ja sukupuolesta.

Adiponektiinin seerumipitoisuuksien on osoitettu olevan käänteisesti korreloitu luun tiheyden ja vatsasolujen rasvamassan kanssa. Uskotaan, että adiponektiinillä voi olla merkitystä sisäelinten rasvan suojaavassa vaikutuksessa luun tiheyteen. Adiponektiini inhiboi myös AS: ään liittyviä tulehdusprosesseja, inhiboimalla sytokiinien ja adheesiomolekyylien ilmentymistä vastaavasti verisuonten endoteelisoluissa ja makrofageissa. Mitä suurempi rasvasolujen erittämän hormonin pitoisuus, sitä pienempi sydäninfarktin riski. Adiponektiini torjuu rasvan kertymistä valtimoiden seiniin, mikä vähentää verihyytymien todennäköisyyttä, mikä voi johtaa sydäninfarktiin.

Tällä hetkellä adiponektiini on yksi tyypin 2 diabeteksen luotettavimmista biokemiallisista ennustajista.

Mikä on adiponektiini, joka vastaa ja kuinka nostaa hormonitasoja?

Adiponektiini on hormoni, jonka synteesi on vastuussa valkoisesta rasvakudoksesta, pääasiassa sisäelinten adiposyytteistä (sisäelinten alue). Se on tyypin II diabeteksen luotettavin ennustaja.

Koostuu 244 aminohaposta. Adiponektiini on proteiini- hormoni, sillä on toinen nimi - GBP-28, Acrp30, AdipoQ. Riittävä määrä on veriplasmassa, noin 0,01% proteiinista 5-10 mg / ml. AdipoQ-eritys stimuloi insuliinia.

Mikä on hormoni

Adiponektiiniä tuottavat adiposyytit, rasvakudoksen solut. Ne myötävaikuttavat rasvan kertymiseen, jonka keho sitten muuttuu energiaksi.

GBP-28 avattiin hiljattain, kahdennenkymmenennen vuosisadan lopussa, eli vuonna 1994, joten sen toiminnan mekanismia ei vielä ole täysin ymmärretty. On kuitenkin luotettavasti tiedossa, että sillä on keskeinen rooli aineenvaihduntaprosesseissa.

GBP-28: n taso pienenee merkittävästi, kun ylipaino on vastakohtana resistiinille ja leptiinille. Sillä on merkittävä rooli eri sydänsairauksien ehkäisyssä. Kun se on lihaskuidussa, se aktivoi rasvahappojen hajoamisen aineenvaihduntaprosessin, mikä parantaa niiden insuliinin herkkyyttä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että AdipoQ: lla on anti-inflammatorisia ja anti-aterogeenisiä vaikutuksia.

Mitä roolia GBP-28 pelaa

GBP-28: n päätehtävä on rasvan hajoaminen, mikä vähentää merkittävästi ylipainon riskiä. Insuliiniresistenssin vähentämisen lisäksi se vaikuttaa myös glukoosin ja lipidien metaboliaan, mikä puolestaan ​​vähentää diabeteksen riskiä.

Adiponektiinihormoni vähentää maksan tuottaman rasvan määrää, minimoi ateroskleroosin kehittymisen riskit ja samanaikaiset sydänsairaudet, mukaan lukien CHF, normalisoivat kolesterolin määrää, estää verihyytymiä, tasoittaa sydämen rytmiä.

Krooninen hormonivaje veressä provosoi rasvasolujen laskeutumisen sydämeen, mikä johtaa verisuonten stenoottisten seinien tulehdukseen, ja sydämen vajaatoiminta kehittyy.

GBP-28 auttaa hajottamaan rasvat

Siten on suositeltavaa suorittaa analyysi AdipoQ: n määrittämiseksi veressä, kun on olemassa riski saada minkäänlaista diabetes mellitusta, esimerkiksi jos henkilö on lihava, ja havaita krooninen sydänsairaus. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että liian alhainen AdipoQ-taso lisää merkittävästi haimasyövän riskiä.

Standardien indikaattorit

Vertailuarvot voivat vaihdella riippuen laboratoriosta, jossa analyysi suoritettiin.

Analyysi osoittaa AdipoQ-pitoisuuden veressä (mg / ml).

  • Normaali: yli 10 mg / ml. Indikaattori osoittaa alhaisen insuliiniresistenssin. Ateroskleroosin kehittymisen riski on pieni.
  • Alle 4 mg / ml - korkea insuliiniresistenssi. Ateroskleroosin kehittymisen riski on suuri.

Merkittävästi kohonnut AdipoQ voi johtaa dementian tai Alzheimerin taudin kehittymiseen.

Miten lisätä hormonitasoja

Adiponektiini on hormoni, jonka taso on suoraan riippuvainen rasvakudoksen määrästä ihmiskehossa, ja ylipaino pienenee merkittävästi, jotta sen taso normalisoituu. Ylipainon ja asianmukaisen ravitsemuksen torjunta on luonnollinen ehkäiseminen 28 GBP: n alijäämässä. Joka tapauksessa hoitoon liittyvät toimet voidaan toteuttaa sen jälkeen, kun on tutkittu veren biokemiallinen analyysi ja neuvoteltu asiantuntijan kanssa.

parhaiten postitse

Kaikki ihmiskehossa noudattaa hormoneja - tosiasiaa, jota on vaikea haastaa. Kaikki mielialan muutokset, vetovoiman vaikutus vastakkaiseen sukupuoleen, ulkoasun muuttaminen siirtymäkauden aikana ja paljon muuta - kaikki tämä on hormonaalisen järjestelmän "suojeluksessa". Verkkosivuillamme tarkastellaan lähemmin sitä, mitä endokrinologia on, tutkia kaikkia endokriinisten rauhasien toimintaan liittyviä kysymyksiä, niiden rakennetta ja sairauksia sekä nykyaikaisia ​​endokriinisen järjestelmän sairauksien hoitomenetelmiä.

Lue koko teksti.

Nuori vihreä

Endokrinologia tieteena on suhteellisen nuori teollisuus, joten sairauksien syihin liittyvissä kysymyksissä, miksi hormonikorvauksia esiintyy eri ikäryhmissä olevilla miehillä ja naisilla ja mitä se on täynnä, on vielä paljon valkoisia kohtia. Yksittäisten artikkeleiden puitteissa yritimme tunnistaa kaikki tekijät ja syyt, jotka voivat olla useiden ihmisen endokriinisten sairauksien lähteitä ja provokaattoreita.

Hormonaaliset häiriöt ja endokriinisten rauhasten sairaudet voivat kehittyä seuraavista syistä:

  • Perinnöllisyys.
  • Ekologinen tilanne asuinpaikalla.
  • Mikroklimaali (alhainen jodipitoisuus).
  • Huonot tavat ja aliravitsemus.
  • Psykologinen vamma (stressi).

