Adaptogeenit testosteronitasojen lisäämiseksi

Adaptogeenit ovat kasvi-, eläin- ja synteettisen alkuperän tuotteita, jotka lisäävät kehon sopeutumiskykyä. Adaptogeenit tunnetaan ihmiskunnalle muinaisista ajoista lähtien. Monet niistä ovat jo vähäisiä, koska ne ovat osoittautuneet tehottomiksi tai muista syistä (esimerkiksi eläinten sarvet). Nykyisin suosituin ja tehokkain on kasviperäisiä adapogeenejä, joita käytetään laajalti urheilussa niiden hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Adaptogeenit tuotetaan tinktuurana, uutteena, harvemmin tabletteina ja ovat saatavilla missä tahansa apteekista.

Kuva 1 - Apteekki mukautuu tinktuurien ja otteiden muodossa.

Adaptogeenien vaikutus kehoon

Kussakin kasvi-adaptogeenissä on ainutlaatuinen joukko biologisesti aktiivisia aineita, jotka määrittävät sen hyödylliset ominaisuudet. On kuitenkin olemassa monia yhteisiä ominaisuuksia, jotka ovat ominaisia ​​kasvi-adaptogeeneille:

  • Korjaava ja tonic-vaikutus. Liittyy erilaisten kehon järjestelmien aktivoitumiseen (hermostunut, immuuni, endokriiniset, sydän- ja verisuonit).
  • Sopeutuva toiminta. Adaptogeenit lisäävät kehon sopeutumista haitallisiin olosuhteisiin, kuten muuttuviin ilmasto-olosuhteisiin (kuumuus, kylmä, lämpötilan muutokset), muuttuviin aikavyöhykkeisiin, nälkään, janoon, hapenpuutteeseen (hypoksia), lisääntyneeseen henkiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen, stressiin.
  • Psyko-emotionaalinen toiminta. Adaptogeeneilla voi olla stimuloiva ja rauhoittava vaikutus keskushermostoon (CNS). Käytetään stressissä ja pakkomielteisissä tiloissa, hermostunut jännitys, vahvat kokemukset.

Adaptogeenien vaikutus keskushermostoon

Adaptogeenien tärkein etu ja monipuolisuus on kyky säätää keskushermoston (CNS) tilaa. Adaptogeenit vaikuttavat keskushermostoon kahdella tavalla:

  1. Keskushermoston lisääntynyt aktiivisuus. Saavutettu keskimääräisellä tai korkealla adapogeeniannoksella. Sitä käytetään parantamaan henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Kohtalaisen suurina annoksina suositellaan kohtalaisen stimuloivaa vaikutusta, jota suositellaan päivittäiseksi saanniksi. Suurten annosten vastaanotto voi aiheuttaa ylikierron, ärtyneisyyden, unen menetyksen, joten on suositeltavaa pidättäytyä tällaisesta vastaanottamisesta tai soveltaa sitä vain äärimmäisissä tapauksissa.
  2. CNS-aktiivisuuden väheneminen. Saavutettu ottamalla pieniä annoksia adapogeeneja.

Miten adaptogens parantaa testosteronia?

Huolimatta siitä, että adapogeenien tehokkuus on osoittautunut useammalla kuin yhdellä tutkimuksella, kasviperäisten valmisteiden saanti ei takaa sukupuolihormonien määrän kasvua. On kuitenkin olemassa todisteita kasvi-adaptogeenien tonisoivasta vaikutuksesta hormonitoimintoon, joka edistää sukupuolihormonien synteesin parantumista. Seuraavilla adapogeeneilla on potentiaali lisätä testosteronin synteesiä urospuolisessa kehossa.

Koska kasvien adapogeeneillä on samanlainen biologinen vaikutus, tietyn adapogeenin kuvaus vähenee vain sen erityispiirteisiin.

ginseng

Kaukoidän ginsengin menestyksekkään käytön rikas historia on edistänyt elämän "juuren" leviämistä kaikkialla maailmassa. Ginseng on suosittu sen tonic vaikutus kaikilla kehon järjestelmiä (ei vahvin adaptogens). Äänitehosteen vahvistamiseksi tarvitset lääkkeen pitkäaikaista käyttöä, mutta kurssin keston aikana. Kun käytetään ginsengiä, havaitaan suorituskyvyn parantuminen, voimakkuuden nousu ja väsymyksen lasku. Ginsengillä on kyky parantaa ruokahalua, jota urheilijat voivat käyttää lihasmassaan saamisen aikana. Tehokkain käyttö ginseng syksyllä ja talvella - keväällä ja kesällä, tehokkuus "juuret elämän" vähenee.

Eleutherococcus spiny

Eleutherococcus on ominaisuuksiltaan hyvin samanlainen kuin ginseng, mutta toisin kuin elämän juurella, se ei menetä tehokkuuttaan ympäri vuoden. Siksi ei ole järkevää käyttää huumeita yhdessä - on parempi vaihtaa niiden käyttö ja sen vuoksi keskittyä siihen, mikä on sopivampi kehollesi. Eleutherokokki vähentää ginsengiä enemmän sydän- ja verisuonijärjestelmän parametrien toipumisaikaa harjoituksen aikana, joten sitä voidaan käyttää korkean intensiteetin fyysisen aktiivisuuden aikana.

Leuzea safflower (maral root)

Leuzean tärkein etu muihin adaptogeeneihin on sen anabolinen aktiivisuus. Tällainen aine, kuten vasemmanpuoleisuuden juurissa oleva ekdysteroni, parantaa proteiinien biosynteesiä. Tätä ominaisuutta varten ekdysteroni eristettiin erillisessä ravintolisässä. Ecdysteronella on steroidirakenne, mutta sillä ei ole hormonimaisia ​​ominaisuuksia. On suositeltavaa käyttää ecdysterone-proteiinia lisäämällä proteiinia (ks. "Milloin syödä proteiinia").

Levzeyä pidetään urheilijoille arvokkaimpana, koska se parantaa lihasten verenkiertoa, mikä parantaa suorituskykyä ja voimaa vähentää niitä. On huomattava, että kun maraliaa käytetään säännöllisesti, juuri kasvaa sydänlihaksen supistumisen voima, joka voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on suurempi syke.

Aralia Manchu

Kehon biologisten vaikutusten mukaan Aralia on samanlainen kuin ginseng. Tämän adapogeenin erottuva piirre on voimakas glukoosipitoisuutta alentava vaikutus. Siksi sitä käytetään useimmiten diabeteksen hoitoon. Sokerin alentavasta toiminnasta johtuen Aralia voi lisätä huomattavasti ruokahalua, mikä on hyödyllistä niille, jotka ovat koulutustilassa, jolla pyritään saamaan lihasmassaa. Aralia ylittää monia adaptogeeneja yleisessä tonisivaikutuksessa.

Radiola pink (kultainen juuri)

Radiola pink, jolla on pitkäaikainen käyttö (osana kurssia), voi parantaa lihasvoimaa ja suorituskykyä. Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää: normalisoi paineen (pääasiassa nostaa painetta hypotonisessa potilaassa) ja sykettä. Radiolääkkeiden positiivinen vaikutus sukupuolirauhasen toimintaan on todettu, sitä voidaan suositella spermatogeneesin, impotenssin, viivästyneen puberteen rikkomiseksi. Tonic- ja kiinteyttävän vaikutuksensa ansiosta kultainen juuret ovat yksi vahvimmista adaptogeenien joukosta.

Sitruunaruoho kiina

Kiinan schisandra, enemmän kuin muut adaptogeenit, parantaa keskushermoston viritysprosesseja. Siksi suurin hyöty sen käytöstä tulee olemaan maksimaalisen fyysisen (urheilu) tai henkisen (koeajan) toiminnan aikana. Sitruunaruoho parantaa ruoan ruoansulatusta ja imeytymistä, joten se on täydellinen lisäaineena, jossa on parannettu urheilijoiden ravinto. Schisandran kiinalaisten myönteisistä näkökohdista on myös huomattava, että näkökyvyn paraneminen on parantunut.