Näitä ja monia muita syitä pidetään verkkosivuillamme endokriinisen järjestelmän sairauksien provosoijina, hormonaalisena epätasapainona. Mitä ihmiskehossa tapahtuu, mikä on hormonaalisen järjestelmän väärän toiminnan ensisijainen oire, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä tapahtuu, jos et mene endokrinologiin ajoissa?

Rooli ihmisen elämässä

Hormoneille henkilö on paljon velkaa siitä, mikä tuntuu hänelle luonnolliselta ensi silmäyksellä. Hormonit vaikuttavat kasvuun, aineenvaihduntaan, puberteettiin ja kykyyn tuottaa jälkeläisiä. Myös rakastuminen on monimutkainen prosessi hormonien toiminnassa. Siksi sivustolla olemme yrittäneet koskettaa kaikkia tärkeitä hetkiä, joista hormonitoimintajärjestelmä on vastuussa.

Endokriiniset sairaudet ovat erillinen lohko, josta voit lukea niistä verkkosivuillamme ja pitää niitä täysin luotettavina. Mikä on endokriinisen rauhan toimintahäiriön perusta, mitä ensisijaisia ​​toimenpiteitä on toteutettava, kuka ottaa yhteyttä, jos epäilet hormonaalista vajaatoimintaa, mitä hoitomenetelmiä on.

Löydät kaiken verkkosivuiltamme, joka on omistettu endokrinologian, hormonien ja endokriinisten sairauksien ehkäisy- ja hoitovaihtoehdoille.

VAROITUS! Sivustolla julkaistut tiedot ovat vain tiedoksi ja eivät ole suosituksia. Muista kuulla lääkärisi kanssa!

Hormonin adiponektiinin rooli elimistössä

Adiponektiinihormoni erittyy veriin yksinomaan rasvakudoksesta. Tänään asiantuntijat eivät pysty täysin selittämään, miksi lihavilla ihmisillä ja metabolisen oireyhtymän sairastuneilla on vähemmän eritystä rasvakudoksesta.

Parempi suorituskyky kehossa

Adiponektiini muodostuu rasvasoluissa. Mitä hitaampi henkilö on, sitä enemmän keho kasvattaa tuotantoaan ja siten nopeammin rasva vapautuu rasvasoluista. Tämä hormoni vahvistaa lihaksia ja antaa heille mahdollisuuden käyttää tehokkaammin hiilihydraatteja energiana ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Adiponektiini lisää kehon rasvaa ja voi säätää ruokahalua hyvin.

Adiponektiinitasot kehossa lisääntyvät liikkumisen aikana päivän aikana. Ihanteellisia liikkeitä, jotka lisäävät hänen suorituskykyään, ovat kävely. Jos haluat lisätä sen määrää kehossa, on suositeltavaa ottaa 8000-10000 vaihetta päivässä.

Tämän hormonin tasoja voidaan myös kasvattaa korvaamalla ruokavalion hiilihydraatit yksityydyttymättömillä rasvoilla, jotka sisältyvät erityisesti tuotteisiin, kuten avokadoihin, oliiveihin tai oliiviöljyyn.

Verrattuna muihin hormoneihin adiponektiinin läsnäolo plasmassa on hyvin korkea. Sen veritaso on kääntäen verrannollinen kehon massaindeksiin (BMI). Tällä hormonilla on tärkeä rooli metabolisissa häiriöissä, esimerkiksi tyypin 2 diabeteksessa, lihavuudessa ja ateroskleroosissa. Hiirillä tehdyissä kokeissa havaittiin, että adiponektiinin lisääntyminen johtaa insuliinin herkkyyden paranemiseen, glukoosin ja triglyseridien stabiloitumiseen veressä.

Toimintamekanismi

Altistuminen adiponektiinille tapahtuu tiettyjen reseptorien kautta. Reseptoreita on 2:

Reseptorit ilmentyvät kaikkialla useimmissa kudoksissa (haiman β-solut, sydänlihakset, makrofagit, ateroskleroottiset leesiot), mutta pääasiassa luustolihaksissa (ADIP, R1) ja maksassa (ADIP, R2).

Reseptorit ovat rakenteellisesti samanlaisia ​​kuin G-proteiinit (mukaan lukien 7 transmembraanidomeeniä), mutta niiden toiminnot ovat hyvin erilaisia. Sitomalla adiponektiini reseptoriin, lukuisat signalointireitit soluissa aktivoituvat, erityisesti PPARa: lla tai AMPK: lla.

Tärkeä rooli kehossa

Adiponektiiniä tunnistivat ensin neljä itsenäistä laboratoriota, jotka olivat toinen tärkeä tekijä, joka vapautuu adiposyyteistä. Hormonilla on useita hyödyllisiä vaikutuksia, esimerkiksi suojaava vaikutus verisuoni- ja aineenvaihduntatauteja vastaan. Se on peräisin ihonalaisesta rasvasta ja pystyy vähentämään rasvapitoisuuksia sisäelinten alueella.

Hormoni on alhaisempi lihavilla ihmisillä kuin normaalipainoisilla ihmisillä. Sen tasot insuliiniresistenssin, tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien osalta ovat pienemmät.

Näin ollen adiponektiinitasojen lasku voi merkitä tyypin 2 diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien kehittymistä. Sen taso naisilla on korkeampi kuin miehillä, lisäksi asiantuntijat osoittavat, että indikaattorit voivat liittyä myös etniseen alkuperään. Afroamerikkalaisilla ja filippiiniläisillä naisilla on plasman suorituskyky huomattavasti alhaisempi kuin valkoiset naiset.

Tällä hormonilla voi olla anti-ateroskleroottinen vaikutus - alhainen adiponektiinitaso lisää sydänkohtausriskiä. Normaalihormonikonsentraatio vähentää verisuonten tarttumismolekyylien ilmentymistä, jotka osallistuvat hyytymistrombien muodostumiseen.

Lisääntyminen vähentää tulehduksellisten modulaattoreiden (makrofagien, monosyyttien ja ns. Dendriittisolujen) aktiivisuutta sekä verisuonten tulehdusriskiä.

Painon menetys mahalaukun ohituksen jälkeen lisää tämän hormonin tasoa. Mielenkiintoista on, että fyysinen harjoittelu, johon liittyy laihtuminen, ei johda merkittäviin muutoksiin adiponektiinitasoissa.

Suurin vaikutus kehon tasoon on rasvan ja fyysisen tilan määrä.