Zamaniha

Zamanihan kukat ovat samanlaisia ​​sekä ulkoisesti että koostumukseltaan ginsengin kanssa. Siksi sen biologisen vaikutuksen mukaan paholainen on lähellä ginsengiä.

Adaptogeenien käyttö ja käyttö

Koska kasviperäisillä adaptogeeneillä on erilainen vapautumisen muoto (tinktuura, uute, tabletit) ja erilaiset aktiivisen aineen määrät, on järkevää ohjata valmisteen ohjeista saatuja nykyisiä tietoja.

Lääkkeen annoksen valinta on yksilöllinen kullekin, koska kehon vaste lääkkeelle voi vaihdella suuresti. Adaptogeenin käyttö on välttämätöntä aloittaa suositellulla vähimmäisannoksella kerran aamulla tai aamulla. Seuraa kehosi vastetta annokseen. Jos tonic-vaikutus saavutetaan, annosta lisätään edelleen yhden pisaran verran, kunnes saavutat lääkkeen optimaalisen stimuloivan vaikutuksen ilmaamatta mitään sivuvaikutuksia.

Jos lääkkeen ottamisen aikana on yliannostuksen oireita unettomuuden tai lisääntyneen hermostuneisuuden muodossa, annosta on vähitellen vähennettävä, kunnes ei-toivotut sivuvaikutukset häviävät.

Yleiset suositukset adapogeenien käytöstä:

  • Alkoholipitoisia tinktureja adapogeeneistä tulee ottaa aamulla unihäiriöiden välttämiseksi.
  • Adaptogeeneja tulee käyttää kursseilla, jolloin vastaanotossa on taukoja.
  • Älä ylitä annostusta ja annostelun kestoa, joka on määritelty lääkkeen ohjeissa.
  • Koska jokaisella kasvin stimulantilla on vain sen ominaispiirteitä, on järkevää vaihtaa eri adapogeenien käyttöä.
  • Adaptogeenin hyödyllisten ominaisuuksien ilmentymiseen kuluu aikaa. Yleensä valmisteen ohjeissa määritelty kurssin kesto riittää adapogeenin hyödyllisten ominaisuuksien ilmentämiseen.
  • Annostus valitaan erikseen lääkkeen ja sen oman terveyden ohjeiden mukaan.

Vasta

  • lisääntynyt yksilöllinen herkkyys lääkkeen komponenteille;
  • korkea verenpaine;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • krooninen maksasairaus;
  • unihäiriöt;
  • akuutit tartuntataudit.

Adaptogeenien sivuvaikutukset

Adaptogeenit ovat hyvin siedettyjä eikä niillä ole myrkyllistä vaikutusta, vaikka ne ottaisivat suuria annoksia. Adaptogeenien ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia:

  • unihäiriöt;
  • allergiset reaktiot;
  • takykardia;
  • päänsärkyä;
  • korkea verenpaine;
  • hypoglykemia.

Paras adapogeeni teholle

Tehokkuuden parantamiseksi lukijamme käyttävät M-16: ta. Kun näemme tämän työkalun suosion, päätimme tarjota sen sinulle.
Lue lisää täältä...

Adaptogeenit ovat kasvi-, eläin- ja synteettisen alkuperän tuotteita, jotka lisäävät kehon sopeutumiskykyä. Adaptogeenit tunnetaan ihmiskunnalle muinaisista ajoista lähtien. Monet niistä ovat jo vähäisiä, koska ne ovat osoittautuneet tehottomiksi tai muista syistä (esimerkiksi eläinten sarvet). Nykyisin suosituin ja tehokkain on kasviperäisiä adapogeenejä, joita käytetään laajalti urheilussa niiden hyödyllisten ominaisuuksien vuoksi. Adaptogeenit tuotetaan tinktuurana, uutteena, harvemmin tabletteina ja ovat saatavilla missä tahansa apteekista.

Kuva 1 - Apteekki mukautuu tinktuurien ja otteiden muodossa.

Adaptogeenien vaikutus kehoon

Kussakin kasvi-adaptogeenissä on ainutlaatuinen joukko biologisesti aktiivisia aineita, jotka määrittävät sen hyödylliset ominaisuudet. On kuitenkin olemassa monia yhteisiä ominaisuuksia, jotka ovat ominaisia ​​kasvi-adaptogeeneille:

  • Korjaava ja tonic-vaikutus. Liittyy erilaisten kehon järjestelmien aktivoitumiseen (hermostunut, immuuni, endokriiniset, sydän- ja verisuonit).
  • Sopeutuva toiminta. Adaptogeenit lisäävät kehon sopeutumista haitallisiin olosuhteisiin, kuten muuttuviin ilmasto-olosuhteisiin (kuumuus, kylmä, lämpötilan muutokset), muuttuviin aikavyöhykkeisiin, nälkään, janoon, hapenpuutteeseen (hypoksia), lisääntyneeseen henkiseen ja fyysiseen aktiivisuuteen, stressiin.
  • Psyko-emotionaalinen toiminta. Adaptogeeneilla voi olla stimuloiva ja rauhoittava vaikutus keskushermostoon (CNS). Käytetään stressissä ja pakkomielteisissä tiloissa, hermostunut jännitys, vahvat kokemukset.

Adaptogeenien vaikutus keskushermostoon

Adaptogeenien tärkein etu ja monipuolisuus on kyky säätää keskushermoston (CNS) tilaa. Adaptogeenit vaikuttavat keskushermostoon kahdella tavalla:

  1. Keskushermoston lisääntynyt aktiivisuus. Saavutettu keskimääräisellä tai korkealla adapogeeniannoksella. Sitä käytetään parantamaan henkistä ja fyysistä suorituskykyä. Kohtalaisen suurina annoksina suositellaan kohtalaisen stimuloivaa vaikutusta, jota suositellaan päivittäiseksi saanniksi. Suurten annosten vastaanotto voi aiheuttaa ylikierron, ärtyneisyyden, unen menetyksen, joten on suositeltavaa pidättäytyä tällaisesta vastaanottamisesta tai soveltaa sitä vain äärimmäisissä tapauksissa.
  2. CNS-aktiivisuuden väheneminen. Saavutettu ottamalla pieniä annoksia adapogeeneja.

Miten adaptogens parantaa testosteronia?

Huolimatta siitä, että adapogeenien tehokkuus on osoittautunut useammalla kuin yhdellä tutkimuksella, kasviperäisten valmisteiden saanti ei takaa sukupuolihormonien määrän kasvua. On kuitenkin olemassa todisteita kasvi-adaptogeenien tonisoivasta vaikutuksesta hormonitoimintoon, joka edistää sukupuolihormonien synteesin parantumista. Seuraavilla adapogeeneilla on potentiaali lisätä testosteronin synteesiä urospuolisessa kehossa.

Koska kasvien adapogeeneillä on samanlainen biologinen vaikutus, tietyn adapogeenin kuvaus vähenee vain sen erityispiirteisiin.

ginseng

Kaukoidän ginsengin menestyksekkään käytön rikas historia on edistänyt elämän "juuren" leviämistä kaikkialla maailmassa. Ginseng on suosittu sen tonic vaikutus kaikilla kehon järjestelmiä (ei vahvin adaptogens). Äänitehosteen vahvistamiseksi tarvitset lääkkeen pitkäaikaista käyttöä, mutta kurssin keston aikana. Kun käytetään ginsengiä, havaitaan suorituskyvyn parantuminen, voimakkuuden nousu ja väsymyksen lasku. Ginsengillä on kyky parantaa ruokahalua, jota urheilijat voivat käyttää lihasmassaan saamisen aikana. Tehokkain käyttö ginseng syksyllä ja talvella - keväällä ja kesällä, tehokkuus "juuret elämän" vähenee.