Toiminnot kehossa

Tämä tärkeä kehon hormoni suorittaa useita eri toimintoja:

  • estää sileiden lihasten solujen lisääntymistä ja siirtymistä;
  • suojaa aterogeenisten muutosten kehittymiseltä;
  • estää makrofagien muuntumisen vaahtosoluiksi;
  • estää reaktiivisten happilajien muodostumista (tällainen muodostuminen tapahtuu korkean glukoosipitoisuuden seurauksena endoteelisoluissa);
  • vähentää liimamolekyylien tasoja (kiinnittyneen kolesterolin ja makrofagien väheneminen ateroskleroottisissa vaurioissa);
  • stimuloi makrofagien tuottamien anti-inflammatoristen tekijöiden tuotantoa;
  • tämä hormoni on tärkeä endoteelisyntaasin typpioksidin säätelijä, ts. keskeinen tekijä, joka määrittää endoteelifunktion ja angiogeneesin;
  • lisää lihasten hapettumista;
  • lisää rasvahappojen hapettumista lihaksissa;
  • vähentää plasman glukoosia, triglyseridejä ja vapaita rasvahappoja;
  • Tämä hormoni kerääntyy verisuonivaurioihin, joten se voi olla hyödyllinen merkki ateroskleroosin varhaisessa diagnoosissa.

Adiponektiini toimii suojaava tekijä lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän aiheuttamilta muutoksilta. Elimistön vakaan tilan (lihavuuden ja metabolisen oireyhtymän esiintymisen) vuoksi sen vaikutus ei kuitenkaan riitä fysiologisen tilan ylläpitämiseen, mikä johtaa liikalihavuuteen liittyviin patologisiin muutoksiin.

Adiponektiinin vaikutus elämään

Adinopektiinin pääasiallisena tehtävänä on säätää rasvakudoksen määrää ihmiskehossa. Se osallistuu aktiivisesti hiilihydraattien aineenvaihduntaan, säätää verenpainetta, estää verisuonten seinien tulehdusta, vähentää sydänsairauksien kehittymisen riskiä. Toinen hormonin piirre on se, että se kykenee estämään syöpäsolujen kasvua.

Hormoni ja reseptorit

Adiponektiinihormoni tuottaa adiposyyttejä. Niin kutsutut rasvakudos solut, jotka osallistuvat rasvan aineenvaihduntaan ja joilla on kyky kerätä rasvoja, joita keho käyttää energian tuottamiseen. Adiposyytit koostuvat valkoisesta ja ruskeasta rasvakudoksesta. Ruskea rasva polttamalla rasvaa auttaa kehoa ylläpitämään vakaa lämpötila. Valkoinen rasvakudos on suunniteltu tallentamaan energiaa, jota syntetisoivat adiponektiinin, resistiinin ja leptiinin hormonit.

Adinopektiini löydettiin äskettäin viime vuosisadan lopussa, joten sen roolia ei ole tutkittu täysin, mutta tutkijat ovat jo tehneet joitakin johtopäätöksiä. Sillä on hormoni-vaikutus kehoon AdipoR1-, AdipoR2-, T-cadherin-reseptorien kautta. Viimeksi mainitun päätehtävä on signaalin lähettäminen soluun. Kun se on vuorovaikutuksessa adiponektiinin ja pienitiheyksisten lipoproteiinien kanssa, se aktivoi tyrosiinikinaasin entsyymiä.

Ensimmäisen tyyppiset reseptorit ovat suuressa määrin luustolihaksissa, ne löytyvät aivoista, sydämestä, maksasta, keuhkoista, pernasta, raskauden aikana - istukassa. Hyvin pieninä määrinä - kateenkorvassa ja suolistossa. Toisen tyyppisiä reseptoreita esiintyy myös luustolihaksissa, maksassa, sikiössä - istukassa ja pieninä määrinä muissa kehon elimissä.

Hormonifunktiot

Adiponektiini osallistuu rasvojen hapettumiseen ja hajoamiseen, mikä estää lihavuutta. Tämän hormonin määrän pienentyminen alkaa tallentaa rasvaa sydämeen ja maksaan, mikä aiheuttaa erilaisia ​​patologisia prosesseja. Mielenkiintoiset tiedot lihavuudesta osoittivat tutkimuksia hiirillä.

Adiponektiinin on havaittu vaikuttavan hypotalamukseen ensimmäisen tyypin adrenoreceptorien kautta. Hiiren selkäydinnesteessä olevan hormonin määrän lisääminen saa aikaan voimakkaan nälän tunteen ja myös vähentää fyysistä aktiivisuutta, mikä johtaa lihavuuteen.

Adiponektiini lisää solun insuliinin herkkyyttä ja alentaa verensokeria, mikä vähentää diabeteksen riskiä. Hän tekee tämän aktivoimalla entsyymin, joka lisää energiantuotantoa kuluttamalla glukoosia ja rasvahappoja. Adiponektiini lisää myös lihasten, maksan sokeria ja vähentää glukoosin tuotantoa maksassa.

Tämä vuorovaikutus mahdollisti tutkijoiden olettaa, että hormonin synteesi riippuu pitkälti veren insuliinitasosta: mitä pienempi on insuliinin määrä, sitä korkeampi adiponektiinipitoisuus. Diabeteksessa ensimmäisen ja toisen tyypin reseptorien määrä vähenee, mikä johtaa epänormaalisti korkeaan adiponektiinitasoon veressä.

Adiponektiinilla on myös vaikutusta verenpaineen alentamiseen, estetään kolesterolin ja rasvojen laskeutuminen verisuonten seinämiin, mikä vähentää sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisriskiä, ​​mukaan lukien veren hyytymien todennäköisyyden vähentäminen, mikä saattaa aiheuttaa sydäninfarktia.

Toinen hormonin ominaispiirre on sen kyky vähentää tulehduksellisia prosesseja vaurioituneiden säiliöiden seinissä sitomalla kuolleisiin soluihin. Tämän seurauksena ilmestyy kalretikuliiniproteiini, joka tallentaa ja hajottaa kuolleen solun.

On syytä huomata, että adiponektiini estää sydänlihassolujen (sydänlihassolujen) kuoleman, jotka olivat vahingoittuneet kehon pienen happipitoisuuden vuoksi. Myös hormoni vähentää sydänlihaksen nekroosin (sydänlihaskroosin) alaa iskemian tai infarktin aikana. Mutta lihavuuden vuoksi, kun hormonisynteesi vähenee ja se ei pysty suojaamaan sydäntä, on sydänlihaksen, erityisesti vasemman kammion, hypertrofia, joka johtaa korkeaan verenpaineeseen.