Eleutherococcus spiny

Eleutherococcus on ominaisuuksiltaan hyvin samanlainen kuin ginseng, mutta toisin kuin elämän juurella, se ei menetä tehokkuuttaan ympäri vuoden. Siksi ei ole järkevää käyttää huumeita yhdessä - on parempi vaihtaa niiden käyttö ja sen vuoksi keskittyä siihen, mikä on sopivampi kehollesi. Eleutherokokki vähentää ginsengiä enemmän sydän- ja verisuonijärjestelmän parametrien toipumisaikaa harjoituksen aikana, joten sitä voidaan käyttää korkean intensiteetin fyysisen aktiivisuuden aikana.

Leuzea safflower (maral root)

Leuzean tärkein etu muihin adaptogeeneihin on sen anabolinen aktiivisuus. Tällainen aine, kuten vasemmanpuoleisuuden juurissa oleva ekdysteroni, parantaa proteiinien biosynteesiä. Tätä ominaisuutta varten ekdysteroni eristettiin erillisessä ravintolisässä. Ecdysteronella on steroidirakenne, mutta sillä ei ole hormonimaisia ​​ominaisuuksia. On suositeltavaa käyttää ecdysterone-proteiinia lisäämällä proteiinia (ks. "Milloin syödä proteiinia").

Levzeyä pidetään urheilijoille arvokkaimpana, koska se parantaa lihasten verenkiertoa, mikä parantaa suorituskykyä ja voimaa vähentää niitä. On huomattava, että kun maraliaa käytetään säännöllisesti, juuri kasvaa sydänlihaksen supistumisen voima, joka voi olla hyödyllistä ihmisille, joilla on suurempi syke.

Aralia Manchu

Kehon biologisten vaikutusten mukaan Aralia on samanlainen kuin ginseng. Tämän adapogeenin erottuva piirre on voimakas glukoosipitoisuutta alentava vaikutus. Siksi sitä käytetään useimmiten diabeteksen hoitoon. Sokerin alentavasta toiminnasta johtuen Aralia voi lisätä huomattavasti ruokahalua, mikä on hyödyllistä niille, jotka ovat koulutustilassa, jolla pyritään saamaan lihasmassaa. Aralia ylittää monia adaptogeeneja yleisessä tonisivaikutuksessa.

Radiola pink (kultainen juuri)

Radiola pink, jolla on pitkäaikainen käyttö (osana kurssia), voi parantaa lihasvoimaa ja suorituskykyä. Parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmää: normalisoi paineen (pääasiassa nostaa painetta hypotonisessa potilaassa) ja sykettä. Radiolääkkeiden positiivinen vaikutus sukupuolirauhasen toimintaan on todettu, sitä voidaan suositella spermatogeneesin, impotenssin, viivästyneen puberteen rikkomiseksi. Tonic- ja kiinteyttävän vaikutuksensa ansiosta kultainen juuret ovat yksi vahvimmista adaptogeenien joukosta.

Sitruunaruoho kiina

Kiinan schisandra, enemmän kuin muut adaptogeenit, parantaa keskushermoston viritysprosesseja. Siksi suurin hyöty sen käytöstä tulee olemaan maksimaalisen fyysisen (urheilu) tai henkisen (koeajan) toiminnan aikana. Sitruunaruoho parantaa ruoan ruoansulatusta ja imeytymistä, joten se on täydellinen lisäaineena, jossa on parannettu urheilijoiden ravinto. Schisandran kiinalaisten myönteisistä näkökohdista on myös huomattava, että näkökyvyn paraneminen on parantunut.

Zamaniha

Zamanihan kukat ovat samanlaisia ​​sekä ulkoisesti että koostumukseltaan ginsengin kanssa. Siksi sen biologisen vaikutuksen mukaan paholainen on lähellä ginsengiä.

Adaptogeenien käyttö ja käyttö

Koska kasviperäisillä adaptogeeneillä on erilainen vapautumisen muoto (tinktuura, uute, tabletit) ja erilaiset aktiivisen aineen määrät, on järkevää ohjata valmisteen ohjeista saatuja nykyisiä tietoja.

Lääkkeen annoksen valinta on yksilöllinen kullekin, koska kehon vaste lääkkeelle voi vaihdella suuresti. Adaptogeenin käyttö on välttämätöntä aloittaa suositellulla vähimmäisannoksella kerran aamulla tai aamulla. Seuraa kehosi vastetta annokseen. Jos tonic-vaikutus saavutetaan, annosta lisätään edelleen yhden pisaran verran, kunnes saavutat lääkkeen optimaalisen stimuloivan vaikutuksen ilmaamatta mitään sivuvaikutuksia.

Jos lääkkeen ottamisen aikana on yliannostuksen oireita unettomuuden tai lisääntyneen hermostuneisuuden muodossa, annosta on vähitellen vähennettävä, kunnes ei-toivotut sivuvaikutukset häviävät.

Yleiset suositukset adapogeenien käytöstä:

  • Alkoholipitoisia tinktureja adapogeeneistä tulee ottaa aamulla unihäiriöiden välttämiseksi.
  • Adaptogeeneja tulee käyttää kursseilla, jolloin vastaanotossa on taukoja.
  • Älä ylitä annostusta ja annostelun kestoa, joka on määritelty lääkkeen ohjeissa.
  • Koska jokaisella kasvin stimulantilla on vain sen ominaispiirteitä, on järkevää vaihtaa eri adapogeenien käyttöä.
  • Adaptogeenin hyödyllisten ominaisuuksien ilmentymiseen kuluu aikaa. Yleensä valmisteen ohjeissa määritelty kurssin kesto riittää adapogeenin hyödyllisten ominaisuuksien ilmentämiseen.
  • Annostus valitaan erikseen lääkkeen ja sen oman terveyden ohjeiden mukaan.

Vasta

  • lisääntynyt yksilöllinen herkkyys lääkkeen komponenteille;
  • korkea verenpaine;
  • sydän- ja verisuonitaudit;
  • krooninen maksasairaus;
  • unihäiriöt;
  • akuutit tartuntataudit.

Adaptogeenien sivuvaikutukset

Adaptogeenit ovat hyvin siedettyjä eikä niillä ole myrkyllistä vaikutusta, vaikka ne ottaisivat suuria annoksia. Adaptogeenien ottaminen voi kuitenkin aiheuttaa joitakin sivuvaikutuksia:

  • unihäiriöt;
  • allergiset reaktiot;
  • takykardia;
  • päänsärkyä;
  • korkea verenpaine;
  • hypoglykemia.

Aivohalvaus on hyökkäys, joka tapahtuu, kun veren virtaus johonkin aivojen osaan keskeytyy. Uudelleen hyökkäyksen estämiseksi asianmukaisen ravinnon ottaminen aivohalvauksen jälkeen on erittäin tärkeää. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tyydyttyneiden ja osittain hydrattujen rasvojen kertyminen on yksi tärkeimmistä aivohalvauksen syistä.

Siksi sinun pitäisi välttää nämä rasvat päivittäisessä ruokavaliossa. Mutta kaikki tummanvihreät vihannekset ovat runsaasti kuituja, jotka voivat estää plakkien kerääntymisen verisuonten seinämiin, ja siksi kaikkien lajikkeiden kaali, suola, selleri, pitäisi olla ruokavaliossa suurina määrinä.

Hoitoa saavien potilaiden tulee muistaa, että ruoan aivohalvauksen aikana tulisi olla laiha. Käytetyn hiilihapotetun veden määrä on pidettävä mahdollisimman pienenä.

Ihmisillä, jotka juovat soodaa säännöllisesti, on suurempi riski saada toinen takavarikointi. Makeuttamattomat juomat ja mehut sopivat erinomaisesti janon sammuttamiseen. Kiellettyjen juomien luettelo sisältää kahvia.

Tutkijat ovat huomanneet, että aivohalvaus esiintyy useammin ihmisissä, jotka kuluttavat kolme tai useampia kupillisia kahvia päivässä. Mutta vihreää teetä, jolla on hyödyllisiä ominaisuuksia, suositellaan käytettäväksi aivohalvauksessa. Juominen viisi kupillista makeuttamatonta vihreää teetä päivässä vähentää aivohalvauksen mahdollisuutta 70 prosentilla.

Aivohalvauksen jälkeen henkilön on tehtävä merkittäviä muutoksia tavanomaiseen ruokavalioonsa ja elämäntapaansa. Tunnetuista elintarvikkeista pidättäytyminen voi olla epämiellyttävää ja vaikeaa useimmille ihmisille, mutta oikea ravitsemus, etenkin elpymisjakson aikana, on elintärkeää.

Jotta ruokavalio olisi vähemmän yhtenäinen, on syytä tarkastella huolellisesti sallittujen ja kiellettyjen elintarvikkeiden luetteloa ja valita ruokavalion reseptejä tämän luettelon mukaisesti.

Tarvittavat tuotteet aivohalvauksen jälkeen

Joten, jotta vältettäisiin uudestaan ​​aivohalvaus, sinun ei pidä unohtaa, että hedelmien ja vihannesten pitäisi olla ruokavaliossa säännöllisesti. Päivittäisen valikon hedelmien ja vihannesten korkea pitoisuus voi auttaa palauttamaan kehon aivohalvauksen jälkeen sekä vähentämään toistuvien kohtausten todennäköisyyttä lähes 30 prosenttia.

vihannekset

Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä kuituja ja foolihappoa kyllästäviin vihanneksiin. Jos sokeripitoisuuksissa ei ole ongelmia, voit syödä päivittäin banaaneja, jotka sisältävät runsaasti kaliumia. Tutkijat ovat osoittaneet, että vähäisen kaliumpitoisen ruoan syöminen (alle 1,5 grammaa päivässä) lisää aivohalvauksen riskiä 30 prosenttia.

mustikka

Mustikat - yksi tehokkaimmista marjoista taistelussa aivohalvauksen vaikutuksia vastaan. Mustikat ovat myös runsaasti antioksidantteja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä kehon yleisen terveyden ylläpitämiseksi.

Perunat ja liha

Perunoita ja lihaa, mieluiten keitetyt uunissa, tulisi syödä enintään 2-3 kertaa viikossa. Joka päivä pöydällä pitäisi olla soija- ja papu-tuotteita.

Pavut ovat hyödyllisiä aivojen suojaamiseksi, koska ne ovat runsaasti foolihappoa. Korkea foolihapon määrä elimistössä vähentää aivohalvauksen riskiä 20 prosenttia.

vitamiinit

On hyödyllistä ottaa A-, C- ja E-vitamiineja, jotka auttavat hyökkäyksen vaikutusten hoidossa. Koko vehnä, kaura, leseet ja ruskea riisi sisältävät elintärkeitä kasviperäisiä aineita, jotka ovat keskeisiä tekijöitä aivohalvauksesta toipuvalle organismille.

Muista sisällyttää kalan päivittäiseen ruokavalioon (sardiini, lohi ja tonnikala), joka on runsaasti omega-3: ta. On hyödyllistä lisätä maapähkinöitä, pellavansiemeniä, manteleita ja saksanpähkinöitä kaikkiin ruokiin. Aivohalvauksen jälkeisen elpymisen aikana on tärkeää syödä ruokaa, höyrytettyä uunissa tai muilla menetelmillä, jotka estävät välttämättömien ravintoaineiden häviämisen.

Mitä ei voi käyttää aivohalvauksen jälkeen

Luettelo elintarvikkeista, joita tulisi välttää aivohalvauksen hoidossa, sisältää leivonnaisia, makeisia, margariinia ja voita. Nämä elintarvikkeet ovat runsaasti tyydyttyneitä rasvoja, jotka voivat nostaa kolesterolin määrää kehossa, mikä tekee ihmisestä herkempää aivohalvaukselle. Parasta on käyttää oliiviöljyä ruoanlaittoon.

Suolan saanti on rajoitettava. Alkoholijuomat on kuitenkin luovuttava kokonaan. Poikkeus voidaan tehdä paitsi punaviiniä. Luonnon punaviinillä on positiivinen vaikutus potilaan terveyteen aivohalvauksen jälkeen. Mutta juoman sallittu määrä on keskusteltava lääkärin kanssa.

Oikea ravitsemus ja pureskelutoiminnon menetys

Monilla ihmisillä, joilla on ollut aivohalvaus, on vaikeuksia pureskella ja niellä ruokaa. Tällaisille potilaille on suositeltavaa valmistaa paisutettuja ruokia. Maun parantamiseksi voit lisätä elintarvikkeeseen suolamattomia kasvis kastikkeita. Itse asiassa potilaille, joilla on pureskelutoiminnon menetys, on realistista melkein minkä tahansa tuotteen mukauttaminen.

Sekoittimen avulla voit tehdä lihapyrettä, hedelmistä ja vihanneksista valmistettuja smoothieja. Voit myös yrittää saada säilykkeitä ja lisätä siihen mausteita aikuisille.

Kun ruoanlaitto on tehosekoittimessa, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, että sekoitettujen tuotteiden tulisi olla lämpimiä. Tuloksena oleva ruoka voidaan ripotella hienoksi hienonnettuun persiljaan tai korianteriin, jotta astiaan voidaan lisätä makua.

Lääkärin suostumuksella voit lisätä ruokaan ginsengiä. Herbalistit käyttävät juuriaan sovittelijana kehon puolustamiseksi tauteja ja stressiä vastaan.

Ginsengiä käytetään myös verenkierron parantamiseen, verisuonten laajentamiseen, muistin palauttamiseen. Ginseng-uute edistää hermosolujen regeneroitumista ja stimuloi aivojen hermosolujen kasvua.

Laittomien elintarvikkeiden kulutus voi johtaa lisäongelmiin, dehydraatioon, virtsatieinfektioihin ja muihin sairauksiin.

Siksi on suositeltavaa kehittää oma ravitsemusohjelma aivohalvauksen jälkeen yhdessä pätevän ravitsemusterapeutin kanssa.

Oikea ravitsemus aivohalvauksella auttaa potilasta elpymään fyysisesti, mutta myös moraalisesti.

Adaptogeenit testosteronin lisäämiseksi

Markkinoiden täydennykset tänään runsaasti kaikenlaisia ​​"vahvistimet", kaikenlaisia ​​kasviperäisiä pillereitä, muurahaisia, jotka lupaavat nostaa testosteronin tai kasvuhormonin. Mutta kaikilla näillä ravintolisillä ei ole vaikutusta plaseboon verrattuna. Harkitse useita suosituimpia "vahvistimia".

Testosteronin tason lisäämisen yhteydessä se näkyy millä tahansa oikealla olevalla kaaviossa. Toisin sanoen verrattuna vertailuryhmään (ihmisille, joille ei annettu mitään) ei ole muutoksia.

Johtopäätös: lisäravinteet ovat tehottomia testosteronitasojen lisäämiseksi. Joillakin ihmisillä seksuaalinen halu voi kasvaa hieman, mutta tämä ei ole sama kuin lisääntyvä testosteroni.

Tämä ei ole tavallinen tehosterokotus, se on erityinen aminohappo, joka muuten löytyy tavallisesta ruoasta. Lisäaineiden ottaminen voi parantaa testosteronitasoja, mutta lisäys on lyhytaikainen ja merkityksetön. Tähän liittyy myös epämiellyttäviä seurauksia, joista yksi on prolaktiinitason nousu.

Johtopäätös: D-asparagiinihapon vastaanottoon liittyvät sivuvaikutukset ylittävät kaikki lisäaineen positiiviset ominaisuudet.

Himoinen vuohi "Horny Goat Weed"

Se ei vaikuta testosteronin tasoon, joissakin tapauksissa se voi parantaa seksuaalista halua niissä ihmisissä, joille se on tukahdutettu, kykenee toimimaan luonnollisena PDE-5-estäjänä, minkä vuoksi erektioiden laatu paranee joillakin ihmisillä.