On ehdotuksia, että adiponektiinilla on positiivinen vaikutus elinajanodotukseen. Pittsburghin (USA) tutkijat suorittivat tutkimuksen, johon osallistui 25 naista, joiden ikä ylitti sata ja kaksi vuotta. Tämän seurauksena todettiin, että niiden hyvä terveys ja pitkäikäisyys johtuvat suurelta osin adiponektiinin korkeasta tasosta, joka havaittiin kaikkien testattujen naisten veressä.

Hormonitasojen määrittäminen

Adiponektiinimäärän määrittäminen veressä on määrätty liikalihavuuden sekä epäillyn diabeteksen, sydänsairauksien ja haiman pahanlaatuisen kasvaimen määrittämiseksi. Tutkimukset, jotka suoritettiin käyttämällä entsyymi-immunomääritystä ELISA-menetelmää, joka antaa mahdollisuuden havaita adiponektiini leimatun reagenssin vuoksi, joka liittyy vain tähän hormoniin ja värjätään. Mitä enemmän kyllästettyä väriä se saa, sitä korkeampi adiponektiinipitoisuus veressä.

Eri laboratorioissa olevat tiedot voivat vaihdella, joten salauksen purkamisen yhteydessä sinun on ohjattava lääkärin sanat. On mielenkiintoista, että hormonien määrä terveillä miehillä on puolitoista kaksi kertaa pienempi kuin naisilla. On katsottu, että normit ovat miehillä: 6 μg / ml naisilla: 9-12 μg / ml.

Hormonin kohonnut tasot saattavat viitata dementian (dementian) ja Alzheimerin taudin kehittymiseen, jolle on tunnusomaista unohtaminen ja henkilön kyvyttömyys muistaa viimeaikaisia ​​tapahtumia. Alhaiset hormonitasot osoittavat:

  • lihavuus;
  • tyypin 2 diabetes;
  • insuliiniresistenssi (solut menettävät insuliinin herkkyyttä);
  • hyperglykemia - lisääntynyt glukoosimäärä;
  • sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet;
  • haimasyöpä;
  • ateroskleroosi.

Jos testeissä ilmenee adiponektiinihäiriöitä, lääkäri määrää lisäkokeita diagnoosin vahvistamiseksi. Hoito-ohjelma määritetään saatujen testitulosten mukaan.

Tasapainotamme seitsemän suurta hormonia ja saavutamme harmonian

Kuten huomasin, ponnistelujeni ansiosta lähes kaikki kollegani bloggaajat ja online-aikakauslehdet alkoivat kääntää Sarah Gottfriedin artikkeleita ja kattaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan hormonitason tasapainottamiseen. Ja se saa minut hyvin onnelliseksi! Kuuntelen hänen luentojaan, luen hänen blogiaan ja artikkeleitaan, tutustutaan päivittäin Harvardin lääketieteelliseen kouluun ja moniin muihin tärkeisiin ja moderneihin lähteisiin ja ihailen, mitä nyt tapahtuu nykyaikaisen lääketieteen näkökulmasta. Ja Sarah Gottfried on pohjimmiltaan guru minulle: hän on hyvin monipuolinen ja syvällinen ihminen ja hyvä ammattilainen!

Dr. Sarah Gottfried - valmistui Harvard, MD, tekijä HQ-Video-Pro-2.1cV13.11 "href =" # 38716314 "> bestsellerit, johtava hormonaalisen terveyden alan asiantuntija ja auttaa parantamaan hormoneja kokonaisvaltaisesti. lukea ilman pillereitä, mutta:

  • ruokavalion muutokset;
  • adaptogeeniset yrtit;
  • omaa tuotantoa koskevat hyödylliset ravintolisät;
  • ajattelutavan muuttaminen;
  • meditaatio ja keskittyminen;
  • fyysiset käytännöt, jotka yhdistävät kehon ja mielen (jooga).

Minun lehdessäni Mindful Beauty löydät monia hänen artikkeleitaan hormonaalisesta järjestelmästä ja painonpudotuksesta. Tänään jatkamme harmonian saavuttamista!

S. Gottfried väittää, että kaikki kalorit eivät ole samat. Joidenkin elintarvikkeiden kalorit varastoidaan vatsaan, kun taas muut elintarvikkeet säilyttävät lihaksemme sävyn ja polttaa rasvaa.

Hän selittää, että vatsan rasvanpoltto sisältää hormonit, insuliini, leptiini, kortisoli, ghreliini, kasvuhormoni ja adiponektiini, jotka puolestaan ​​liittyvät suoraan ravitsemus-, unen- ja liikuntastrategioihimme! Siksi, kuten muistatte, kymmenen keskeistä strategiaa, joita Sarah ehdottaa, liittyvät pääasiassa ruokaan.

Mitä hormoneja me puhumme ja miten voimme vaikuttaa niihin?

  • ESTROGEN - naishormoni, jonka kautta naiset muodostavat rinnat ja reidet; hän vastaa myös nesteestä. Estrogeenin vähentämiseksi ja painon vähentämiseksi sinun täytyy syödä 400 grammaa vihanneksia joka päivä: kasvikuitu tai kuitu - ne auttavat estrogeenin poistamisessa!
  • Insuliinia. Diabetes ja liikalihavuus kulkevat käsi kädessä, ja monet kärsivät näistä vaivoista. Vaikka painosi olisi normaalia, mutta rasvamassan määrä on korkea, insuliini muuttuu epätasapainoksi, ja soluistasi immuuni hormonaalisille käskyille. Tämän seurauksena verensokeri sitten laskee ja nousee ja kerääntyy rasvaa, koska glukoosin säätelijä on häiriintynyt. Paras tapa säännellä verensokeria on etikka! Tutkimuksen mukaan syöminen kaksi ruokalusikallista omenasiiderin etikkaa ennen korkean hiilihydraattilämpötilan ateriaa vähentää merkittävästi verensokeriarvoa ihmisillä, joilla on insuliiniresistenssi!
  • CORTISOLin (stressihormonin) tasojen palauttamiseksi yritä juoda kahvia ja kofeiinijuomia kolmen päivän ajan. Ja huomaat, miten nukkua paranee ja stressi häviää.
  • LEPTIN valmistetaan rasvasolujen avulla, ja sen toiminta alentaa ruokahalua ja siten ruuan kulutusta, lisää kehon energiankulutusta. Hän lähettää signaalin aivoille, että olemme täynnä. Mutta oudosti riittää, että sen ylimääräinen signaali lakkaa virtaamasta aivoihin; niin lihavilla ihmisillä sen taso ylittää huomattavasti normin. Leptinin herkkyyden palauttamiseksi välttäkää tyydyttymättömiä rasvoja ruokavaliossa: poista rasvainen sianliha ja jalostetut lihavalmisteet, jotka sisältävät suuria määriä piilotettuja rasvoja - makkaroita, makkaroita ja käteviä elintarvikkeita. Tyhjennä täysin transrasvat: tämä edullinen voita vastaava määrä löytyy ranskalaisista perunoista, evästeistä jne.
  • HORMONE KASVU (somatotropiini). Hormoni, joka on erittäin tärkeä kaikilla puolilla. :) Parantaa proteiinisynteesiä ja estää sen hajoamista, auttaa vähentämään ihonalaisen rasvan laskeutumista, lisää rasvanpolttoa ja lisää lihasten ja rasvan välistä suhdetta. Osallistuu hiilihydraattien aineenvaihdunnan säätelyyn - se aiheuttaa voimakkaan verensokeriarvon nousun ja on yksi insuliiniantagonisteista hiilihydraattiaineenvaihduntaan kohdistuvasta vaikutuksesta. Lisäksi kuvataan sen vaikutusta haiman saarekesoluihin, immunostimuloivaa vaikutusta, kalsiumin imeytymisen lisääntymistä luukudoksessa jne. Koska korkein ja ennustettavin huippu sen eritystä havaitaan yöllä, noin tunti tai kaksi nukahtamisen jälkeen, nuku hyvin! Myös myötävaikuttaa liikuntaan, asianmukaisen proteiinin ravitsemukseen.
  • Adiponectin. Osallistuu glukoositasojen säätelyyn ja rasvahappojen hajoamiseen. Pohjimmiltaan se on liitetty rasvasolujen ja aivojen välille. Mitä enemmän adiponektiini on veressäsi, sitä enemmän rasvaa poltat. Näin ollen, kun adinopektiinitasot ovat alhaiset, tämä voi johtaa rasvan liialliseen kertymiseen elimistöön. Voit nostaa adiponektiiniä, syödä pistaasipähkinöitä ja kurpitsansiemeniä päivittäin (antaa 35–50 grammaa kuitua) ja miettiä myös magnesiumin lisäystä (lue tarvittava magnesium).
  • GRELIN tai “nälkähormoni” (kirjoitan siitä yksityiskohtaisemmin teoksessani ”Kauneuden energia 3. Hormonisen järjestelmän mieli”). Mitä enemmän ghrelin on järjestelmässäsi, sitä enemmän tunnet olosi nälkäiseksi. Jos olet kiinnostunut jääkaapista illallisen jälkeen, sinulla on todennäköisesti kohonnut ghrelin. Se vaikuttaa suoraan aivojesi nälän keskipisteeseen, ja olet erittäin riippuvainen makeista ja rasvaisista elintarvikkeista. Voit aloittaa ghrelinin tasapainottamisen tänä iltana! Hanki tarpeeksi unta, se auttaa vähentämään ghrelin-tasoa ja tuntemaan olonsa tyytyväisemmäksi. Tutkimukset osoittavat, että jopa pieni unen puute lisää ghrelin-tasoja ja johtaa rasvan kertymiseen. Useimmat meistä tarvitsevat kuusi-kahdeksan tuntia unta. Ja EI, nosta itseäsi aamulla kofeiinin tai energiajuomien kanssa, on väärä, jos haluat laihtua. Anna itsellesi rauhallinen, keskeytymätön uni - tämä on loistava tapa vähentää ghrelin-tasoa ja vahvistaa painonpudotusjärjestelmääsi.

Ja älä unohda 10 tärkeää strategiaa Sarah Gottfriedilta!

1. Portulaca-ruoho.

Sisältää hormonimaisen aineen - noradrenaliinin, sen rakenteessa ja toiminnassa, joka on samanlainen kuin ihmisen lisämunuaisen kuoren syntetisoitu hormoni. Norepinefriini stimuloi keskushermostoa ja lisää sävyä ja lisää myös kehon energiankulutusta!
Niistä "vihreä" purslane - rikkain lähde omega-3 ja melatoniini. Se vahvistaa synapseja, yhteyksiä aivoissa, parantaa muistia ja oppimista.

2. Korkean intensiteetin intervalliharjoitus.

Tämä on intensiivinen harjoitus 30-75 sekunnin ajan ja sitten pienempi 2-3 minuuttia. Nämä korkean intensiteetin purskeet antavat sinulle mahdollisuuden "menettää" paljon enemmän rasvaa kuin tavallinen sydänkoulutus, joka voi nostaa kortisolitasoja veressä!

3. Proteiini.

Proteiinin puute ja hiilihydraattien ylikuumeneminen voivat johtaa painonnousuun. Linssit, pavut, luonnonmukainen lohi tai turska, luonnonmukainen naudanliha ovat toimittajia, jotka tarjoavat tulehdusta estäviä proteiineja, jotka todella ravitsevat kehoamme.

4. Poista alkoholi.

Nestemäiset soodat, makeat mehut ja alkoholi sooo edistävät rasvan laskeutumista mahaan! Jos olet tosissaan saamassa harmoniaa, sulje pois alkoholi, sooda, mehu paketeissa.

5. Sulje gluteeni ja maitotuotteet.

Gluteeni ja maitotuotteet ovat yleisin elintarvikkeiden suvaitsemattomuuden syy. Tutkimukset osoittavat, että kun eliminoit gluteenia, painosi laskee, krooninen tulehdus ja insuliiniresistenssi vähenevät. Ruoka-intoleranssi pyrkii nostamaan stressihormonien, kuten kortisolin, tasoa ja heikentää myös immuunijärjestelmää.

6. Hallitse stressiä (täällä ja täällä).

Krooninen stressi lisää kortisolitasoja, mikä voi johtaa painonnousuun, rasvan kertymiseen ja lihasten hajoamiseen. Etsi tapa hallita stressiä eteeristen öljyjen, joogan, meditaation, liikunnan tai luovuuden, taideterapian, tanssin ja musiikin avulla.

7. Rajoita fruktoosia.

Fruktoosi on metaboliittisesti haitallinen sokeri. Fruktoosi ei tuo kylläisyyttä, se menee suoraan maksaan, jossa se luo rasvaa, lisää insuliinia ja aiheuttaa leptiiniresistenssiä, joka johtaa tulehdukseen, maksaongelmiin ja sisäelinten rasvan lisääntymiseen (ks. Tässä).

8. Nauti tarpeeksi unta.

Viskoosisten rasvojen polttamiseksi elimistö tarvitsee 7 - 8,5 tuntia jatkuvaa unta. Lepotila pitää kortisolin ja insuliinin pitoisuudet veressä hallinnassa.