Toinen täydennys sarjasta ”tehoton”: tutkimuksen mukaan Yohimbinin ottaminen ei vaikuta testosteronin tasoon, mutta joissakin tapauksissa se parantaa erektioiden laatua.

Yksittäisillä potilailla se pystyy lisäämään painetta, joten sitä ei suositella käytettäväksi. Erektioiden laadun parantamiseksi on olemassa tehokkaampia ja turvallisempia lääkkeitä.

Se on adapogeeni, joka helpottaa kuormien siirtämistä. Lisää seksuaalista halua vaikuttamatta sukupuolihormoneihin.

Tämä on tehokas keino lisätä testosteronitasoja, erityisesti kun otetaan huomioon, että yleinen väestö on puutteellinen tässä vitamiinissa.

D-vitamiinin tason korrelaatio kehossa, testosteroni ja vapaa androgeeni -indeksi osoittavat: D-vitamiini ei ainoastaan ​​lisää testosteronia, vaan myös vähentää HBG: n tasoa, mikä lisää hormonien käyttöä.

On syytä huomata, että jopa tieteellisissä piireissä on kyse vitamiinin suhteellisen suuresta myrkyllisyydestä ja sallituista annoksista. Mutta onneksi tämä ei ole kylä kosorylovka, mutta tärkeä vitamiini, jota ihmiset usein eivät ota edes pienimmäksi.

Annos, joka on suurempi tai yhtä suuri kuin 1-3K IU, on turvallinen eikä aiheuta haittaa. Lisäksi 10'000 IU D-vitamiinia päivässä, jatkuvasti otettuna, on turvallinen annos. D-vitamiinia on otettava enemmän kuin yksi, koska sen ominaisuudet lisäävät testosteronin tasoa: tämän lisäyksen saanti vähentää erilaisten syöpätyyppien todennäköisyyttä. Niinpä esimerkiksi 4000 IU: n D-vitamiinin kulutus on noin 85 - 40 nmol / l, riippuen alueesta, jossa henkilö asuu ja kuinka paljon auringonvaloa hän saa.

Johtopäätös: optimaalinen päiväannos on 4000 IU, mutta jopa 10 000 IU: n D-vitamiinin käyttö ei vahingoita.

Mineral, joka osallistuu testosteronin tuotantoon. Se on tehokasta vain, jos siitä puuttuu, ja tällainen tilanne ei ole harvinaista urheilijoiden keskuudessa. Rotilla tehdyt kokeet ovat osoittaneet, että hän pystyy myös osoittamaan suhteellisen heikon, mutta silti Aromatase-inhibiittorin ominaisuuksia.

Johtopäätös: täydentäminen voi lisätä testosteronin pitoisuutta, joka on optimaalinen annos tämän mineraalin tapauksessa - 15-45 mg päivässä.

Tämä täydennys ei tietenkään ole "tehostava", mutta on mahdotonta olla sisällyttämättä sitä tarkistukseen, koska se on uskomattoman suosittu. Erityisesti ottaen huomioon, että yksi hänen kauppanimistä on Prostamol Uno.

Valmistajan mukaan ravintolisä lievittää eturauhanen (eturauhasen) aiheuttamia ongelmia, mutta mikään kontrolloitu koe ei ollut mahdollista osoittaa täydennyksen tehokkuutta.

Loppusanat On tarpeen selventää, että kehittyneissä maissa ei ole tavanomaista arvioida aamupuolen erektioiden laatua, vaan yöpymisten lukumäärää (ns. Leima-testi). Tämä on tarkin menetelmä, koska lukemattomat muuttujat vaikuttavat aamupoikkeamiin, mukaan lukien: keskushermoston tila, unen määrä, unen vaihe, johon henkilö heräsi, ja niin edelleen.

Sivusto zozhnik.ru tarjoaa laajentaa luetteloa tällaisista lisäaineista:

Fenugreek (Fenugreek)

Tehokkuus: Vuonna 2009 julkaistiin International Journal of Exercise Science -lehdessä tutkimus, jonka tarkoituksena oli selvittää, vaikuttaako fenugreekin saanti heinään yhdessä anabolisten prosessien voimaharjoittelun kanssa. Kokeessa kaksoissokkoutetulla menetelmällä 45 koulutettua miestä jaettiin kahteen ryhmään, joista ensimmäinen otti 500 mg fenugreekiä ja toinen 500 mg lumelääkettä. Koehenkilöt harjoittivat voimaharjoittelua 4 kertaa viikossa 8 viikon ajan. Tämän seurauksena tiedemiehet eivät löytäneet merkittävää eroa kahden ryhmien välillä ja päättelivät, että voimaharjoittelun yhdistäminen fenugreekiin ei vaikuta hormonaaliseen tilaan eikä sillä ole anabolista vaikutusta.

Examine.com-asiantuntijoiden asema: Huolimatta siitä, että Fenugreek-heinän tehokkuutta mieshormonin lisäämiseksi vahvistavat rajoitetut tiedot, on paljon enemmän tieteellistä näyttöä siitä, että tämä täydentää testosteronin tuotannon tehostamista.

Tuomio: Fenugreek-heinä on tehoton testosteronin lisäämiseksi.

Kansasin yliopiston tutkijat suorittivat vuonna 2005 kokeilun käyttäen kaksoissokkotapaa, jossa he tutkivat forskoliinin vaikutuksia kehon koostumukseen, aineenvaihduntaan, verenpaineeseen ja testosteroniin 30 ylipainoisesta ja lihavasta miehestä. 12 viikon ensimmäinen ryhmä, jossa oli 15 potilasta, otti 50 mg Forskolinia päivittäin ja toinen otti lumelääkettä. Tutkimuksen lopussa havaittiin, että Forskoliinia käyttävä ryhmä nosti testosteronin pitoisuutta seerumissa lähes 17%, kun taas lumelääkeryhmässä testosteronipitoisuus laski 1%.

Examine.comin kanta: Asiantuntijat huomauttavat, että Forskolinin vaikutus testosteronitasoihin on vielä tutkittavana, mutta alustavat tiedot näyttävät lupaavilta.

Turvallisuus: Examine.com varoittaa, että forskolinin käyttö voi lisätä mahahappoa ja siksi sitä ei suositella potilaille, joilla on mahahaava.

Tuomio: yksittäisen tutkimuksen tietojen perusteella voidaan olettaa, että forskoliini on tehokas testosteronin tehosterokotus.

kehonrakennusaluetta

  • Suosituimmat
  • Ensinnäkin
  • varsinainen alkuun

135 kommenttia

Testosteroni enanthate - paras lisäaine testosteronin lisäämiseksi :)

Kuka sanoo jotain euricomille pitkälle lehdelle? mainostetaan myös testosteroniakosterina. Se on myös osa monia lääkkeitä piskostakoville. Syö noin kuukauden otteen, todella tuntuu yleisen kunnon parantumisesta, tehokkuuden lisäämisestä. testin xs tasolla, mutta pistrun hyppää jatkuvasti

Ja mihin tarkoitukseen syöt?

Ja missä se on jotain ostaa?

Sen toiminta adapogeenina toimii hyvin.

joten jos nostan taikinan, se on parempi steroidi kuin näin)

pohjimmiltaan se on rahaa

Lisäksi 99% kaikista urheiluravintoista)

Voit valita vain kalaöljyä, vitamiineja / kivennäisaineita ja kreatiiniä.

Ja mitä ihmeitä ravintoaineilta odotetaan? Myös rasvat ja hiilihydraatit ovat tärkeitä.
En ymmärrä kysymystäsi vähän)

Tarkoitan, proteiini ei pumppaa rahaa, ei avioeroa?

Muuten, kreatiinista on mielenkiintoista, mutta eri mielipiteitä siitä on kaikkialla. Jotkut sanovat, että se on viileä ja ei ole mitään haittaa, toiset sanovat, että se on hyvin haitallista munuaisille ja vain puhaltaa, lopetat kreatiinin - vaikutus menee nopeasti pois. Kuka uskoa?