9. Adiponektiini.

Kuten edellä kirjoitin, se on kytketty rasvasolujen ja aivojen välille. Mitä enemmän adiponektiini on veressäsi, sitä enemmän rasvaa poltat. Lisätäksesi adiponektiini- tasojasi, syödä pistaasipähkinöitä ja kurpitsansiemeniä päivittäin (antakaa 35–50 grammaa kuitua) ja mieti myös magnesiumin lisäämistä.

10. Mini paasto.

Tietoja siitä, kuinka hyödyllinen paasto on tapa palauttaa koskemattomuus, kirjoitin jo täällä ja täällä. Säännöllinen paasto toimii samalla tavalla kuin kalorien rajoitus sisäelinten rasvan vähentämiseksi. S. Gottfried ehdottaa naisille 18 tunnin ikkunaa sekä 16 tunnin ikkunaa miehille.

Nämä ovat vinkkejä, strategioita ja hyödyllistä tietoa!

Tohtorin tohtori Andrey Beloveshkin

Terveysresurssien koulu: kurssit, neuvonta, tutkimus.

  • Hanki linkki
  • Facebook
  • viserrys
  • pinterest
  • Google+
  • sähköposti
  • Muut sovellukset

Ystäväsi: ihonalainen rasva ja adiponektiini, osa 6.

Ihonalainen rasva ja adiponektiini. Sano sana ihonalaisesta rasvasta... Sano se, eikä yksi. Viimeisessä artikkelissa huomasimme, että rasvaa on kolme. Taulukko osoittaa, että ihonalainen rasva ei aiheuta tulehdusta eikä tuota huonoa C-reaktiivista proteiinia. Lisäksi ihonalainen rasva tuottaa paljon leptiiniä ja adiponektiiniä. Aloittaen taistelun ihonalaisen rasvan kanssa, voit vakavasti vahingoittaa itseäsi. Miksi?



Nyt selvitämme, miksi ei missään tapauksessa voi suuresti vähentää ihonalaisen rasvan määrää. Leptiinin näkökulmasta, joka vähentää ihonalaisen rasvan tasoa, vähennämme merkittävästi leptiinin määrää veressä, mikä voi siirtyä meihin alijäämäjärjestelmään. Ja tämä on hyvin loogista - ihonalainen rasva on energiaa, joka on aina siellä, ei rasvaa - ei ole runsaasti. Olet todennäköisesti kiinnittänyt huomiota ihon ja luiden ihmisten masennukseen ja aggressiivisuuteen. Tällöin niillä voi olla myös todellinen yliherkkä rasva, joka on erittäin huono. Minulta kysytään usein esimerkiksi selluliitista. Niinpä selluliitin syy - tulehduksessa, mutta ei itse rasvaa. Kuka aiheuttaa tulehdusta? Viskoosiset rasvat, ei ihonalaiset. Mutta puhutaanpa sisäelinten rasvasta.

Puhutaan ihonalaisen rasvan eduista.


1. Ulkonäkö. Huolimatta muodollisesta kulmaikäisestä nuoresta - hyvin kehittynyt ihonalainen rasva tekee henkilöstä kauniimman, koska silloin se koostuu pyöreydestä, ei kulmista. Lisäksi ihonalainen rasva muodostaa suurimman osan rinnat, pakarat, reidet.

2. Reiteen subkutaanisella rasvalla on suojaava vaikutus naisiin (mutta ei miehiin). Ihanteellinen vaihtoehto - on muutaman ylimääräisen kilon hallussa lantiossa ja mikään ei ole tarpeeton vyötäröllä. Terveydelle on erittäin hyödyllistä kuljettaa muutamia ylimääräisiä kiloja reidellään ja pakaralla, koska ne suojelevat ihmisiä sydän- ja aineenvaihduntaongelmista.

3. Ihonalainen rasva ylläpitää normaalia aineenvaihduntaa. Suosittelen, että naiset ryhtyvät tietoisesti lisäämään rasvaa lonkissa, määrittelemällä potilaalle tapoja jakaa rasvaa lonkiin suojelemaan heitä sydän- ja verisuonisairauksista sekä aineenvaihdunnan sairauksista, kuten diabetes. Tutkijoiden mukaan niillä, joilla on liian vähän rasvaa lonkissa, voi olla vakavia ongelmia aineenvaihdunnassa.

4. Rasvaimu ja ”kuivaus” aiheuttavat vakavia kielteisiä seurauksia. Sisäinen sisäelinten rasva pysyy ja hyödylliset ihonalaiset lehdet. Tutkijoiden mielestä ihonalaisen rasvan poistaminen rasvaimun avulla on suuri virhe. Se ei edelleenkään paranna harmoniaa edistäviä aineenvaihduntaprosesseja, ja pumpattu rasva palaa pian paikalleen. JAMAn julkaisemien tietojen mukaan vanhempien potilaiden kuolleisuusriski, joka on leikattu liiallisen rasvan poistamiseksi, lisääntyy useita kertoja. Tämä johtopäätös tehtiin Yhdysvaltojen lääkäreiltä. Tämän plastisen kirurgian jälkeen kuolleisuus on 0,5%. Kuolleisuusasteita verrattiin: 1 kuukausi leikkauksen jälkeen, 3 kuukautta ja 1 vuosi leikkauksen jälkeen. Näiden aikavälien kuoleman prosenttiosuus on seuraava - 2%, 2,8% ja 4,6%. Osoittautui, että miespotilaat kuolivat rasvaimun jälkeen kaksi kertaa niin usein kuin naispotilaat.

5. Subkutaanisen rasvan määrässä on merkittäviä sukupuolieroja. Miehet tallentavat todennäköisemmin "huonoja" vatsakalvoja ja vähemmän ihonalaisia ​​rasvoja, joten ne sietävät hyvin vähän ihonalaista rasvaa. Naisille käänteinen tilanne - pieni osa ihonalaisesta rasvasta kääntää kehonsa alijäämätilaan, jossa on kaikki siihen liittyvät aineenvaihdunta- ja psykologiset seuraukset. Niiden on täysin mahdotonta tehdä niin. Kyllä, ihonalainen rasva voi olla myös liiallinen, mutta se on kosmeettinen irtisanominen ennen kaikkea. Luonnollisesti voimakas ylimääräinen ihonalainen rasva imeytyy ja indusoi sisäelinten rasvan kasvua.