Proteiini, onko se heraa tai muussa muodossa 99%: ssa tapauksista, on kalliimpi kuin samat broileririnnat ja munat. Jos on ylimääräistä rahaa, niin olkaa hyvä, että tämä on paljon maukkaampaa ja monipuolisempaa kuin lihaa jatkuvasti pureskella munilla, mutta tehokkuus on sama. Kun olet lisännyt proteiinia ruokavalioon, et aloita kasvua, ellei tietysti ole seurannut ruokavalion proteiinikomponenttia ennen.
Ainoa yritys on Laktomin 80, niiden prot on halvempi kuin liha, jos se muunnetaan grammaa proteiinia kohti ruplaa kohti. Mutta he eivät myöskään maku hyvältä: esimerkiksi, käytän niitä suojelemaan niitä + joskus sekoitan ne kalliimpiin (maukkaisiin) ja keskimäärin he saavat noin kanan hinnan, mutta lajikkeen :)

Kreatiini on yksi harvoista lisäravinteista, joiden hyödyt ja edut ovat tutkimuksessa todistettuja.
Kyllä, se säilyttää veden ja jos munuaisissa on ongelmia, kannattaa käyttää sitä varoen, mutta kaikissa muissa tapauksissa se on turvallista. Erityisesti se toimii hyvin niille ihmisille, jotka saavat vähän ruokaa (vegaanit, kasvissyöjät) - aivojen työ ja monet muut pullat ovat parantumassa (en muista niitä kaikkia).
Meille masoyed, se auttaa kehittämään voimaa, kestävyyttä, auttaa painonnousua, lisää lihasten nesteen kertymisen takia. Tietenkin, jos juot sitä, se kerääntyy vähitellen ja lisää asteittain tulosta, aivan kuten kieltäydyt.

Paljon kiitoksia tällaisesta yksityiskohtaisesta vastauksesta!

Kaikki ne, jotka peruuttivat alla olevaan viestiin, tarjoavat luettelon testosteronivahvistimista, jotka haluat tarkistaa. Henkilökohtaisesti aion testata jopa 4-6 tuotetta kontrolloiduissa olosuhteissa ja testataan kerran 1-2 viikossa 8 viikon ajan.
Toistaiseksi suosituimpia lisäravinteita testataan: tribulus, ZMA (vaihtoehtoisesti sinkki / magnesium), D-vitamiini, yohimbine, DAA ovat mahdollisia.
Kilpailusta tulee kreatiini- ja kalaöljylisäaineita, mutta testataan.

No, ainakin joku peruutti tilauksen

Varmista, että lisäät DAA: n ja lisäsisältöjen antamisen

Mies, miten olet? Tai olet juuri pumpannut analysointia varten?)

Oli tilaisuus testata heimo, kuukauden mittaus ja analyysin tulokset tulevat :)

Odota! Ajattelen jo sitä.

hei
Täytän pian postin, mutta paljastan sinulle tiedot aikaisemmin)
ei toimi = /
testi oli alhainen ja pysyi

kiitos! Kuulin monilta, että se on hattu. Testin Yhimbetsia, mutta se ei ole se tosiasia, että testosteroni nousee, saattaa olla muitakin mekanismeja

Voin testata sitä samalla tavalla) tai toista heimoa, luulen nyt

Kyllä, yohimbets olisi mielenkiintoista testata. Vain ote, ei kuorijauhe. Mutta hänestä haluaisin laajennetun replikoinnin, enemmän tunteisiin.

Olen miettinyt zayuzat-vaahtera + teroxin + yohimbets, mutta odotan, että maailman jääkiekon mestaruus järjestetään.

Puhun uutteesta
Luulen huomenna illalla, tai viikonloppuna lisääksyn postin tribuluksesta, ajattelin myös lisätä jotain tunteeseen

Kyllä, haluan ottaa saman. Hänellä on enemmän tai vähemmän riittävä hinta, Pietarissa 400 ruplaa

hyvä hinta, muuten) meillä ei ole alennuksia 650))

Kyllä, hän katosi kokonaan. Muilta yrityksiltä yleensä ei löydy, ja jos löytyy, sitten 1200. Kaikesta helvetistä.

meillä on vain yksi
+ testoster, jossa on erilaisia ​​otteita, ilman tribulusta

Valitettavasti ja suunnitelmat ovat muuttuneet, koska kyseistä työtä.
Mutta mitä voin sanoa nyt, joten yohimbine, tavallinen sinkin, kalaöljyn ja multivitamiinien lisäys on hyödyllinen, hieman tuntuu, kreatiini pommitetaan aina aina, asparcam + riboxin pitkään lepoon jälkeen palasi töihin. D-vitamiini on edelleen matkalla, on mahdollista heimo.
Mutta ilman testejä, niin se tapahtui. Ja en nähnyt paljon toivomusta "tilaamattomasta" :)

Oletko kreatiini lataamatta pommituksia? Tai miten? Lähes vuoden tauon jälkeen aloin kävellä kuntosalille uudelleen, vanhojen kantojen kreatiini pysyi, haluan lopettaa sen, vain 3 viikon ajan, katso tulos.

Kiitos. Tämä tapahtuu minulle erittäin harvinaisissa tapauksissa. Keho heikkenee leikkauksen jälkeen ja kokonaiskaloripitoisuuden vähenemisen vuoksi (jotta ei uida rasvan puuttuessa ilman treniä) Nyt älä hajota!)
En näe mitään syytä ladata niitä. Kyllä, kertyminen on nopeampaa, mutta lopputulos on aina sama, mutta käytät erilaisia ​​määriä kreatiiniä. 5 grammaa päivässä on optimaalinen ja täyttää (se tarkoittaa, että se toimii)

Okei, olkoon sitten)

Ehkä pieni aihe, mutta näin postitse nauhassa, mielestäni ei olisi tarpeellista kysyä täällä. Testosteroni alenee ja kortisoli on ylihinnoiteltu (aamuisin se ei ole lapsellinen, lähes vapina koko kehoon, mutta paine on normaali), tästä johtuen terveysongelmista (ja jotka aiheuttavat hormonaalisia häiriöitä ja jotka johtuvat niistä Lääkärit eivät tietenkään pysty määrittämään), taipumusta ruumiillistumiseen, energiankulutuksen normini painon vakauttamiseen

1600kkal, joka paljastui pitkällä painon ja ruokavalion seurannalla, että aikuisen liikalihavan talonpoikaisen PPC on yhtä pieni ja korisolin lisääntymisen seurauksena kaikki, mitä edellä on syötetty, talletetaan välittömästi sivujen muodossa.

On olemassa lääkkeitä, jotka voivat vähitellen lisätä testosteronin tasoa ilman vakavia sivuvaikutuksia, mutta näyttää siltä, ​​ettei kortisolin estäjiä ole ilman sivuvaikutuksia?

Ehkä tällaiseen kysymykseen on parempi käydä lääkärillä?

Kortisolia aiheuttaa yleensä stressi ja vähähiilinen ruokavalio.

En kysy foorumeilta, jos lääkärit voisivat neuvoa jotain, mikä on kannattavaa. =)

Hyvä, mutta kerro minulle, jos johtan hyvin istumatonta elämäntapaa ja älä pelaa urheilua (työ-kotona), onko fyysinen ja sydänkuormitus lisää testosteronin tuotantoa, jos aloitan urheilun (lenkkeily, uinti, kuntosali jne.) )?

Ehdottomasti. Mitä enemmän lihasmassaa, sitä enemmän testosteronia tarvitaan sen ylläpitoon, joten se kasvaa.

Kiitos, yritän jotain.

Tärkeintä on sen vastakohta, ei liiallisten kuormien vähentäminen.

Testosteronilla ei ole vaikutusta lihasmassan kasvuun sen endogeenisissa määrissä. Hän työskentelee jo uusien rakenteiden luomisen jälkeen.
Mitä enemmän lihaa - mitä tyypillisempiä testosteronireseptoreita, ja mitä enemmän keho tuottaa sitä proteiinien jatkuvaan uudistamiseen.

Kokeilu Ellington Dardenin kirjasta "High Intensity Training". käännös:
”Fysiologit kertovat, että lihaskasvu riippuu tietyistä hormoneista ja on mahdotonta ilman riittävää ravintoa. Mutta yksi mielenkiintoinen tutkimus, joka tehtiin vuonna 1975 laboratorion rotilla, oli päinvastainen. Sen suoritti Dr. Alfred L. Goldberg ja hänen kollegansa, ja artikkeli hänestä julkaistiin lehdessä "Medicine and Science in Sports" (7,248-261.1975).

Goldberg ja hänen kollegansa poistivat kirurgisesti vasikan lihakset yhdellä käpälällä rotaryhmää. Koska gastrocnemius-lihas on avainasemassa nilkan työssä kävellessään ja juoksemalla, rotat joutuivat kompensoimaan sen puuttumisen kahdesta muusta lihasta, pohjasta ja pohjasta.

Kuten odotettiin, kun rotat saivat juosta pyörässä, käytettyjen käpälöiden pohja- ja istukka-lihakset kasvoivat huomattavasti terveiden käpälöiden lihaksiin verrattuna.

Tutkimuksen seuraavassa vaiheessa uudet esteet asetettiin ennen rotia. Yksi ryhmä otettiin käyttöön kasvuhormonin tuotannon tukahduttamiseksi. Toinen ryhmä oli tukahdutettu insuliinintuotanto, kolmas ryhmä pantiin nälkään ruokavalioon, jossa eläimet saivat vain vettä. Useita muita ryhmiä muodostettiin myös, kun koeolosuhteiden yhdistelmiä oli useita.

Sitten kaikki eläimet saivat juosta pyörässä. Kokeen päätyttyä, kun tutkittiin rotia, kävi ilmi, että pohja- ja istukka-lihakset kasvoivat ehdottomasti kaikissa käytössä olevissa yksilöissä. He kasvoivat nälkäluokasta, ilman insuliinia ja ilman kasvuhormonia. He kasvoivat muiden kudosten kustannuksella, ehdottomasti riippumatta siitä, että resurssien kulutus kasvuun uhkasi koko organismin tilaa.

Huolimatta siitä, että joidenkin rottien lihasmassa oli laskenut 30%, niiden pohja- ja istukka-lihakset kasvoivat painon ja koon mukaan. Tutkijat kohtaavat perustavanlaatuisen biologisen painopisteen: stimulaation aikana lihakset kasvavat pahimmista olosuhteista huolimatta, myös kehon sisäisten voimavarojen takia. "

Eikö luulet, että luonnollinen urheilija kasvaa enimmäkseen pätevästä koulutuksesta, jaksottamisesta ja suunnitelman tarkasta noudattamisesta kuin hormonaalista taustaa?

Annan esimerkkini:
katso minun testitasoni ja kerro minulle, miten on mahdollista, että painan lisää sotochkua?

Adaptogeeniset lääkkeet testosteronin lisäämiseksi kehonrakennuksessa

Lähettäjä: admin in Healthy Eating 13/11/2018 0 126 Näkymät

Mitä näitä lääkkeitä käytetään? Vaikutukset kehoon. Valinnat tehokkaimmista lääkkeistä.

Kehonrakennusalalla on yhä enemmän mahdollista kuulla tällaisista lääkkeistä adapogeeneinä. Samalla monet uudet tulokkaat eivät tiedä näiden lisäaineiden tarkoitusta, ja vieläkin enemmän he eivät ymmärrä, miksi adaptogeneja käytetään urheilussa. Itse asiassa nämä lääkkeet voivat tehostaa koulutusprosessia, lisätä testosteronin tuotantoa elimistössä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja antaa paljon enemmän keholle. Mutta enemmän kaikesta.

Adaptogeeneja markkinoitiin alun perin yksinomaan luonnontuotteista valmistetuina lääkkeinä. Tuotannon perustana käytettiin joidenkin eläinten lääkekasveja ja -elimiä. Useat tutkimukset vahvistavat näiden lisäaineiden pitkän historian. On sanomattakin selvää, että vaikka itävaltalainen lääketiede on tunnustanut adaptogeenit ja käyttänyt niitä useita vuosituhansia.

Sen toimintamekanismin mukaan lääkkeet ovat ainutlaatuisia. Toisin kuin monet muut lisäaineet, ne eivät häiritse kehon toimintaa eivätkä pudota sitä normaalista rytmistä. Samalla ne tuovat valtavia etuja keholle - ne lisäävät vastustuskykyä erilaisiin negatiivisiin näkökohtiin (korkea tai matala lämpötila, nälkä ja jano, stressi ja infektioiden puhkeaminen) ja nopeuttavat myös testosteronin tuotantoa. Erilaisten toimintojen vuoksi asiantuntijat suosittelevat vuorottelevia adaptogeenivalmisteita maksimaalisen vaikutuksen aikaansaamiseksi.

Adaptogeenit tulivat kehonrakennukseen suhteellisen hiljattain. Samaan aikaan useimmat lääkkeet hyötyvät suuresti elimistölle:

  • lisätä kestävyyttä, joka on erittäin tärkeä voima-urheilulle, jossa tarvitaan paljon testosteronia;
  • nostaa kehon väsymiskynnystä. Kehonrakentaja voi käyttää paljon pidempään tuntematta väsymystä;
  • ne nopeuttavat aineenvaihduntaa kehossa, mikä auttaa välttämään rasvapitoisuuden nousua;
  • tehokkaasti taistelee emotionaalista ja fyysistä väsymystä. Kehonrakennus vie usein urheilijat fyysisesti, mutta myös psykologisesti. Näin ollen tällaiset pelkistimet ovat erittäin käyttökelpoisia;
  • parantaa keskittymistä. Kun harjoitat harjoituksia, voit keskittyä tekniikkaan ja lihaskasvuun;
  • piristää. On jo todistettu, että hyvällä tuulella koulutus tuo paljon enemmän hyötyä;
  • lisätä energiavaroja, mikä on välttämätöntä aktiivisen työn lisäksi myös proteiinien paremmalle sulavuudelle;
  • vahvistaa ammatillisen urheilijan ruokahalua erittäin tärkeänä näkökohtana. Tässä tapauksessa emme puhu väärästä nälän tunteesta.

Lisäksi sovittimien käytön ansiosta voimme odottaa testosteronin tuotannon kasvua, mikä on erittäin tärkeää lihasmassan kasvun ja urheilullisen suorituskyvyn parantumisen kannalta.

Valitse luettelo lääkkeistä, joita pidetään suosituimpina tänään:

  1. Ginseng-juurta ja kehonrakennusta on vaikea sitoa. Itse asiassa tämä adaptogeeni vaikuttaa erittäin myönteisesti urheilijan kehoon:
    • ensinnäkin se sävyttää kehon;
    • toiseksi se aktivoi aineenvaihduntaa, joka on avainasemassa urheilijalle;
    • kolmanneksi, se ei synny väsymystä;
    • neljänneksi se estää epämiellyttävän heikkouden tunteen ja uupumustunteen;
    • viidenneksi se lisää merkittävästi suorituskykyä.

Tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda ginseng-juurta kaksi viikkoa. Tässä tapauksessa annoksen tulisi olla noin 25-30 tippaa. Pääsyn tiheys - kolme kertaa päivässä. Paras aika on syömisen jälkeen.