6. Naiset, joilla on selvät muodot, elävät keskimäärin pidempään kuin laiha naiset, Tanskan ennaltaehkäisevän instituutin tutkijat ovat saaneet selville. Naiset, joilla on leveät lonkat, suojataan paremmin sydän- ja verisuonitautien varalta. Samaan aikaan niiden, joiden lantion leveys ei ylitä 40 cm (100 cm), pitäisi miettiä niiden määrän kasvua. Tiimalasin muotoiset hahmot tulivat kauneuden tasoiksi tunnettujen naisten, kuten Marilyn Monroen, Sophia Lorenin, Kelly Brooken ja myöhemmin Katry Zeta Jonesin ansiosta. Todettiin, että laajalta lonkasta kärsivistä naisista sydän- ja verisuonitautien kuolleisuus oli 87% pienempi kuin kapeiden lonkka-naisten keskuudessa. Sydän- ja sydänsairausriski oli pienempi 86% ja sydän- ja verisuonisairaus 46%. Tässä tapauksessa saman tutkimuksen mukaan lonkat eivät miehillä vaikuta sydänsairauksiin. Rasvaa lantion päällä - melko erilainen kuin mahassa. Jos sinulla on vähän rasvaa, saat sydänkohtauksen.

7. Monien tiedemiesten mukaan adiponektiinilla ja somatotrooppisella hormonilla on tärkeä rooli elinajanodotteessa, ja se vaikuttaa myös vanhusten terveyteen. Tämä on Pittsburghissa pidetyn neuroendokrinologien kongressin osanottajien mielipide. Tutkimukseen osallistui yli 102-vuotiaita naisia. He olivat 25-vuotiaita. Tutkijat antoivat hyvän kunnonsa ja pitkän elinajanodotuksen Adiponectin-hormonin korkeille tasoille.

Ihonalainen rasva ja adiponektiini.

Ihonalainen rasva, erityisesti reidet ja pakarat, muodostaa erityisen suojaavan aineen - adiponektiinin. Vähemmän ihonalaista rasvaa - sitä vähemmän adiponektiiniä. Tulehdus ja sisäelinten rasva vähentävät myös adiponektiinitasoja. Adiponektiini kontrolloi insuliinin herkkyyttä ja sen tiedetään olevan tärkeässä asemassa aineenvaihdunnassa ja lihavuudessa. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että suurilla adiponektiinipitoisuuksilla keho tallentaa ylimääräistä rasvaa rasvakudoksiin tai rasvasoluihin suojautuakseen mahdollisilta paastoilta huonoina aikoina. Nämä rasvareservit kerrostuvat pääasiassa ihonalaisiin kudoksiin, ja adiponektiinin ilmentyminen ihonalaisessa rasvassa on suurempi kuin sisäelinten rasvassa. Adiponektiini on spesifinen adipokiini, so. se syntetisoidaan vain adiposyyttien avulla. Adiponektiinin ilmentyminen, erittyminen ja plasmapitoisuudet vähenevät lihavuuden ja vatsan rasvakudoksen jakautumisen myötä. On olemassa eräänlainen paradoksi: entistä voimakkaampi vistseraalinen liikalihavuus ja sitä enemmän adiposyytit, sitä vähemmän ne tuottavat adiponektiiniä.

Kun hormonitaso laskee, keho alkaa laskea rasvaa vaarallisissa paikoissa (vatsakalvon lihavuus), kuten sydämen, maksan ja lihaskudoksen, jossa se voi aiheuttaa tulehdusta ja johtaa sydänsairauksiin. Siksi tiedemiehet uskovat, että adiponektiinitasot voivat olla hyvä ennustaja diabeteksen, sydänsairauksien ja syövän kehittymisen riskistä. Lisäksi on olemassa läheinen negatiivinen korrelaatio adiponektiinikonsentraation ja viskeraalisen lihavuuden välillä, joka määritettiin tietokonetomografian aikana.

Se on tärkeää sydän- ja verisuonisairauksien ja monien muiden sairauksien ehkäisemiseksi. Sen pieniä annoksia voidaan käyttää kroonisten masennusten hoitoon. Lihavuuden ja uupumuksen myötä sen määrä ja aktiivisuus veressä laskevat. Liittäminen lihaksen kudokseen, adiponektiini edistää rasvahappojen hapettumista, parantaa sen insuliinin herkkyyttä. Hänen kanssaan suoritetut kokeet osoittivat, että hänellä on huomattavia anti-aterogeenisiä ja anti-inflammatorisia vaikutuksia. Hormonin adiponektiinipitoisuuden lisääminen ihmiskehossa auttaa aina parantamaan tällaista tautia diabeteksena.

Yksi adiponektiinin tärkeimmistä tehtävistä on rasvojen hapettuminen ja hajoaminen, mikä puolestaan ​​estää liikalihavuuden kehittymisen. Lisäksi tämä hormoni parantaa insuliinin herkkyyttä ja vähentää veren glukoosipitoisuutta, mikä vähentää merkittävästi diabeteksen todennäköisyyttä. Adiponektiini vähentää rasvojen tuotantoa maksassa, auttaa laskemaan verenpainetta, estää ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonijärjestelmän sairauksien kehittymisen.

Kerätyt tiedot antavat meille mahdollisuuden päätellä, että adiponektiini on tärkeä osa energia-aineenvaihduntaa säätelevää järjestelmää. Adiponektiinin merkittävimmät vaikutukset ovat kudosten lisääntynyt herkkyys insuliinille, pääasiassa maksan ja luuston lihaksille, maksasolujen glukoosintuotannon estäminen ja sen imeytymisen stimuloiminen lihaksilla, rasvahappojen hapettumisen stimulointi, triglyseridien solunsisäisen kertymisen väheneminen. Ja sillä on suojaavia ominaisuuksia: se estää liikalihavuuden, diabeteksen kehittymisen, anti-aterogeenisten ja anti-inflammatoristen vaikutusten.

Adiponektiinitasojen vähentäminen johtaa rasvan laskeutumiseen sydämessä, maksassa ja lihaskudoksessa, mikä voi aiheuttaa tulehdusprosessien esiintymisen verisuonissa ja aiheuttaa sydänsairauksia. Siten on suositeltavaa määrittää adiponektiinin pitoisuus veressä arvioitaessa diabeteksen, sydänsairauksien ja haimasyövän kehittymisen riskiä (uusimpien tietojen mukaan alentunut määrä adiponektiiniä lisää tämän taudin kehittymisen todennäköisyyttä), jota ihmiset kärsivät useimmiten liikalihavuudesta ja diabetes.

Miten mitata ihonalaisen rasvan tasoa?

Niin kutsuttuja instrumentaalisia menetelmiä ovat vedenalainen punnitus, bioelektrinen resistenssimenetelmä, ihon kerrospaksuuden mittaus käyttäen paksuutta. Muuten kaliperometria on ylivoimaisesti suosituin menetelmä ihonalaisen rasvan määrittämiseksi ja sitä on käytetty menestyksekkäästi monissa kuntoklubeissa.