  • Kiinan sitruunaruoho on saatavana useissa muodoissa - jauheena, tableteina ja jopa kuivattuina hedelminä. Sen ytimessä se on voimakas biostimulantti, joka palauttaa kehon elintärkeät toiminnot, parantaa järjestelmien vuorovaikutusta, tekee kehosta vastustuskykyisemmän hypoksiaa vastaan. Jos puhumme kehonrakennuksesta, sitruunaruoho lisää tehokkuutta, nopeuttaa elpymisprosessia, taistelee tehokkaasti ylikoulutusta ja liiallista väsymystä harjoitusten jälkeen. Kuten ginsengjuuren tapauksessa, sitruunaruohon täytyy juoda tietyn ajan (useimmiten 2–4 viikkoa). Annostus - 25-30 tippaa päivässä, antotaajuus - 2-3 kertaa päivässä.
  • Golden Root on ihanteellinen lääke testosteronin lisäämiseksi, lihasvoiman ja kestävyyden lisäämiseksi. Lisäaineen ainutlaatuinen vaikutus vain lisää myosiinin ja aktiinin aktiivisuutta. Lisäksi kultainen juurella pystytään parantamaan näkö- ja kuulon laatua, parantamaan koskemattomuutta ja nostamaan myös urheilijan suorituskykyä uudelle tasolle. Lääke otetaan yhden (joskus kahden) kuukauden kuluessa. Annostus - 10 - 40 tippaa. Optimaalinen vastaanottoaika on aamulla.
  • Kehonrakennus vaatii urheilijoiden erityistä lähestymistapaa ja saa vain hyödyllistä ja tehokasta ravintoa. Adaptogeenit ovat paras valinta tässä suhteessa - ne ovat turvallisia, nopeuttavat testosteronin tuotantoa ja ovat yleensä erittäin hyviä keholle.

    Adaptogeeniset lääkkeet testosteronin lisäämiseksi kehonrakennuksessa

    Lähettäjä: admin in Healthy Eating 16 päivää sitten Kommentit pois päältä Preparations adaptogens lisäävän testosteronia kehonrakennuksessa 11 katselukertaa

    Mitä näitä lääkkeitä käytetään? Vaikutukset kehoon. Valinnat tehokkaimmista lääkkeistä.

    Kehonrakennusalalla on yhä enemmän mahdollista kuulla tällaisista lääkkeistä adapogeeneinä. Samalla monet uudet tulokkaat eivät tiedä näiden lisäaineiden tarkoitusta, ja vieläkin enemmän he eivät ymmärrä, miksi adaptogeneja käytetään urheilussa. Itse asiassa nämä lääkkeet voivat tehostaa koulutusprosessia, lisätä testosteronin tuotantoa elimistössä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja antaa paljon enemmän keholle. Mutta enemmän kaikesta.

    Adaptogeeneja markkinoitiin alun perin yksinomaan luonnontuotteista valmistetuina lääkkeinä. Tuotannon perustana käytettiin joidenkin eläinten lääkekasveja ja -elimiä. Useat tutkimukset vahvistavat näiden lisäaineiden pitkän historian. On sanomattakin selvää, että vaikka itävaltalainen lääketiede on tunnustanut adaptogeenit ja käyttänyt niitä useita vuosituhansia.

    Sen toimintamekanismin mukaan lääkkeet ovat ainutlaatuisia. Toisin kuin monet muut lisäaineet, ne eivät häiritse kehon toimintaa eivätkä pudota sitä normaalista rytmistä. Samalla ne tuovat valtavia etuja keholle - ne lisäävät vastustuskykyä erilaisiin negatiivisiin näkökohtiin (korkea tai matala lämpötila, nälkä ja jano, stressi ja infektioiden puhkeaminen) ja nopeuttavat myös testosteronin tuotantoa. Erilaisten toimintojen vuoksi asiantuntijat suosittelevat vuorottelevia adaptogeenivalmisteita maksimaalisen vaikutuksen aikaansaamiseksi.

    Adaptogeenit tulivat kehonrakennukseen suhteellisen hiljattain. Samaan aikaan useimmat lääkkeet hyötyvät suuresti elimistölle:

    • lisätä kestävyyttä, joka on erittäin tärkeä voima-urheilulle, jossa tarvitaan paljon testosteronia;
    • nostaa kehon väsymiskynnystä. Kehonrakentaja voi käyttää paljon pidempään tuntematta väsymystä;
    • ne nopeuttavat aineenvaihduntaa kehossa, mikä auttaa välttämään rasvapitoisuuden nousua;
    • tehokkaasti taistelee emotionaalista ja fyysistä väsymystä. Kehonrakennus vie usein urheilijat fyysisesti, mutta myös psykologisesti. Näin ollen tällaiset pelkistimet ovat erittäin käyttökelpoisia;
    • parantaa keskittymistä. Kun harjoitat harjoituksia, voit keskittyä tekniikkaan ja lihaskasvuun;
    • piristää. On jo todistettu, että hyvällä tuulella koulutus tuo paljon enemmän hyötyä;
    • lisätä energiavaroja, mikä on välttämätöntä aktiivisen työn lisäksi myös proteiinien paremmalle sulavuudelle;
    • vahvistaa ammatillisen urheilijan ruokahalua erittäin tärkeänä näkökohtana. Tässä tapauksessa emme puhu väärästä nälän tunteesta.

    Lisäksi sovittimien käytön ansiosta voimme odottaa testosteronin tuotannon kasvua, mikä on erittäin tärkeää lihasmassan kasvun ja urheilullisen suorituskyvyn parantumisen kannalta.

    Valitse luettelo lääkkeistä, joita pidetään suosituimpina tänään:

    1. Ginseng-juurta ja kehonrakennusta on vaikea sitoa. Itse asiassa tämä adaptogeeni vaikuttaa erittäin myönteisesti urheilijan kehoon:
      • ensinnäkin se sävyttää kehon;
      • toiseksi se aktivoi aineenvaihduntaa, joka on avainasemassa urheilijalle;
      • kolmanneksi, se ei synny väsymystä;
      • neljänneksi se estää epämiellyttävän heikkouden tunteen ja uupumustunteen;
      • viidenneksi se lisää merkittävästi suorituskykyä.

    Tulosten saavuttamiseksi on suositeltavaa juoda ginseng-juurta kaksi viikkoa. Tässä tapauksessa annoksen tulisi olla noin 25-30 tippaa. Pääsyn tiheys - kolme kertaa päivässä. Paras aika on syömisen jälkeen.

  • Kiinan sitruunaruoho on saatavana useissa muodoissa - jauheena, tableteina ja jopa kuivattuina hedelminä. Sen ytimessä se on voimakas biostimulantti, joka palauttaa kehon elintärkeät toiminnot, parantaa järjestelmien vuorovaikutusta, tekee kehosta vastustuskykyisemmän hypoksiaa vastaan. Jos puhumme kehonrakennuksesta, sitruunaruoho lisää tehokkuutta, nopeuttaa elpymisprosessia, taistelee tehokkaasti ylikoulutusta ja liiallista väsymystä harjoitusten jälkeen. Kuten ginsengjuuren tapauksessa, sitruunaruohon täytyy juoda tietyn ajan (useimmiten 2–4 viikkoa). Annostus - 25-30 tippaa päivässä, antotaajuus - 2-3 kertaa päivässä.
  • Golden Root on ihanteellinen lääke testosteronin lisäämiseksi, lihasvoiman ja kestävyyden lisäämiseksi. Lisäaineen ainutlaatuinen vaikutus vain lisää myosiinin ja aktiinin aktiivisuutta. Lisäksi kultainen juurella pystytään parantamaan näkö- ja kuulon laatua, parantamaan koskemattomuutta ja nostamaan myös urheilijan suorituskykyä uudelle tasolle. Lääke otetaan yhden (joskus kahden) kuukauden kuluessa. Annostus - 10 - 40 tippaa. Optimaalinen vastaanottoaika on aamulla.
  • Kehonrakennus vaatii urheilijoiden erityistä lähestymistapaa ja saa vain hyödyllistä ja tehokasta ravintoa. Adaptogeenit ovat paras valinta tässä suhteessa - ne ovat turvallisia, nopeuttavat testosteronin tuotantoa ja ovat yleensä erittäin hyviä keholle.

    Meistä

    Mikä on serotoniini? Tämä aine on aivojen ja hormonin välittäjäaine. Vereen pääsy, se aiheuttaa ihmiselle voimakkuuden nousua, parantaa mielialaa, lisää vastustuskykyä haitallisille tekijöille.