Menetelmässä mitataan ihon taitoksia koko kehossa erikoislaitteen avulla - siten, että menetelmä on nimeltään caliperometry. Niinpä määritetään ihonalaisen rasvan määrä ja erityisten kaavojen mukaan (yleensä ne on annettu pellin ohjeissa) kehon rasvapitoisuus lasketaan.

Caliper on pieni ja edullinen laite, joka muistuttaa pihdit. Kun on määritetty ihonalaisen rasvakudoksen määrä, on mahdollista tehdä yleisiä päätelmiä. Jos sinulla ei ole kalkkia, voit yrittää arvioida rasvan taitosten paksuuden "silmällä". Tartu ihon taakse peukalolla ja etusormella. Sormien välinen etäisyys on noin 5 cm. Vedä kytkin hieman rungosta. Sormen tyynyjen välillä tulisi olla kaksi ihonalaisen rasvakudoksen kerrosta. Varmista, ettei taitoksen taitos (rulla) ole sormien välissä. Mittaus suoritetaan rungon oikealla puolella. Iho taittuu tiukasti peukalolla ja etusormella tai kolmella sormella niin, että iho ja ihonalainen rasvakerros sisältyvät siihen. Sormet sijaitsevat noin 1 cm mittauspaikan yläpuolella. Palkin jalat asetetaan siten, että etäisyys taittopallosta mittauspisteeseen on suunnilleen sama kuin itse taitoksen paksuus. On suositeltavaa tehdä kaksi mittausta kullekin taitolle ja arvioida keskiarvo.

Bioelektrisen kestävyyden mittaaminen on ainoa käytettävissä oleva menetelmä kotona. On monia yrityksiä, jotka tuottavat erikoislaitteita - rasva-analysaattoreita. Niillä on yksi toimintaperiaate: kehon sähköjohtavuuden mittaaminen heikkoa virtaa käyttäen, kun taas laitteen lähettämä pulssi on täysin turvallinen ja kivuton. Tällainen laite ei kuitenkaan näytä vatsan rasvaa tai osoittaa voimakkaita virheitä. Hän ei tietenkään näytä rasvaa maksassa.

Palkin avulla mitataan neljää indikaattoria kehon eri osissa ja kokonaisindikaattori saadaan.

1. Triceps. Mittaamme käden takaosaa, joka useimmiten ui rasvaa lihavilla ihmisillä.

2. Biceps. Mittaa varsi käsivarren etuosassa olkapäähän.

3. Spatula. Mittaamme taaksepäin taaksepäin niskan tasolle.

4. Vatsa. Mittaamme vatsan taitosten koon 10 cm: n alapuolella napan alapuolella.

Pohja: lisää kaikki indikaattorit ja hanki numero, joka näyttää kehon rasvan tason henkilön sukupuolesta ja iästä riippuen.

Miehet, luvut on korostettu sinisellä ja naisille - vaaleanpunaisille.

Siksi miesten ja naisten rasvakudoksen normit vaihtelevat suuresti.

Adiponektiini mikä se on

Adiponektiini (Adipo Q, AsgrZO) on 30 kDa: n polypeptidi. Sen proteolyyttisen katkaisun tuote, joka sisältää adiponektiinin pallomaisen domeenin, kiertää myös veressä ja sillä on biologista aktiivisuutta. Adiponektiiniä erittävät yksinomaan kypsät adiposyytit, ja naisilla adiponektiinitasot, kuten leptiini, ovat suuremmat kuin miehillä, mikä voi johtua eroista adiposyyttien koossa ja kehon koostumuksessa eri sukupuolten yksilöissä.

Kaksi adiponektiinireseptoria on tunnistettu - Adipo P1 ja 2.

  • Adipo P1 ilmentyy pääasiassa lihaksissa, toimii korkean affiniteetin reseptorina pallomaiselle adiponektiinille ja pienen affiniteettireseptorina adiponektiinin täydelliseen muotoon.
  • Adipo P2 ilmentyy pääasiassa maksassa ja toimii välituotteen affiniteettireseptorina molemmille adiponektiinimuotoille. Siksi adiponektiinin biologinen vaikutus ei riipu pelkästään sen pitoisuudesta yleisessä verenkierrossa, vaan myös sen isomuotojen ominaisuuksista sekä sen reseptorien kudosekspressiota koskevasta spesifisyydestä.

Adiponektiinivaikutukset [muokkaa]

Koe osoitti, että adiponektiini

  1. vähentää insuliiniresistenssiä stimuloimalla insuliinireseptorin tyrosiinifosforylaatiota; vähentää vapaiden rasvahappojen saantia maksassa ja stimuloi niiden hapettumista aktivoimalla proteiinikinaasia, mikä auttaa vähentämään maksan glukoosin tuotantoa sekä hyvin pienitiheyksisten lipoproteiinien triglyseridien synteesiä.
  2. Lihaskudoksessa adiponektiini stimuloi - kuten leptiiniä - vapaiden rasvahappojen hapettumista, vähentää intramyotsellulaarista lipidien kerääntymistä ja parantaa lihassolujen herkkyyttä insuliinille.
  3. Koe osoitti myös, että adiponektiinilla on tulehdusta ja aterogeenisiä vaikutuksia. Verisuonten seinämässä adiponektiini estää monosyyttien tarttumista endoteeliin, mikä vähentää adheesiomolekyylien ilmentymistä, estää makrofagien muuntumista vaahtosoluiksi; vähentää myosyyttien proliferaatiota ja migraatiota, pienitiheyksisten lipoproteiinien sieppaamista kehittyvän ateroskleroottisen plakin avulla ja kasvainekroositekijä-alfa: n tuottamista makrofagien avulla.
  4. Lisäksi adiponektiini lisää typpioksidin tuotantoa endoteelisoluissa; stimuloi angiogeneesiä.

Alhaiset adiponektiinitasot liittyvät pieniin, tiheisiin lipoproteiinipartikkeleihin, suuriin apoproteiiniin B ja triglyserideihin.

Adiponektiinierityksen säätäminen [muokkaa]

Adiponektiinigeenin ilmentymistä inhiboivat kasvainekroositekijä alfa, interleukiini-6, p-adrenerginen reseptorin agonistit ja glukokortikoidit. Insuliinin roolia adiponektiinin tuotannon säätelyssä ei ole täysin ymmärretty.

Lähteet [muokkaa]

Dedov I. I., Melnichenko G. A. Rasvakudos endokriiniseksi elimeksi // Liikalihavuus ja aineenvaihdunta. - 2006. - №. 1.

Meistä

Testosteroni on urospuolisen kehon johtava androgeeninen hormoni, joka vastaa spermatogeneesin seksuaalitoiminnoista ja säätelystä. Se stimuloi lihasmassaa, liikuntaa, suojaa kehoa stressin vaikutuksista.